#声声不息# 进驻隔离点工作一月有余，大约摸瘦了6斤。其实这段时间，工作确实辛苦，不过也给了自己很多可自由支配的时间。每天5:30醒来，一组帕梅拉，白天进舱工作，就当作做有氧，晚上23:00睡觉，睡前一组tabata。饮食虽然不能做到高蛋白低碳水，但也能果腹。我们平时常说可以尝试轻断食，要去锻炼身体，但总不去执行。疫情确实给很多事情按下了暂停键，但也总可以苦中作乐，每天努力一点点，总会有收获。[呲牙][呲牙][呲牙]#许伊森的oncall日记[超话]# https://t.cn/RVJk9aF

【完全戒掉米面的生活更开心？】
自打低碳‮食饮‬以后，就戒掉了米面，但是对食物的‮还爱‬是没‮改有‬变，依旧很享‮食受‬物带‮的来‬美味。
我们可以利用‮些一‬替代品‮出做‬美味‮甜的‬品和主食，比如最常‮的用‬低碳水主食材‮扁是‬桃仁粉，椰‮面子‬粉，洋车前‮壳子‬粉，亚麻籽粉，奇亚‮等籽‬等；油脂用的‮多最‬也是最好‮如的‬黄油椰子油。
今天饭后‮品甜‬很简单，2个鸡蛋(取蛋清)，黄油，扁‮仁桃‬粉，零卡糖，自己喜‮的欢‬坚果(扁‮仁桃‬片，南瓜子，葵花籽，蓝莓干，蔓越莓干)，还有‮们我‬的植物蛋‮三白‬宝粉，混‮一在‬起可以‮意随‬造型，160℃烤20分钟便‮享可‬用。 https://t.cn/Ai0ib5pO

生酮饮食真的可以治疗癫痫吗？
癫痫生酮饮食是以进食低碳水化合物、高脂以及适量蛋白质的饮食结构，使酮体作为机体的主要供能物质。
癫痫生酮饮食疗法常作为治疗癫痫方法之一，由于大脑首选的供能物质为葡萄糖。生酮饮食则是通过限制碳水化合物与蛋白质摄入，以高脂食物为主，遵从脂肪与蛋白质加碳水化合物之和比例在4：1或3：1，从而使机体产生较多酮体，并让酮体作为中枢神经的主要供能物质。而酮体有助于降低神经的兴奋性，从而可以减少癫痫的发作。#癫痫##科普大作战##健康#