2022/03/19 | 打卡第9天✅
初始体重：55.20公斤
目标体重：50.00公斤
体重变化：-1.55公斤
——————
今日称重
早上：53.65公斤（与昨天相同）
——————
今日饮食
早餐：粉丝包子 100克、豆腐包子 1个
上午加餐：旺旺小小酥 50克
午餐：米饭 1两 食堂的、凉拌粉丝 100克、水果捞 1盘
晚餐：哼裕 夹心饼干 (朱古力味) 1盒、宏金富 麻薯蛋糕 1盒
*゛ ๓°
#体重小本 #减肥打卡 ⍣
初始体重：55.20公斤
目标体重：50.00公斤
体重变化：-1.55公斤
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今日称重
早上：53.65公斤（与昨天相同）
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今日饮食
早餐：粉丝包子 100克、豆腐包子 1个
上午加餐：旺旺小小酥 50克
午餐：米饭 1两 食堂的、凉拌粉丝 100克、水果捞 1盘
晚餐：哼裕 夹心饼干 (朱古力味) 1盒、宏金富 麻薯蛋糕 1盒
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#体重小本 #减肥打卡 ⍣
12月1日低碳日总结
第一餐：番茄巴沙鱼（300g鱼，青菜 小野轻煮汤料），一个全麦包子，一个鸡蛋，一根鸡肉肠（肌肉小王子）
第二餐：一个全麦包子（低卡博士），半斤酱牛肉 一个鸡蛋，还有...一点旺旺小小酥。
运动（练背+二头日）：高位下拉四组，器械单边划船四组，窄距下拉四组，杠铃弯举四组，哑铃锤式弯举三组，悬垂举腿三组，跑步机快走半小时。
我要跟零食和解了！以后我会时不时吃点小零食，今天买了一大袋子，我室友都惊了！[偷笑]#跟我一起瘦##减肥##减脂餐#
第一餐：番茄巴沙鱼（300g鱼，青菜 小野轻煮汤料），一个全麦包子，一个鸡蛋，一根鸡肉肠（肌肉小王子）
第二餐：一个全麦包子（低卡博士），半斤酱牛肉 一个鸡蛋，还有...一点旺旺小小酥。
运动（练背+二头日）：高位下拉四组，器械单边划船四组，窄距下拉四组，杠铃弯举四组，哑铃锤式弯举三组，悬垂举腿三组，跑步机快走半小时。
我要跟零食和解了！以后我会时不时吃点小零食，今天买了一大袋子，我室友都惊了！[偷笑]#跟我一起瘦##减肥##减脂餐#
打算减肥（吃少点），于是今早就只吃了一个包子一个鸡蛋，但我怕自己撑不住，又吃了一袋旺旺小小酥，没想到还是撑不住，而且胃还不舒服，又很困，上午就睡了一个小时，醒来正好到了饭点。
然后我拿起手机耳机纸巾水杯就往食堂冲，感觉用最快的速度吃光了13块钱的饭菜，然后觉得还不够过瘾又买了一杯超级大的奶茶。
现在我就感觉，很爽。
吃饱的感觉，实在是太爽了。
然后我拿起手机耳机纸巾水杯就往食堂冲，感觉用最快的速度吃光了13块钱的饭菜，然后觉得还不够过瘾又买了一杯超级大的奶茶。
现在我就感觉，很爽。
吃饱的感觉，实在是太爽了。
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