我当老师——
在讲台上: blablabla
内心os: 995995 救命好想逃 别看我谢谢 这么认真我该不会讲错了吧 别拍照录像求你了 怎么下课时间这么短 我好害怕 能不能线上啊呜呜[单身狗]
本来应该不忘初心 要用这三个月的上课来锻炼自己的表达能力！支撑我的就是——我啥时候能看着这群大学生侃侃而谈，就一定会在面试场合少一些怯场和紧张。
但是给同龄人甚至可能比我大的学生上课 真的很害怕心虚没底气 九敏我今天说第一句话的时候声音都在发抖[单身狗]我真的毫无气场哎[单身狗]
#陈老师的成长帖#
在讲台上: blablabla
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本来应该不忘初心 要用这三个月的上课来锻炼自己的表达能力！支撑我的就是——我啥时候能看着这群大学生侃侃而谈，就一定会在面试场合少一些怯场和紧张。
但是给同龄人甚至可能比我大的学生上课 真的很害怕心虚没底气 九敏我今天说第一句话的时候声音都在发抖[单身狗]我真的毫无气场哎[单身狗]
#陈老师的成长帖#
【震惊，50万经过30年变成4亿，分红的魔力】大家好，我是你们的老朋友问井挖财!
这几天妖债横行，可苦了咱们做低价债的一群人了
大于130的共88只，平均上涨3个点
在这个行业，运气也有很大成分。
想做好就得找一块自己擅长的领域，深耕下去，深刻到你能敏锐感受到市场的呼吸，在这个地盘上，不停画地为牢，一旦有新人闯入禁地后，不用客气，其他时间都在等待，观察。
这行业不创造价值，只掠夺财富，注定会很艰辛。
如果有个办法，可以让本金从50万经过30年变成4个亿，从而财富自由，会不会觉得不可思议，其实奥秘就在于分红。
点击旁边的头像，关注我，防止迷路！
方法很简单，就是寻找年收益20%以上的标的物，如果找不到，可以算上分红，可别小看这个分红，后面会有论述。
夕阳产业一般指没有想象力，市场表现平平，但有一类行业，虽然也被认为是夕阳行业，却又与众不同，区别就是分红稳定。
但其长期表现，非常让人沮丧，估值也很低，市盈率只有3、4。市净率还不到0.7，港股那头更恐怖，低的仅有0.3，以某行21年的港股股息率9.5%来测算，简化起见10%测算
按保守考虑，该公司未来净利润同比用不增加，分红保持不变，按照填权和不填权两种情况说
如图所示，假设当前的股价是10元，对一个年轻人来说，省吃俭用积攒10万用来提高40岁的生活，应该值得鼓励，在20年末，在不填权的情况下，市值并没有变化，1万股变成了6.1万股。
二十年持股翻了6倍，而市值并没有变化？
这是因为分红后的的复权行情，相当于分的还是自个的钱，那怎么实现财富自由呢？
且听我分析，我们看下低20年的股息率高达61%
问题出在这里，这样的股息率下，试问市场上存在吗？
如果有这样高的分红，那资金肯定挤破脑袋往里面进，股价也会顺着向上长，这就是填权行情的根源。如果不填权的情况下，那股价将会无限接近于0，这在一个现实世界里，明显是不存在的。也就是说
那填权后大概率会维持在一个合理的分红比率范围，以20年后的股价合理范围来说，0.61/0.1=6.1元左右，这时候的市值大约37万。
这样的分红现实中存在吗？随便找了一家，16年的分红已经是市值是1.2倍了。也就是说，光分红分出去的钱，就已经比目前的市值还要多了。
很多人对分红明显的误解，认为分红是自己的钱再分给自己，左右互搏，但是在股票市场还很真有这么一种股票，分红越多对股东越有利。
举个例子来说，某公司股价10块，净资产6块，分红一块
分红前市净率等于10/6=1.67，分红后，9/5=1.8
若股价6块，净资产10块
分红前市净率等于6/10=0.6，分红后，5/9=0.55
看出来问题所在没有？
当市净率大于1的时候，分红后市净率是提升的，1.8大于1.67
而市净率小于1的时候，分红后市净率是下降的，0.55小于0.6
分红后市净率降低，利好股东。
这就是分红对低估值票的保护作用，当市净率低于1的时候，越分红他的权益越便宜，若把分红再考虑进去的时候，复利效果更大。
若打算长期持有，那么收益的增长即等于，ROE增长+股息率
这就是内生性增长的关键。
上表并未考虑其内生性增长ROE在里面起到的作用，我们再翻开其财报看一眼，发现其表现并不像其他夕阳产业那么不堪，除了个别年份零增长，大部分时间都有10%左右的增长率，那么复合收益就应该变为=ROE（1−分红率）+股息率=10%×0.7+10%=17%，这个收益是一个比较真实的，如果持仓市值配合打新的收益，25个点应该不难吧。
如果年轻人30岁开始，以50万起步，测算到60岁左右的财富市值大约4亿元，也就是说到了用不了到60岁，就可以实现财务自由。
影响咱们实现这个黄粱美梦可能有几个障碍。
1、标的物选择失败，它坚持不了30年，中途破产了
2、这个标的物分红不稳定，时高时低，飘忽不定
3、填权行情未奏效，股价长期不填权。
4、自己听人谣言，军心动摇，没有坚持到底
5、公司的分红率降低。
6、内生性增长率降低。
7、打新规则改变。
8、股价上涨，使得我们的分红无法按照起始点位加仓。
直白的说，实现这个财务自由，仍需要跨越几道门槛，每一个都是兵家必争之地，看似简单，实则非常艰难。
首先，这个标的物需要符合以下原则
1、排除未来可能倒闭的标的物，寻找未来不会破产的标的物，
2、这个标的物分红率稳定，分红稳定，分红率不低于30%
3、分红后填权及时
4、ROE增长率连续十年不低于10%，股息率不低于10%
5、复利的威力，随着时间越长，越能显现出来，初次收益实现翻倍需要的时间较长，往后就会越来越短
这个标的物中应该有可转债的一席之地，可转债虽然没有分红，但又利息，虽然没有内生性增长，但又上涨时的上不封顶，且有债性加持 20日可转债申购一览表：美锦转债 药石转债
古之成大事者，不唯有超世之才，亦必有坚韧不拔之志三十年后，或许会感激那个有勇气践行这条路的自己。
这几天妖债横行，可苦了咱们做低价债的一群人了
大于130的共88只，平均上涨3个点
在这个行业，运气也有很大成分。
想做好就得找一块自己擅长的领域，深耕下去，深刻到你能敏锐感受到市场的呼吸，在这个地盘上，不停画地为牢，一旦有新人闯入禁地后，不用客气，其他时间都在等待，观察。
这行业不创造价值，只掠夺财富，注定会很艰辛。
如果有个办法，可以让本金从50万经过30年变成4个亿，从而财富自由，会不会觉得不可思议，其实奥秘就在于分红。
点击旁边的头像，关注我，防止迷路！
方法很简单，就是寻找年收益20%以上的标的物，如果找不到，可以算上分红，可别小看这个分红，后面会有论述。
夕阳产业一般指没有想象力，市场表现平平，但有一类行业，虽然也被认为是夕阳行业，却又与众不同，区别就是分红稳定。
但其长期表现，非常让人沮丧，估值也很低，市盈率只有3、4。市净率还不到0.7，港股那头更恐怖，低的仅有0.3，以某行21年的港股股息率9.5%来测算，简化起见10%测算
按保守考虑，该公司未来净利润同比用不增加，分红保持不变，按照填权和不填权两种情况说
如图所示，假设当前的股价是10元，对一个年轻人来说，省吃俭用积攒10万用来提高40岁的生活，应该值得鼓励，在20年末，在不填权的情况下，市值并没有变化，1万股变成了6.1万股。
二十年持股翻了6倍，而市值并没有变化？
这是因为分红后的的复权行情，相当于分的还是自个的钱，那怎么实现财富自由呢？
且听我分析，我们看下低20年的股息率高达61%
问题出在这里，这样的股息率下，试问市场上存在吗？
如果有这样高的分红，那资金肯定挤破脑袋往里面进，股价也会顺着向上长，这就是填权行情的根源。如果不填权的情况下，那股价将会无限接近于0，这在一个现实世界里，明显是不存在的。也就是说
那填权后大概率会维持在一个合理的分红比率范围，以20年后的股价合理范围来说，0.61/0.1=6.1元左右，这时候的市值大约37万。
这样的分红现实中存在吗？随便找了一家，16年的分红已经是市值是1.2倍了。也就是说，光分红分出去的钱，就已经比目前的市值还要多了。
很多人对分红明显的误解，认为分红是自己的钱再分给自己，左右互搏，但是在股票市场还很真有这么一种股票，分红越多对股东越有利。
举个例子来说，某公司股价10块，净资产6块，分红一块
分红前市净率等于10/6=1.67，分红后，9/5=1.8
若股价6块，净资产10块
分红前市净率等于6/10=0.6，分红后，5/9=0.55
看出来问题所在没有？
当市净率大于1的时候，分红后市净率是提升的，1.8大于1.67
而市净率小于1的时候，分红后市净率是下降的，0.55小于0.6
分红后市净率降低，利好股东。
这就是分红对低估值票的保护作用，当市净率低于1的时候，越分红他的权益越便宜，若把分红再考虑进去的时候，复利效果更大。
若打算长期持有，那么收益的增长即等于，ROE增长+股息率
这就是内生性增长的关键。
上表并未考虑其内生性增长ROE在里面起到的作用，我们再翻开其财报看一眼，发现其表现并不像其他夕阳产业那么不堪，除了个别年份零增长，大部分时间都有10%左右的增长率，那么复合收益就应该变为=ROE（1−分红率）+股息率=10%×0.7+10%=17%，这个收益是一个比较真实的，如果持仓市值配合打新的收益，25个点应该不难吧。
如果年轻人30岁开始，以50万起步，测算到60岁左右的财富市值大约4亿元，也就是说到了用不了到60岁，就可以实现财务自由。
影响咱们实现这个黄粱美梦可能有几个障碍。
1、标的物选择失败，它坚持不了30年，中途破产了
2、这个标的物分红不稳定，时高时低，飘忽不定
3、填权行情未奏效，股价长期不填权。
4、自己听人谣言，军心动摇，没有坚持到底
5、公司的分红率降低。
6、内生性增长率降低。
7、打新规则改变。
8、股价上涨，使得我们的分红无法按照起始点位加仓。
直白的说，实现这个财务自由，仍需要跨越几道门槛，每一个都是兵家必争之地，看似简单，实则非常艰难。
首先，这个标的物需要符合以下原则
1、排除未来可能倒闭的标的物，寻找未来不会破产的标的物，
2、这个标的物分红率稳定，分红稳定，分红率不低于30%
3、分红后填权及时
4、ROE增长率连续十年不低于10%，股息率不低于10%
5、复利的威力，随着时间越长，越能显现出来，初次收益实现翻倍需要的时间较长，往后就会越来越短
这个标的物中应该有可转债的一席之地，可转债虽然没有分红，但又利息，虽然没有内生性增长，但又上涨时的上不封顶，且有债性加持 20日可转债申购一览表：美锦转债 药石转债
古之成大事者，不唯有超世之才，亦必有坚韧不拔之志三十年后，或许会感激那个有勇气践行这条路的自己。
【11条小妙招助你今晚好眠】
来源：文汇报
1.你只需要刚刚好的睡眠即可
失眠的人总认为睡眠不足，所以要赶快上床睡觉，多一些躺床时间，就有多一点机会可以睡着。但是躺床时间过多会造成片段化睡眠和浅睡眠，失眠机会增加。
2.每天同一时刻起床，坚持一周7天每天如此
同一时间起床和同一时间就寝能帮助建立生物钟。生物钟不太会坏掉，但是很容易跑掉，就像钟表用久了，有时候会变快，有时会变慢，都可能造成在该睡觉时睡不着的问题。
3.规律锻炼
锻炼能使我们消耗很多体力甚至脑力。制定锻炼时间表，能帮助累积夜间恒定机制的驱力，使人快速进入深睡眠，促进更强烈和更多的睡眠。但是睡前3小时不宜进行体育锻炼。
4.确保你的卧室舒适而适宜睡眠
光线和声音会激发清醒系统，导致夜间觉醒，影响睡眠质量。睡眠环境过冷或过热可能会影响睡眠。数据表明，在冷的环境里睡觉可能会有助睡眠。但不是太冷的环境，大概温度是15℃-20℃而身体需要毛毯跟周围温度隔绝。
5.规律进餐，且不要空腹或过饱上床
饥饿或过饱可能会影响睡眠质量，临睡前若感到饥饿可以进食少量零食（尤其是碳水化合物类）能帮助入睡，但避免过于油腻、难消化或过多进食。
6.夜间避免过度饮用饮料，减少咖啡类产品的摄入
为了避免夜间尿频而起床上厕所，就寝前不能喝太多饮料；咖啡因类饮料和食物（咖啡、浓茶、可乐、巧克力）会引起入睡困难，夜间觉醒及浅睡眠。即使是早些使用咖啡也会影响夜间睡眠。
7.避免饮酒、抽烟，尤其是夜间
尽管饮酒能帮助紧张的人更容易入睡，但在之后会引起夜间觉醒。酒精的半衰期相对比较短，这可以导致反弹性觉醒和失眠，也可以导致脱水促使醒来。饮酒促睡眠可能会促使一种交换：更容易入睡，更容易早醒；尼古丁是一种兴奋剂，尽量不要在夜间抽烟。
8.别把问题带上床
晚上要早些时间解决自己的问题或制定第二天的计划。烦恼会干扰入睡，并导致浅睡眠。
9.不要强迫入睡
睡眠不能被要求或强迫，这样只会将问题变得更加糟糕。
10.卧室和床头不要摆放闹钟，夜间避免看时间
反复看时间会引起挫败感、愤怒和担心，这些情绪会干扰睡眠“促进”失眠。
11.避免白天打盹、小睡
白天保持清醒状态有助于夜间睡眠。如果想通过小睡恢复精神，最好不要超过一个小时。大约半个小时是最好的。白天过度的小睡会影响晚上的睡眠节律和质量导致浅睡眠。用白天补觉的时间去运动，增加光照以及接收声音的刺激。
来源：文汇报
1.你只需要刚刚好的睡眠即可
失眠的人总认为睡眠不足，所以要赶快上床睡觉，多一些躺床时间，就有多一点机会可以睡着。但是躺床时间过多会造成片段化睡眠和浅睡眠，失眠机会增加。
2.每天同一时刻起床，坚持一周7天每天如此
同一时间起床和同一时间就寝能帮助建立生物钟。生物钟不太会坏掉，但是很容易跑掉，就像钟表用久了，有时候会变快，有时会变慢，都可能造成在该睡觉时睡不着的问题。
3.规律锻炼
锻炼能使我们消耗很多体力甚至脑力。制定锻炼时间表，能帮助累积夜间恒定机制的驱力，使人快速进入深睡眠，促进更强烈和更多的睡眠。但是睡前3小时不宜进行体育锻炼。
4.确保你的卧室舒适而适宜睡眠
光线和声音会激发清醒系统，导致夜间觉醒，影响睡眠质量。睡眠环境过冷或过热可能会影响睡眠。数据表明，在冷的环境里睡觉可能会有助睡眠。但不是太冷的环境，大概温度是15℃-20℃而身体需要毛毯跟周围温度隔绝。
5.规律进餐，且不要空腹或过饱上床
饥饿或过饱可能会影响睡眠质量，临睡前若感到饥饿可以进食少量零食（尤其是碳水化合物类）能帮助入睡，但避免过于油腻、难消化或过多进食。
6.夜间避免过度饮用饮料，减少咖啡类产品的摄入
为了避免夜间尿频而起床上厕所，就寝前不能喝太多饮料；咖啡因类饮料和食物（咖啡、浓茶、可乐、巧克力）会引起入睡困难，夜间觉醒及浅睡眠。即使是早些使用咖啡也会影响夜间睡眠。
7.避免饮酒、抽烟，尤其是夜间
尽管饮酒能帮助紧张的人更容易入睡，但在之后会引起夜间觉醒。酒精的半衰期相对比较短，这可以导致反弹性觉醒和失眠，也可以导致脱水促使醒来。饮酒促睡眠可能会促使一种交换：更容易入睡，更容易早醒；尼古丁是一种兴奋剂，尽量不要在夜间抽烟。
8.别把问题带上床
晚上要早些时间解决自己的问题或制定第二天的计划。烦恼会干扰入睡，并导致浅睡眠。
9.不要强迫入睡
睡眠不能被要求或强迫，这样只会将问题变得更加糟糕。
10.卧室和床头不要摆放闹钟，夜间避免看时间
反复看时间会引起挫败感、愤怒和担心，这些情绪会干扰睡眠“促进”失眠。
11.避免白天打盹、小睡
白天保持清醒状态有助于夜间睡眠。如果想通过小睡恢复精神，最好不要超过一个小时。大约半个小时是最好的。白天过度的小睡会影响晚上的睡眠节律和质量导致浅睡眠。用白天补觉的时间去运动，增加光照以及接收声音的刺激。
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