【气血不足，越早调理越年轻】

气血是人之根本，气血的充足、经络的通畅是身体健康的最基本条件。日常生活中我们常听到的血气不足，即中医学中的气虚和血虚两方面。
​气虚则卫外无力，肌表不固，而易汗出；水液代谢失调，可凝痰成饮，甚则水邪泛滥而成水肿；还可致脏腑功能减退。血虚则可致面色萎黄，头晕眼花，心悸多梦，手足发麻。
​【气血足不足，看这5个部位就知道】
​1、看面部
正常的面部应红润、有光泽。而气血不足的人会出现皮肤黯淡无光，发黄发暗的现象，并且容易长斑和黑眼圈。这是由于气血的衰败，导致人体新陈代谢缓慢，皮肤缺乏水分的原因。
​2、看眼睛
气血不足在眼睛上主要表现为“人老珠黄”，也就是眼白的颜色变得混浊、发黄，有血丝。眼睛呆滞、晦暗无光。
​3、看头发
头发掉发、干燥发黄，生长缓慢等症状都说明人的气血不足。
​4、看耳朵
气血不足的人耳朵颜色偏于淡白，且耳朵偏小，僵硬，肉少骨多，耳垂薄。
​5、看牙龈
成人出现牙龈萎缩、牙槽骨不坚固、牙齿松动就要留意身体状况了，这可能就是气血不足了。
​【祛湿良方】
​著名医书《食疗本草》中曾记载，粳米、黄粟米、黄豆、赤小豆、绿豆、细茶、芝麻、小茴香、干姜、小麦等对祛湿有非常好的效果。
​​【独家食补小茶方，药食同源原理】
​1、黄豆：健脾利湿，润燥消水、解毒
2、赤小豆：入心经，清心火，解热毒，通肠润便
3、绿豆：可消肿通气，清热解毒
4、花椒：温中散寒，除湿止泻
5、干姜：归脾、胃、肾、心、肺经，温中散寒、回阳通脉#健康养生##忆果缘1971##每天学点中医#

《劳拉西泮片_百度百科》劳拉西泮片，适应症为适用于焦虑障碍的治疗或用于缓解焦虑症状及与抑郁症状相关的焦虑的短期治疗。与日常生活压力相关的焦虑或紧张，通常不需要抗焦虑药的治疗。劳拉西泮长期应用的效果即应用4个月以上的效果还未经系统的临床研究评估。医师应定期重新评估该药对个体患者https://t.cn/A66r89sG

#哺乳指导[超话]#亲子游戏 | 精细运动发展──吸管串串（适合3岁+）
吸管是日常生活经常出现的用品，用过即丢太可惜，不妨废物利用搜集起来。剪吸管、将吸管串起来的动作，可持续增进小肌肉的发展；孩子也可透过认识长短粗细、数一数、颜色搭配的过程，培养认知能力与美感经验。

材料准备
不同粗细及颜色的吸管；

棉线；
小盘子数个
游戏步骤

学分类
将吸管剪成一小段一小段后，请小孩依吸管粗细、颜色等不同特征，分类至不同盘中。

数一数、排排序
也可请幼儿依照家长的指示，将吸管剪成长、中、短不同长度，并请幼儿排序或数一数总共有多少长、中、短吸管

串一串
利用棉线将剪短的吸管串起来，可创作成不同作品，如手环或门帘。

玩中学，学中玩
简简单单，快快乐乐