张真源生日快乐
生日快乐啊小张张 不知不觉已经是18岁的限定张张了 真的要感叹一下时间过得好快啊（虽然我也上楼没多久 但是我的印象还停留在那个初中时期 叫着我哩脑阔的小张张

“中了你奇怪的魔法”
emm你在你们团其实不是最亮眼的那个 但是独特的声线却总能让我在一群人中迅速知道有你的身影 你说你喜欢唱歌 遇到了知音轩轩 也希望源轩知音能永远一直走下去

“不怕对手如何下手黑”
确实你一路走来很不容易 被公司雪藏 差一点就出不了道 舞台被恶意闭麦 没有镜头 但是这些都不能改变你成为最好的张真源 你也会一直是我们真知棒心目中那个从未长大过的男孩

“现在阳光已经照亮心桥”
现在的小张张已经是舞台上光芒万丈的小张张啦 但是我的宝 我还是希望你快快乐乐的 永远不要放弃自己的温柔 一直做那个十八楼最想嫁的男人
（虽然我最想嫁的是宋亚轩和刘耀文哈 不过没有关系 小张张一定会一直是小张张 张真源生日快乐

#张真源 生如炬火十九燎原#
嘿嘿 上楼的契机就是看了你十八岁的生日直播被“山城一公里”感动 没想到这么快就一年了 你都要十九岁了
在我印象里 你是一个何时何地都能给人满满安全感的小男孩 是一个不经意就能逗笑所有人的男孩 还是一个努力认真的好小孩 你好像永远都知道努力的重要性 所以才能通过努力实实在在的把荣耀都握在手里 18岁参加冬奥会闭幕式张真源 19岁踏入国家大剧院的小柴火 你看 张真源多了不起
出生在春天的你 一直像春风一样和煦温柔 我记得你温柔的说着“女生都很好”记得你不在意女生的体重说“万一她喜欢吃呢” 还有很多很多
在18岁的最后一天你说春天不在远方 春天就在眼前 其实我觉得不止如此 因为你就是春天 永远都那么生机勃勃 兴致盎然
所以希望19岁的小张张能更兴致盎然的做你想做的一切 你知道的 只要张真源想 就一定能成功 祝你生日快乐 天天开心 平安健康

#一起运动鸭#
Day2 运动小杂烩
跟keep做了一会儿训练 气都快上不来了
燃脂舞好像不太适合我 蹦跶了几下暂时放弃了
跟帕姐拉伸放松完 看史密斯夫妇继续拉伸

今儿起床真的很酸爽 上下床 穿脱衣服都费劲
跟朋友打了一下午手机麻将 拖到晚上还是硬着头皮上楼做功 抖着也要做完
热身充分了肌肉不是酸爽 而是疲软
这次减重不为目标 减脂塑形为主
会增加蛋白质摄入 饭量看心情不多控制