#每满30减10# 《猿猴家书-我们为什么没有进化成人》这是一本以猴子来信并解答的形式介绍灵长类及其进化和社会化的科普书。 猿猴是世界上最神奇的动物，它与人类都属于灵长类。我们虽然能立即指出它与人的差别，但是又难以否认他们与人类有相似的手脚、体形、表情和行为特征。站在黑猩猩笼舍前，不禁会怀疑栏杆的两边是我们在观察他们，还是他们在观察我们。我们常常疑惑，黑猩猩为什么没有变成人？黑猩猩什么时候会变成人？就此问题，本书用通俗易懂的方式为大家展现了一个猿猴世界。
20世纪以来，灵长类研究为理解人类自身提供了新的视角。越来越多的学者们意识到我们不能只关注人类自身，而可以通过比较人类与其他670余种灵长类的异同探索人性本质。在欧美日本等国家的知名大学都开设了灵长类进化论或生物人类学的通识课程，成为提高学生科学素质、科学思维方法的重要内容。
https://t.cn/A6GEVKFZ
20世纪以来，灵长类研究为理解人类自身提供了新的视角。越来越多的学者们意识到我们不能只关注人类自身，而可以通过比较人类与其他670余种灵长类的异同探索人性本质。在欧美日本等国家的知名大学都开设了灵长类进化论或生物人类学的通识课程，成为提高学生科学素质、科学思维方法的重要内容。
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郑州著名婚姻情感心理咨询机构，河南领先心理咨询，婚姻情感专家陈玲先博士：成熟的关系里，要这样爱自己！
你与他人的关系
就是你与世界的关系
没有人能以你想要的方式爱你
除了你自己
你是不是总担心没有人爱你，其实你担心的是没有人用你想要的方式爱你。
到头来你会发现你的担心是对的：
没有人能以你想要的方式爱你，除了你自己。
而真正成熟的关系，应该是怎样的？
01
一起身心灵成长
喜悦、认知和灵感
在亲密关系中，我们大多数人都会遇到各种挑战。
从个人成长的角度看，亲密关系上的挑战，其实折射出个人内在成长的挑战，是内在某些状态的浮现。
当你懂得自己，爱自己，给自己自由，你才会成熟。
然后才会懂得他人，爱他人，给他人自由。
进入成人社会，最重要的要领之一是：
“抛弃受害者心态，充分对自己的遭遇负责，要爱懂得爱自己，接纳自己。”
亲密关系也同样，最基本的心态便是对自己的情绪和感受负责。
成熟关系的基础是喜悦、自在和灵感互动的结合。
你们之间有着明显的轻松和友善，你不试图去改变对方，你接受其独特性。
你们之间可能也存在意见不同或沟通不畅，但这不会从本质上破坏你们的关系。
两个单独个体都为其自身负责。
有意识地不把那些源于旧有情感痛苦的期望投射在对方身上，感受上的矛盾与困惑会被谈开，彼此相处时体验到的苦痛，会被认知和探讨。
从而成为通往对方的桥梁而不是障碍，一起获得心灵自由与成长。
与志同道合的人相聚会是情感的绿洲，是你在沙漠上跋涉一程后，重新恢复精力的地方。
从心灵成长角度看，丰富他人的事情，在做的同时，你自己也感到充实。
你们相聚的喜悦和爱将会照亮他人，并创造不同。
02
成熟的关系充满爱，而非“完美”
爱中存在着被对方完全认知和理解的承诺。
即使在志同道合的人之间，即使你们彼此是很好的互补，也需要保持你的个体性。
相守意味着相互之间持久的沟通和协调，这要求同理心以及对对方阴暗面的理解。
每个人都有其阴暗面，彼此承认并接受对方的阴暗面很重要。
正是因为意识到这一点，你可以避免它成为你们之间的障碍。
志同道合者之间的和谐，并不存在于彼此能量的完全融合。
某些灵性幻想对于完美伴侣（被称为灵魂伴侣或孪生灵魂）的描述，将关系完美化。
这会导致不现实的期望，并最终成为情感疏远以及互相指责的首要原因之一。
志同道合者之间的和谐来自于从内心深处感受到的内在融洽，对自身阴暗面的明晰认知，以及放下和原谅的能力。
在人生漫长的旅途中，我们潜意识中积累了很多关于亲密关系的信念。
而这些信念往往主导了恋爱的模式，以及亲密关系的质量。
升级我们的自动模式，让信念更好的服务我们的生命，是转变的重要根源。
03
没有人能以你想要的方式爱你
除了你自己
现在，许多人都向往与志同道合者相遇带来的喜悦和满足。
这种相遇会以更适合这个时代的方式发生，但核心却亘古不变。
随着现代通讯技术的发展，穿越等级和地位，彼此相遇并产生心灵的碰触成为可能。
觉醒的意识在地球上的诞生首先起于个体，并自下而上地在社会中流动，它将在各个领域激发人们以不同的方式思考和感受。
意识的苏醒是向内走的运动，走向你神圣内在核心的运动。
一旦你的意识与这一神圣内在核心建立连接，你的外在实相也会发生变化。
你所吸引而来的人和机遇，正是你内在实相的反射。
关系中，我是你，你也是我；
我们是一体，在连接中创造喜悦。
所以，真正的情感独立来自于真正而充分的悦己：
“充分关注自我需求，并且具备满足自我需求的能力。”
举个例子，如果你因为对方没有在假期陪你而大发雷霆，指责他没有照顾你的情绪和感受。
那么，你并没有在真正关注自我或者真正实现悦己。
因为一旦你达到关注自我的境界，你会发现，他未能满足你的愿望和需求，你完全可以通过其他途径来满足。
寻找让自己快乐的事情，可能是绘画，可能是舞蹈，而不是把注意力只停留在抱怨伴侣的行为上。
当你把全部注意力全情投入于这些让你能够快乐的事情上时，你会让自己愉快地度过这段时间，也让对方少了负罪感。
这就是在情感上的成熟——有足够的能力构建一个独立的生活。
在亲密关系中，真正的情感独立就是意识到：你的伴侣不应该是爱与幸福的唯一来源。
满足你的期待、讨你开心并不是他们的职责。
如果没法把这点作为基本架设，亲密关系就很难长久维护。
在我们很小的时候，总要求父母无条件符合我们的需求，不然就会通过哭闹、抱怨、撒娇、发脾气来反抗。
很多人长大以后对待伴侣用的是同样的办法，期待以此获得安全感和陪伴。
这说明一个事实：我们的情绪往往不如身体上和智力上来得成熟。
到现在为止，我们还在使用小时候时的方法来处理情感和需求问题。
期待从伴侣身上获得快乐和亲密感是合理的。
但是，如果我们所需的快乐、安全感、自尊或者其他的很多事物，都需要经由别人来实现的话，这就成为一个大问题了。
04
有几个建议可以帮助你实现幸福的好关系：
1、发展尽可能多的兴趣爱好，从艺术、舞蹈到阅读、写作，亦或是健身……
一切能给你带来愉悦感的事物都去发展，扩充生命的厚度和深度。
你用越多美好的事物塞进生活，就会有越多的幸福感。
你的幸福感越多来自于自身，别人就越少能控制你的情绪。
2、尽可能交高质量的好友，交友给人带来的幸福很难取代，能让你扩充视野、带来愉悦。
并且，多几个知心的密友能让你把情感寄托在不同的人身上。
不用锁定于伴侣，对亲密关系来说是能量的释放。
3、坚持一周给爱情放假两天，去做自己喜欢的事情，沉浸于自己的感受。
可以简单联系，但不用粘在一起。
这点对于已经同居或者结婚的情侣特别有用。
不仅能延长爱情的寿命、让彼此有呼吸的空间，还能持续锻炼独处的能力。
在同居后始终具备独处的能力，这实在太重要了。
记住，美好的爱情都是建立在独立和悦己的基础上，你让人着魔的魅力都来源于此。
当你充分热爱自己，那种爱充盈出来，会流向你的伴侣，这才是真正美好纯粹的感情。
若不能照顾好自己，你给他人的爱也是残缺的、不健康的，甚至带有强烈的索取意味，让人忍不住想逃离。
版权说明：文章来源于525心理网，所有著作权属于作者本人，图片来源于网络，以上如涉及版权，请及时联系删除，谢谢。
你与他人的关系
就是你与世界的关系
没有人能以你想要的方式爱你
除了你自己
你是不是总担心没有人爱你，其实你担心的是没有人用你想要的方式爱你。
到头来你会发现你的担心是对的：
没有人能以你想要的方式爱你，除了你自己。
而真正成熟的关系，应该是怎样的？
01
一起身心灵成长
喜悦、认知和灵感
在亲密关系中，我们大多数人都会遇到各种挑战。
从个人成长的角度看，亲密关系上的挑战，其实折射出个人内在成长的挑战，是内在某些状态的浮现。
当你懂得自己，爱自己，给自己自由，你才会成熟。
然后才会懂得他人，爱他人，给他人自由。
进入成人社会，最重要的要领之一是：
“抛弃受害者心态，充分对自己的遭遇负责，要爱懂得爱自己，接纳自己。”
亲密关系也同样，最基本的心态便是对自己的情绪和感受负责。
成熟关系的基础是喜悦、自在和灵感互动的结合。
你们之间有着明显的轻松和友善，你不试图去改变对方，你接受其独特性。
你们之间可能也存在意见不同或沟通不畅，但这不会从本质上破坏你们的关系。
两个单独个体都为其自身负责。
有意识地不把那些源于旧有情感痛苦的期望投射在对方身上，感受上的矛盾与困惑会被谈开，彼此相处时体验到的苦痛，会被认知和探讨。
从而成为通往对方的桥梁而不是障碍，一起获得心灵自由与成长。
与志同道合的人相聚会是情感的绿洲，是你在沙漠上跋涉一程后，重新恢复精力的地方。
从心灵成长角度看，丰富他人的事情，在做的同时，你自己也感到充实。
你们相聚的喜悦和爱将会照亮他人，并创造不同。
02
成熟的关系充满爱，而非“完美”
爱中存在着被对方完全认知和理解的承诺。
即使在志同道合的人之间，即使你们彼此是很好的互补，也需要保持你的个体性。
相守意味着相互之间持久的沟通和协调，这要求同理心以及对对方阴暗面的理解。
每个人都有其阴暗面，彼此承认并接受对方的阴暗面很重要。
正是因为意识到这一点，你可以避免它成为你们之间的障碍。
志同道合者之间的和谐，并不存在于彼此能量的完全融合。
某些灵性幻想对于完美伴侣（被称为灵魂伴侣或孪生灵魂）的描述，将关系完美化。
这会导致不现实的期望，并最终成为情感疏远以及互相指责的首要原因之一。
志同道合者之间的和谐来自于从内心深处感受到的内在融洽，对自身阴暗面的明晰认知，以及放下和原谅的能力。
在人生漫长的旅途中，我们潜意识中积累了很多关于亲密关系的信念。
而这些信念往往主导了恋爱的模式，以及亲密关系的质量。
升级我们的自动模式，让信念更好的服务我们的生命，是转变的重要根源。
03
没有人能以你想要的方式爱你
除了你自己
现在，许多人都向往与志同道合者相遇带来的喜悦和满足。
这种相遇会以更适合这个时代的方式发生，但核心却亘古不变。
随着现代通讯技术的发展，穿越等级和地位，彼此相遇并产生心灵的碰触成为可能。
觉醒的意识在地球上的诞生首先起于个体，并自下而上地在社会中流动，它将在各个领域激发人们以不同的方式思考和感受。
意识的苏醒是向内走的运动，走向你神圣内在核心的运动。
一旦你的意识与这一神圣内在核心建立连接，你的外在实相也会发生变化。
你所吸引而来的人和机遇，正是你内在实相的反射。
关系中，我是你，你也是我；
我们是一体，在连接中创造喜悦。
所以，真正的情感独立来自于真正而充分的悦己：
“充分关注自我需求，并且具备满足自我需求的能力。”
举个例子，如果你因为对方没有在假期陪你而大发雷霆，指责他没有照顾你的情绪和感受。
那么，你并没有在真正关注自我或者真正实现悦己。
因为一旦你达到关注自我的境界，你会发现，他未能满足你的愿望和需求，你完全可以通过其他途径来满足。
寻找让自己快乐的事情，可能是绘画，可能是舞蹈，而不是把注意力只停留在抱怨伴侣的行为上。
当你把全部注意力全情投入于这些让你能够快乐的事情上时，你会让自己愉快地度过这段时间，也让对方少了负罪感。
这就是在情感上的成熟——有足够的能力构建一个独立的生活。
在亲密关系中，真正的情感独立就是意识到：你的伴侣不应该是爱与幸福的唯一来源。
满足你的期待、讨你开心并不是他们的职责。
如果没法把这点作为基本架设，亲密关系就很难长久维护。
在我们很小的时候，总要求父母无条件符合我们的需求，不然就会通过哭闹、抱怨、撒娇、发脾气来反抗。
很多人长大以后对待伴侣用的是同样的办法，期待以此获得安全感和陪伴。
这说明一个事实：我们的情绪往往不如身体上和智力上来得成熟。
到现在为止，我们还在使用小时候时的方法来处理情感和需求问题。
期待从伴侣身上获得快乐和亲密感是合理的。
但是，如果我们所需的快乐、安全感、自尊或者其他的很多事物，都需要经由别人来实现的话，这就成为一个大问题了。
04
有几个建议可以帮助你实现幸福的好关系：
1、发展尽可能多的兴趣爱好，从艺术、舞蹈到阅读、写作，亦或是健身……
一切能给你带来愉悦感的事物都去发展，扩充生命的厚度和深度。
你用越多美好的事物塞进生活，就会有越多的幸福感。
你的幸福感越多来自于自身，别人就越少能控制你的情绪。
2、尽可能交高质量的好友，交友给人带来的幸福很难取代，能让你扩充视野、带来愉悦。
并且，多几个知心的密友能让你把情感寄托在不同的人身上。
不用锁定于伴侣，对亲密关系来说是能量的释放。
3、坚持一周给爱情放假两天，去做自己喜欢的事情，沉浸于自己的感受。
可以简单联系，但不用粘在一起。
这点对于已经同居或者结婚的情侣特别有用。
不仅能延长爱情的寿命、让彼此有呼吸的空间，还能持续锻炼独处的能力。
在同居后始终具备独处的能力，这实在太重要了。
记住，美好的爱情都是建立在独立和悦己的基础上，你让人着魔的魅力都来源于此。
当你充分热爱自己，那种爱充盈出来，会流向你的伴侣，这才是真正美好纯粹的感情。
若不能照顾好自己，你给他人的爱也是残缺的、不健康的，甚至带有强烈的索取意味，让人忍不住想逃离。
版权说明：文章来源于525心理网，所有著作权属于作者本人，图片来源于网络，以上如涉及版权，请及时联系删除，谢谢。
壬寅 阴历二月 月圆前后的日子
二月十一到十四几天，天热的反常没出门。这些天身上大包小包，每天被痒醒。二月十四这一天，11点多睡觉，2点半被痒醒，随即知道了rb7.4地震。据说与2011年那次有关，顺带查了过去：08年的512是初八，11年的rb 是初七，这次是十四，都在月圆前一周内。
俺的身体这一年也是在每个月的月圆前一周最不好过。过了十五，才消停一点点。（再往前没有细致观察自己，感恩这几年的yiqing时期，放下闲事，关注自身）。
十五 两点半被痒醒凌晨四点后接着睡， 睡到 7点多，处理杂七杂八的事情，午饭后，消停。因为外地多处在下雪，所以成都的太阳不是那么不可以接受（或者dizhen释放了多余的能量），就步行找了个僻静的椅子晒了胳膊腿俩小时，回来顺带买了一堆菠菜才两元（卡车卖菜），焯出一大碗放冰箱冷藏可以吃个三五顿。
十六 今天 昨夜 睡的可以，11点多睡下，虽然夜半有痒，很多包但是包小，抠一会能接着睡，睡到8点多。
砂锅煮面饭和牛筋汤菠菜等一锅，吃完刷锅的时候发现砂锅有个裂纹---太喜爱这口锅了，每天都要用几遍，难道用的太过了吗？昨天在煮粥的时候就听见有漏水到火上的刺啦声音，也许粥把裂缝挡住了今天还能将就把面煮熟。1月18号在拼多多花130多买的，平时都是小火伺候还守在一边，居然裂了。赶紧问客服----ta一直强调我泡了没有？泡了多久？我说都用俩月了（今天整俩月），今天发现裂了，能用陶瓷胶粘起来不？我没想到要人家赔，只是想问问，找找原因为啥裂了（再说现在的价格居然才50多）也许被我的执拗打动，让我把裂锅敲碎发个照片给ta，然后要了我的地址，准备再给邮寄一个新锅（不带盖的）。我是真不舍得敲，敲了之后确实又用陶瓷胶粘起来，也许可以当花盆，丿死可以装七星灸老灰。
处理完，照计划去望江楼，好久没去了，想念那里的竹林。
93路到锦里中路转256，下车后，看到一位大姐婆婆在车上喊还没下车呢~人老了动作慢，看着她艰难的下车，也在等下一班车，估计她也是去望江楼的，因为她袋里有很多歌谱样的纸。要是同路的话也许可以助一点力。就用成都话问她是否去唱歌的？她很恼怒的看着我，说听不懂（她河南口音）。我赶紧换普通话问她，还主动说我去望江楼（256）。她很不屑的打量我，一副很高傲的样子说她是去老人大学的，问我为啥不上老年大学，就知道去公园打麻将。我说逛公园而已。她说这么热，有啥逛的？还不如去老年大学唱歌练肺活力，然后又因为年龄的问题~~~话不投机被她呛了好半天，她呛呛完了，问我坐一会不？（她老了，站台有座也不会放过的），我早已绕到站台后面看一江春水向东流了。远离阴霾--今年的五运六气第一气会让很多人暴躁的。一会车来，果然她也上车，坐了几站下车了，步履蹒跚动作缓慢。
进了公园，游人不少，找江边的花丛小径晒太阳，别人都在阴凉地。晒够了，来到一处亭台一角，伸到江里的那个转角，坐在转角的石廊栏杆上，看手机有趣的事情（包括一位台湾画家讲给年轻人的人生经历，以及英房屋部长与冒牌的无总理通话十分钟...）。这时来一行人认为我坐在栏杆的位置风水宝地风景好，转半天，意思要照相，照集体相求帮助。我很乐意的下来，与他们配合，以为他们是大学同学，难得聚会，谁知人家是老同事，老成都，年纪大的80岁有多，最小的也是60年代前后。我觉得有几个人面熟，都是知识分子模样。好在我是戴着口罩的，并没有被这一行面善的知识分子认出来（假如猜测对的话，肯定有人找我看过病）。我还专门指点陪着到那个僻静的江边花团锦簇的小径，为他们拍一个小视频。
之后又回到栏杆上发呆听很多种鸟儿的歌唱，看江面白鹭的悠闲啄食，我也吃着零食...
时间就这样溜走...
公园的人慢慢都离开了，我也准备往门口去，又看到几个孩子在一个老师的陪练下，做一些田径方面的基础训练，不禁想起了俺的排球队训练时光，又坐下欣赏一会直到他们休息喝水。
这个公园太阴凉了不敢久坐，就慢慢的出去，256来了，坐上就要睡过去了，一个激灵发现最后一站终点站快到了，车上只有我跟另一个要接孩子的妈妈在电话跟男人商量谁去接。这是俺第二次坐过了。
将就着吧，看到站台有42路也可以到家附近菜场，就上车了正遇下班高峰。下车后，路过菜场买了两根大葱（2.8元，家里还有一斤多牛筋炖的汤，还有胡萝卜，还有菠菜等）。
又去菜鸟取到了新买的软皮鞋子（哎！说起这款鞋子也是醉了，她家鞋子号小，先买一双有点挤，但是当天走6000步没有发现脚打泡，虽然挤脚，却认为皮子还可以，已经穿了没法退，又买一双--商家已经写上号小一码-估计反应的人多。第二天发现左脚二趾被磨烂，右脚趾居然没烂，是皮厚吗？），心满意足的回到510，脱去被大蚂蚁爬过的衣裤，洗出晾起来；艾叶水烧好，处理了一下有包的皮肤。
世界zhanhuo不断，体内zhanhuo也持续一年多~~~
哪有岁月静好？只是我们所居住的国家没有战乱，而每个人的身体内部都在“da仗”刹那刹那间，都在脱胎换骨；而多半人群上有老下有小，挣钱养家糊口，没工夫来感受身体的小毛病。
我们这些个还活着的40后50后，正当年，赶上幸福的日子，尽情的享受。享受快乐和病痛和老去。
生活就是酱紫滴。学会接受，学会放下，一切都是那么自然hexie美好。
二月十一到十四几天，天热的反常没出门。这些天身上大包小包，每天被痒醒。二月十四这一天，11点多睡觉，2点半被痒醒，随即知道了rb7.4地震。据说与2011年那次有关，顺带查了过去：08年的512是初八，11年的rb 是初七，这次是十四，都在月圆前一周内。
俺的身体这一年也是在每个月的月圆前一周最不好过。过了十五，才消停一点点。（再往前没有细致观察自己，感恩这几年的yiqing时期，放下闲事，关注自身）。
十五 两点半被痒醒凌晨四点后接着睡， 睡到 7点多，处理杂七杂八的事情，午饭后，消停。因为外地多处在下雪，所以成都的太阳不是那么不可以接受（或者dizhen释放了多余的能量），就步行找了个僻静的椅子晒了胳膊腿俩小时，回来顺带买了一堆菠菜才两元（卡车卖菜），焯出一大碗放冰箱冷藏可以吃个三五顿。
十六 今天 昨夜 睡的可以，11点多睡下，虽然夜半有痒，很多包但是包小，抠一会能接着睡，睡到8点多。
砂锅煮面饭和牛筋汤菠菜等一锅，吃完刷锅的时候发现砂锅有个裂纹---太喜爱这口锅了，每天都要用几遍，难道用的太过了吗？昨天在煮粥的时候就听见有漏水到火上的刺啦声音，也许粥把裂缝挡住了今天还能将就把面煮熟。1月18号在拼多多花130多买的，平时都是小火伺候还守在一边，居然裂了。赶紧问客服----ta一直强调我泡了没有？泡了多久？我说都用俩月了（今天整俩月），今天发现裂了，能用陶瓷胶粘起来不？我没想到要人家赔，只是想问问，找找原因为啥裂了（再说现在的价格居然才50多）也许被我的执拗打动，让我把裂锅敲碎发个照片给ta，然后要了我的地址，准备再给邮寄一个新锅（不带盖的）。我是真不舍得敲，敲了之后确实又用陶瓷胶粘起来，也许可以当花盆，丿死可以装七星灸老灰。
处理完，照计划去望江楼，好久没去了，想念那里的竹林。
93路到锦里中路转256，下车后，看到一位大姐婆婆在车上喊还没下车呢~人老了动作慢，看着她艰难的下车，也在等下一班车，估计她也是去望江楼的，因为她袋里有很多歌谱样的纸。要是同路的话也许可以助一点力。就用成都话问她是否去唱歌的？她很恼怒的看着我，说听不懂（她河南口音）。我赶紧换普通话问她，还主动说我去望江楼（256）。她很不屑的打量我，一副很高傲的样子说她是去老人大学的，问我为啥不上老年大学，就知道去公园打麻将。我说逛公园而已。她说这么热，有啥逛的？还不如去老年大学唱歌练肺活力，然后又因为年龄的问题~~~话不投机被她呛了好半天，她呛呛完了，问我坐一会不？（她老了，站台有座也不会放过的），我早已绕到站台后面看一江春水向东流了。远离阴霾--今年的五运六气第一气会让很多人暴躁的。一会车来，果然她也上车，坐了几站下车了，步履蹒跚动作缓慢。
进了公园，游人不少，找江边的花丛小径晒太阳，别人都在阴凉地。晒够了，来到一处亭台一角，伸到江里的那个转角，坐在转角的石廊栏杆上，看手机有趣的事情（包括一位台湾画家讲给年轻人的人生经历，以及英房屋部长与冒牌的无总理通话十分钟...）。这时来一行人认为我坐在栏杆的位置风水宝地风景好，转半天，意思要照相，照集体相求帮助。我很乐意的下来，与他们配合，以为他们是大学同学，难得聚会，谁知人家是老同事，老成都，年纪大的80岁有多，最小的也是60年代前后。我觉得有几个人面熟，都是知识分子模样。好在我是戴着口罩的，并没有被这一行面善的知识分子认出来（假如猜测对的话，肯定有人找我看过病）。我还专门指点陪着到那个僻静的江边花团锦簇的小径，为他们拍一个小视频。
之后又回到栏杆上发呆听很多种鸟儿的歌唱，看江面白鹭的悠闲啄食，我也吃着零食...
时间就这样溜走...
公园的人慢慢都离开了，我也准备往门口去，又看到几个孩子在一个老师的陪练下，做一些田径方面的基础训练，不禁想起了俺的排球队训练时光，又坐下欣赏一会直到他们休息喝水。
这个公园太阴凉了不敢久坐，就慢慢的出去，256来了，坐上就要睡过去了，一个激灵发现最后一站终点站快到了，车上只有我跟另一个要接孩子的妈妈在电话跟男人商量谁去接。这是俺第二次坐过了。
将就着吧，看到站台有42路也可以到家附近菜场，就上车了正遇下班高峰。下车后，路过菜场买了两根大葱（2.8元，家里还有一斤多牛筋炖的汤，还有胡萝卜，还有菠菜等）。
又去菜鸟取到了新买的软皮鞋子（哎！说起这款鞋子也是醉了，她家鞋子号小，先买一双有点挤，但是当天走6000步没有发现脚打泡，虽然挤脚，却认为皮子还可以，已经穿了没法退，又买一双--商家已经写上号小一码-估计反应的人多。第二天发现左脚二趾被磨烂，右脚趾居然没烂，是皮厚吗？），心满意足的回到510，脱去被大蚂蚁爬过的衣裤，洗出晾起来；艾叶水烧好，处理了一下有包的皮肤。
世界zhanhuo不断，体内zhanhuo也持续一年多~~~
哪有岁月静好？只是我们所居住的国家没有战乱，而每个人的身体内部都在“da仗”刹那刹那间，都在脱胎换骨；而多半人群上有老下有小，挣钱养家糊口，没工夫来感受身体的小毛病。
我们这些个还活着的40后50后，正当年，赶上幸福的日子，尽情的享受。享受快乐和病痛和老去。
生活就是酱紫滴。学会接受，学会放下，一切都是那么自然hexie美好。
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