我后台的打卡时间
代餐减肥适合99%的懒人党
我的顾客和代理在吃代餐粉的 基本都是懒人党
不用纠结也不用花很多时间去考虑早餐怎么做 吃什么 两分钟泡好一杯代餐粉
一包代餐粉解决肚子饿 营养 减肥的问题 饱腹感可持续两个小时
每一天都是人生中最好减肥的一天
所以别浪费你现在拥有的时间 努努力减肥～

#绘食小筑[超话]#
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不重样亲子早餐 Day4️⃣8️⃣8️⃣
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又是一起悠闲吃早餐的一天～

-— 今 天 营 养 怎 么 搭 —-
·蛋白质：牛奶、拿铁☕️
·碳水：水饺、谷物圈
·蔬菜：荷兰豆
·水果：菠萝
·不饱合脂肪：腰果
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#微博厨房大赛##九九早餐# 南瓜小米糊（南瓜小米腰果无花果），烤鲷（diao）鱼，煮蛋，蒸红薯，拌生菜～～

昨天网购了一袋鲷鱼，烤鱼[太开心][太开心]吃起来。
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烤鲷鱼：
用料：鲷鱼一片、姜葱、胡罗卜一根；
做法：
1、提前一夜鲷鱼片取出解冻；
2、第二天一早解冻后的鲷鱼清洗后，用厨房纸蘸干水分；
3、料酒两大勺、五香粉一小勺、孜然粉一小勺、盐少许分别在鱼两面抹匀，腌制30分钟；
4、上锅开火，锅中倒入一大勺油，七成热，放入一小撮花椒粒，倒入一小勺郫县豆瓣，炒香后放姜片、葱段、糖， 生抽、耗油和鸡精，加入一碗高汤或者开水，熬3分钟入味。5、烤箱200度预热。
6、胡罗卜一根洗净，切片，均匀铺在烤盘底部，把腌好的鱼片平铺在胡罗卜上，倒入熬好的汤汁。
7、烤盘放入烤箱，200度20分钟左右。
8、烤好的鱼出炉，表面洒少许芹菜或香菜（家里没有）。

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