清晨审核同事的请假，一看是九价体检，一下子愣了神，批复之后一直到年会上都没有缓过来
也是巧了，莫名其妙接了年会主持人的活，奇葩得出了失误，有惊无险吧，但是只有我自己明白，又是拖延症害得
晚上回家，他和我说他在不知道的情况下，吃了狗肉，放下手机默默哭了出来，后来想想我也不知道自己哭什么
是呀，他是研究生甚至会成为博士，会有很好的未来，我们也会有很好的未来，可为什么我越来越难过，越来越不开心 https://t.cn/z8SvnnT

#荐书# #福格行为模型# vs. 拖延症
转发 抽三本

如果你能成功利用模型，那你即可以诱导用户的行为，也可以用来改变自己的行为模式。比如，用来摆脱拖延症，或至少搞明白自己拖延的原因何在？

福格行为模型是美国斯坦福大学的教授布莱恩·福格（Brian Fogg）提出来的，其主要用途，是用来解释人们为什么会做出某种行为，比如“为什么你会早起跑步？”当然，它也能用来解释人们为什么没有做出某种行为。

简单而言，福格行为模型可以用一个公式来表示：
行为=动机+能力+触发（Behavior=Motivation+Ability+Trigger）。

它认为要让一个行为发生，必须同时具备三个元素：
动机、能力和触发器

其意思是只有当一个人有动机有能力且有能触发行为发生的触发器来提醒，一个行为才最终可能发生。

拖延症在现代社会极其普遍，而人们拖延的原因虽然千奇百怪，但都可以用动机、能力和触发器来进行分析。

如果你拖延是因为缺乏动机，那你可以想办法对需要做的事情进行某种特别的赋能，让它显得特别

如果你拖延是因为缺乏能力，那么你要么尽快想办法彻底拒绝，要么想办法将难题分解成一个个你能做得到的小目标，因为把事情放在那里，它不会自己变得更加容易

如果你拖延是因为缺乏一个触发器，或者唯一的触发器是deadline，那你得想办法给自己设置更多的触发器。

想知道如何做到，你可以看看这本书。
现在你有机会免费得到它，只需要转发即可 https://t.cn/A6xKvkbW

#当你和朋友约好出去玩时# 期待的周末终于到了，和朋友约好的出去吃喝玩乐终于实现了[打call]

没想到吧，好不容易等到的周末，被你浪费了一半时间啦，虽然我也是女生吧，但是我也没那么不准时吧，我的好朋友啊，你的拖延症什时候能改呢，老是迟到[哼]
不过今天还是很开心的，希望下次你能好好珍惜和我的时间