总结一下这半年的菜谱
分数从［味道］［熟练度］［意愿度］三个纬度综合

小炒：
螺丝椒炒肉（好吃不贵，熟练掌握，10分）
花菜炒肉（花菜吃多了腻，7分）
小炒黄牛肉（牛楠40一斤，8分）
四季豆炒肉（好吃，切丝太难，7分）
剁辣椒炒蛋（便宜简单，不用放盐，5分）
蒜薹炒肉（味道还不错，下饭，8分）
肉沫茄子（切记不要放多水，9分）
快菜（非常便宜，清淡还不错，8分）
洋葱炒蛋（最近没那么好吃了，7分）
土豆肉沫（便宜好吃，还不熟，8分）
西红柿炒蛋（每次都不好吃，3分）
炒鸡胸肉（不下饭，一般，5分）

大菜：
红烧牛肉（祖传配方，贵，10分）
红烧排骨（我爸教的，很贵，失败过，9分）
黄焖鸡（挺好吃的，不便宜，8分）
水煮肉片（放火锅调料，6分）
锅包肉（学了很多，总觉得差点味道，5分）
可乐鸡翅（腥，没在国外做的好吃，3分）

凉拌：
凉拌皮蛋（淘宝买蛋更便宜，9分）
凉拌莴笋（外婆秘方，9分）
拌西红柿（放糖就行，5分）

汤：
白萝卜骨头汤（小火带盐慢炖，7分）
土豆胡萝卜骨头汤（没国外做的好吃，6分）
鲫鱼豆腐汤（便宜，汤白是关键，8分）
西红柿蛋汤（每次都吃不完，5分）
紫菜蛋汤（同样吃不完，5分）

主食：
白米饭（别买国标1354的就行）
七色糙米（没发现啥作用，但是好吃一点）
紫薯（好吃，淘宝便宜）
手抓饼（不放油，香葱味最好吃，2元一张）
酱饼（楼下买，1/4张10元）

#2022运动打卡#Day 18，散步18分钟，全天总计4900步。今天干了好多家务，掸掸灰呀擦一擦呀，收拾书桌、书柜、卫生间，总之是一些不弯腰的家务～站得我脚后跟都痛了，本来打算跳操，好累，还是休息吧哈哈哈
#今天吃什么# 老公炒的豆干五花肉、小青菜～非常美味！我吃紫薯黑米杂粮粥，老公吃大白米饭
又得到了一枚运动徽章！加油！～

#打卡第80天#
早餐：两个鸡蛋 紫薯包 美式
午餐：豆沙面包 维他奶 辣条（没吃完）
晚餐：自选菜 白米饭 绿豆汤
加餐：青汁
今天的运动很轻松。我这两个月是不是吃的有点多啊....多油多脂的...体重不仅没掉还涨了两公斤 维度也大了几厘米 我真的受到了打击[跪了]还是得注意饮食管理 光靠运动行不通 毕竟7分靠吃 3分靠练 比较了一下小红书上的运动博主 确实我一日三餐比她们不仅丰盛很多[汗]现在开始要格外控制！不能白练