酿香菇 | 以香菇作盏, 酿一道别致又好看的素食家常菜.

食材:
主要食材: 香菇、胡萝卜、粉丝、莲藕、莴笋、白面
主配料: 食盐、胡椒粉、白糖、素蚝油、酱油、水、淀粉

步骤:
①莴笋去皮切碎;
②胡萝卜去皮切碎;
③莲藕去皮切碎、泡好的粉丝切小段;
④切好的食材中放入盐1勺、糖1勺、十三香一勺、适量食用油、放入面粉;
⑤搅拌和成软硬适中的面团;
⑥将面团均匀的裹在洗净的香菇上, 上屉蒸二十分钟出锅备用;
⑦热锅起油把调好的小料(用盐、胡椒粉、白糖、酱油、水调和)放入, 再放入淀粉收汁;
⑧最后放入素耗油拌匀出锅后浇在蒸好的香菇上.

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#当粉丝爬墙舞到正主面前#【鲜虾炒乌冬面】鲜虾剥壳去肠线用盐，胡椒粉和料酒腌制，兰豆彩椒洗净切块，培根用酱油拌匀，锅内烧开水放乌冬面，把面打散，烫1-2分钟，倒出用冷水冲一下，锅内放入适量油，爆香培根片和鲜虾，加入蔬菜翻炒至熟，加入乌冬面，翻炒一下然后加入酱油，最后在出锅前淋上少量的香油即可。

#瘦到87斤需要多少天#
Day 3⃣️4⃣️ 3⃣️5⃣️ 3⃣️6⃣️
早起裸重：45.8kg

假期不规律饮食，没有锻炼，每天都走一万多步，吃的挺多的，体重无增无减

快手三分钟早餐：
：大列巴➕坚果酱➕香蕉
：五黑豆浆➕肉桂粉 姜黄粉 黑胡椒粉
：彩椒加一点油醋汁或者大拌菜汁

教大家一个吃泡面的方法，有时候就会很馋吗，就把泡面倒热水泡两分钟，把水倒掉，然后再重新放热水，微波炉高火五分钟
粉包➕一半，油包➕四分之一，然后自己加一丢丢醋和白胡椒粉，我觉得味道挺好的✔️

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