#XYG电子竞技俱乐部[超话]#家人们临近转会期，看到有许多相关关于人员的讨论帖子，首先咱换人的概率不大，主要是也不太够，但并不表示如果有更好的选择我们会放弃，看到有说整整齐齐的，这在竞圈是大忌，你哪怕换一种措辞，说首发保持不变这种，或者你骗骗我都行，追求zzqq真的会被群嘲的，黑粉就不是我这种语气跟你讲话了，咱就是说减少这个词的含量好吗家人们，拜托
#紫宁winnie[超话]##向全世界安利张紫宁#
[打call]«#随宁.记# »第二期来啦！
[举手]本期看点:4月音乐作品，综艺作品
[哇]快来和小管一起看看粉丝们的互动内容:各地的美景以及好听的歌曲分享等等
[哇]电子版:https://t.cn/A6X26qmf
[虎爪比心]如果有发现内容有误，请联系我们，我们将根据反馈及时修正
[憧憬]期待下一期有更多的参与互动
这温吞世俗的人间烟火，只有你是我的江河湖泊~@张紫宁ZINING
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#1个动作预防年轻人的腰痛##微博健康公开课#
腰痛有急性期和缓解期之分，如果有腰肌劳损、腰部扭伤等情况，在急性期不要做锻炼！那会加重你的症状。
急性期腰痛我们的治疗目的就是缓解肌肉痉挛以及无菌性炎症，可以适当服用止疼药或者贴消炎止痛贴、理疗都是可以的，等急性期过去，再做一些锻炼的动作，加强核心肌群的力量。
还有一个就是如果除了腰疼以外，还有一侧屁股疼痛、下肢疼痛的话，要看看有没有腰椎间盘突出，也可以在家自测一下，叫做直腿抬高试验，如果阳性，那么最好去医院拍ct或者磁共振查查。
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