《脂肪肝》以前确实没有引起足够重视，每每认为少吃点肥腻的就可以了，但今天搜索了一下，一项非常重要的因素就是饮酒，造成肝脏将××转化为甘油三酯。
同时我也一直以为脂肪肝的脂肪长在肝脏的外面，是将肝脏包裹起来的一层脂肪，其实不是这样，下面有一张图，科普一下，脂肪肝是肝脏里的脂肪增加了。这些像“油滴”一样的脂肪分布在整个肝脏，占据了肝脏内几乎所有的肝细胞，在肝细胞内外形成脂肪滴或脂肪囊泡，不仅把肝细胞撑得肿大起来，而且把细胞核和细胞器都挤到一边，无法正常发挥人体化学加工厂的生理作用。
在超声波下，脂肪肝的回声比正常肝脏的回声衰减，根据衰减的程度即可诊断出脂肪肝。
治疗：调整饮食结构 提倡高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪饮食。不吃或少吃动物性脂肪、甜食（包括含糖饮料）。多吃青菜、水果和富含纤维素的食物，以及高蛋白质的瘦肉、河鱼、豆制品等，不吃零食，睡前不加餐。
适当增加运动 促进体内脂肪消耗。主要应选择有氧运动，比如慢跑、快走、骑自行车、上下楼梯、打羽毛球、跳绳和游泳等，以运动时脉搏为100～160次/分钟，持续20～30分钟，运动后疲劳感于20分钟内消失为宜。 https://t.cn/RxRVHIh

[星星]孕期小知识：妊娠糖尿病

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准妈妈在妊娠中后期容易发生妊娠糖尿病，很多孕妈担心会因为胎儿过大而进行剖宫产，其实多虑了，患有妊娠糖尿病不是进行剖宫产的指征。

其实只需要进行健康生活方式的干预，就可以控制妊娠糖尿病，比如说：
1、日常少吃甜食，饮料等高热量食物。
2、 多运动，选择合适的活动方式。

女孩子应该明白的30件事，共勉[心]

1，三餐按时吃，早餐一定要吃；少吃甜食，吃多容易长痘和老化。

2，每天喝新鲜柠檬片泡的水，对皮肤超好。加一些蜂蜜也会很不错，而且肠道很通顺。

3，话别说太满，人别熟太快。

4，不要把别人想得太坏，也不要把别人想得太好，都是凡人。

5，把每一句“我不会”都改成“我可以学”。

6，刚开始和对方不熟悉的时候，聊到晚上十点多对方发来消息就别回复了，第二天早晨再回复，这样又可以聊一天。

7，沉默是体面

8，别人骂你你要听，别人夸你你别信。

9，请道歉而不是取笑别人开不起玩笑，你以为谁没有底线只不过还没到底而已。

10，恰到好处的装逼，适可而止的套路。

11，如果一个人不理你，有可能是对方的问题；如果大家都不理你，那你就要考虑自身问题了。

12，人前不应该说的话，背后也别说。

13，在最愤怒时忍住最伤人对方的那句话。

14，不要吝啬你的赞美和表达爱意的语言。

15，刻薄嘴欠和幽默是两回事；口无遮拦和坦率是两回事；没有教养和随性是两回事；轻重不分和耿直是两回事。

16，真的不必把太多人请进生命里，太多热情总是不被珍惜。

17，不能侮辱别人的idol，谨记！

18，逢人只说三分话，未可全抛一片心。

19，看透不说透，还是好朋友。

20，颜值要高，脾气要好，原则要有。

21，学会拒绝，没人会感激你的善良，他们只会得寸进尺。

22，请不要随意出卖一个朋友的隐私来取悦另一个不熟的朋友。

23，有分寸的信任，有理由的怀疑。

24，把身材练好，把妆化好。

25，不会讲话时别瞎说沉默微笑更好。

26，最印象的一句话，“交友不必言尽，言尽则无友”。

27，千万不要为了恋爱而淡了身边所有人。

28，清醒时做事，糊涂时读书，大怒时睡觉，独处时思考。

29，女生之间的嫉妒心太可怕，不要公开说这个女生比那个好看。

30，常与同好争高下，不共傻瓜论短长。