三伏天：吃三样，喝三样，健康就靠这三样
1、吃丝瓜，赛人参
夏天吃丝瓜，是因为丝瓜含有皂甙，凉拌食用可以清热解暑。
2、吃苦瓜
夏天吃苦，胜似进补。
3、老姜烧鸭“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”。喝好三样
1、冬瓜海带汤：降脂消热冬瓜味甘性寒，具有消热、消肿的作用。
2、荷叶绿豆粥：祛暑养生荷叶中含有荷叶碱等多种生物碱，具有利尿、防暑的作用。
3、一碗羊肉汤，不用开药方
俗话说：伏天一碗羊肉汤，不用神医开药方。
做好三样
1、热水泡脚，祛湿邪夏天湿热，最伤脾胃。
2、伏天开空调，26℃ 最合适；夏天很容易得空调病。
3、喝水勿贪快、贪凉养好
所以，最好的喝水方式是：少量多次，一次100—200ml。同时，切忌贪凉。
三伏天，避病一整年。 三伏注意调养身体，可以增强体质，祛除疾病，让身体更健康！
#健康养生##心态#

三伏天：吃三样，喝三样，健康就靠这三样
1、吃丝瓜，赛人参
夏天吃丝瓜，是因为丝瓜含有皂甙，凉拌食用可以清热解暑。
2、吃苦瓜
夏天吃苦，胜似进补。
3、老姜烧鸭“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”。喝好三样
1、冬瓜海带汤：降脂消热冬瓜味甘性寒，具有消热、消肿的作用。
2、荷叶绿豆粥：祛暑养生荷叶中含有荷叶碱等多种生物碱，具有利尿、防暑的作用。
3、一碗羊肉汤，不用开药方
俗话说：伏天一碗羊肉汤，不用神医开药方。
做好三样
1、热水泡脚，祛湿邪夏天湿热，最伤脾胃。
2、伏天开空调，26℃ 最合适；夏天很容易得空调病。
3、喝水勿贪快、贪凉养好
所以，最好的喝水方式是：少量多次，一次100—200ml。同时，切忌贪凉。
三伏天，避病一整年。 三伏注意调养身体，可以增强体质，祛除疾病，让身体更健康！

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三伏天：吃三样，喝三样，健康就靠这三样！
1、吃丝瓜，赛人参
夏天吃丝瓜，是因为丝瓜含有皂甙，凉拌食用可以清热解暑。
2、吃苦瓜
夏天吃苦，胜似进补。
3、老姜烧鸭“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”。
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喝好三样
1、冬瓜海带汤：降脂消热冬瓜味甘性寒，具有消热、消肿的作用。
2、荷叶绿豆粥：祛暑养生荷叶中含有荷叶碱等多种生物碱，具有利尿、防暑的作用。
3、一碗羊肉汤，不用开药方
俗话说：伏天一碗羊肉汤，不用神医开药方。
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做好三样
1、热水泡脚，祛湿邪夏天湿热，最伤脾胃。
2、伏天开空调，26℃ 最合适；夏天很容易得空调病。
3、喝水勿贪快、贪凉养好
所以，最好的喝水方式是：少量多次，一次100—200ml。同时，切忌贪凉。
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三伏天，避病一整年。 三伏注意调养身体，可以增强体质，祛除疾病，让身体更健康！