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【孕期体重增加有规律吗？】

▌ 孕早期（1～3个月）：不增反降

● 平均体重增加0.5公斤左右，体重增加不明显，有的准妈妈可能由于严重的孕吐反应，体重非但不增，反而降低，这些都是正常的。

● 体重管理要点：

☞ 准妈妈此时正处于早孕反应期，胃口不是很好，这时不用过分担心体重是否增加，因为体内储存的营养完全够宝宝在这个时期的生长所需，饮食方面以清淡易消化的食物为主，少吃油腻食物，少喝饮料和汤，不喝含酒精和咖啡因的饮料。

▌ 孕中期（4～6个月）：稳步上升

● 体重每月增加1.5～1.8公斤左右，准妈妈的体重随着宝宝的快速生长也开始有规律的稳步增长，准妈妈的体型发生明显改变，这时候是控制体重的关键期。

● 体重管理要点：

☞ 孕中期是准妈妈最舒适的一个时期，早孕反应消失、胃口开始变好，这个时候饮食要荤素、粗细搭配、少食多餐，同时配合适当的运动，切不可让体重提前“超标”!

▌ 孕晚期（8～10个月）：增长迅速

● 孕晚期是准妈妈体重飞速增长的时期，每周增加0.5公斤左右。应该保持匀速增加，而不是突然猛增。

● 体重管理要点：

☞ 60%的多余体重都是孕晚期疯长的结果，所以孕晚期体重管理进入“严峻期”。饮食要注意限制碳水化合物和脂肪的摄入，以免宝宝长得过大，造成难产。

大家都说宝宝会在天上选妈妈
那我真的很幸运 成为被你选择的妈妈❤️
孕早期没有孕吐，陪着我在新疆走了一圈也没有让我有任何不适；孕晚期除了你胖胖的小身躯撑的我肚皮发紧，没有妊娠纹没有水肿也没有耻骨痛；从出生第一天开始就很少哭闹，混合喂养也没有挑食，三个小时哭一次吃饱就睡；满月回家到现在只有偶尔的肠绞痛哭闹，晚上七点到第二天早上除了吃奶都在乖乖睡觉，月嫂阿姨也说算是少有的乖宝宝…
我的天使宝宝，何其幸运，能成为你的笨妈妈。

陪产式看完了任素汐生孩子，又在《桧山健太郎的怀孕》里看男妈妈生娃。指路文章https://t.cn/A6XzqBPN
事业有成、帅气多金的桧山健太郎因为突然怀孕打乱了生活，经历了孕吐、漏尿、激素变化、职场打压等各种孕妇需要面对的事情，算是结结实实体验了一把怀胎十月的艰辛，但以男性为主导的制作团队还是将生育的苦难看得太简单了，充满了站着说话不腰疼的意味。
另一头《亲爱的小孩》里方一诺细致地把怀孕后的鸡毛蒜皮摊开了一地，告诉你生育的真相，告诉你孕妇站着说话是会腰疼的。