【常吃4类降脂食物，或能帮你降低血脂水平】
1.坚果：有相关研究显示适当的吃一些坚果可以帮助改善血脂异常的问题，还能够在一定程度上降低胆固醇，建议血脂高的朋友每天吃25克的无糖无盐坚果。
2.蔬菜水果：蔬菜当中含有丰富的果胶，膳食纤维以及维生素等营养物质，可以加速肠胃蠕动，排出身体里多余的胆固醇，有助于降低血脂水平。】
3.深海鱼类：深海鱼类当中富含欧米伽3多不饱和脂肪酸，这种物质不仅可以清理血管垃圾，有助于调节血脂，还能够帮助增强大脑功能，可以在一定程度上防止老年痴呆的问题出现。
4.大豆及其制品：大豆当中的植物固醇能够带来降低血脂胆固醇的效果，对于高血脂患者而言是非常适合吃的食物，平时不妨多吃一些。
出现了高血脂，不要过于担心和害怕，遵循医嘱合理用药，调节好饮食就有助于改善这些问题，希望大家在饮食的选择方面一定要慎之又慎，不要吃错东西使自己的血脂升高，这样就得不偿失了。

刚刚下了场暴雨，大概是为摆烂的A股韭菜哀悼，还有明天的全员核酸。

群里看到个消息，64栋楼，封闭式管理后25天后，只剩下9栋楼坚挺。数据有点瘆人，就当道听途说了。屏幕后面的文字，是否真实，全取决于键盘前的人，是否善良而诚实。网上和疫情有关的讯息，文字可以经过精心编辑，音视频可以经过剪辑，不可全信，但也不可不信；短视频够真实，不过也是局部观察。局部观察的坏，局部观察的好。好的不一定是真好，坏的可能是真坏。

坐标静安下只角，彭浦新村街道。自封城以来，发过的物资屈指可数。1次蔬菜，1次腊肠酱肉，1次500g挂面，1次900ml油，1次某牛牛奶，1次日用品，前后相加，不过徐汇斜土路街道的一次物资。某红书有人分享，一周发4次物资，以至于我不得不怀疑街道是不是住着高官巨贾。

我是独居。独居的好处是，屯一次物资可以吃很久，独居的坏处是，蔬菜吃着吃着就烂了。跟着高人学保存大法。保存我最喜欢的花菜。切块，洗净，用热水速烫，保鲜袋分装，置入保鲜区。不知道我哪个环节出了问题，保存的花菜出了问题——僵掉了。第一次炒培根，怎么煮花菜都是生脆僵硬、入口难咽；第二次炒蛋好一点，依然生脆但少僵硬反而吃出脆莴笋的口感。但依然是失败的保存。最近的人生处处写着失败。现在看下来，娃娃菜的保存效果要远远高于预期，将近存放了15天的半颗娃娃菜目测还是完好的。

这么多天，蔬菜吃来吃去那么几个品种，还有以前不爱吃的多。亟待改善口感，做了2次糍饭糕。第一次用糯米和大米，无盐无糖油炸，米饭软糯形状良好；第二次用大米，煮得粒粒分明，洒了点盐和黑胡椒粉，还是要有糯米。不过成了散装锅巴，也是别有风味。油炸食物确实美味，即便是平平无奇的白米饭。

我们，也只想过平平无奇的日子。2022年的春天，有些人为恶做伥，有些人却连平淡如水的权力都没有。

#我们的疫情生活#

老规矩，评论区的编号里抓2位免Dan

划重点：配料表非常干净/低钠淡口/意面只需水煮4分钟/花生酱&坚果酱无盐无糖无香精无色素无防腐剂【作业在P1，直接上车】｜明晚截止

five推荐儿童意面和坚果酱！这个牌子配料表特别干净，P3我把怡芽的儿童意面和我之前最爱吃的意面的配料表放在一起对比了，给小朋友吃很安心！意面整体口味比较清淡，纳含量也低一些，光配料表就吊打很多其他同类品牌了，还有一点，这个意面是特制的儿童意面，只需要煮4分钟就软了，孩子吃起来容易消化。

两个酱都是无盐无糖无香精无色素无防腐剂的，花生酱我之前写过很多次了，配面条配馒头配面包，家里吃掉好几瓶了我自己都快吃腻了，怡芽出的是独立小包装，吃一次拆一包更干净卫生。他们这个坚果酱真的太好吃了！！配料表就只有腰果，巴旦木，榛子，超浓郁的！