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今日健康小知识：
“​纳豆”日本长寿的秘密之一
纳豆是以黄豆（又称大豆）为原料，与纳豆菌接种后经过高温发酵等多种工序制作而成。纳豆源于中国，纳豆传入日本后将其作为营养食品和调味品。
1.​纳豆含有纳豆激酶，溶血栓，适合心脑血管疾病。
2.纳豆激酶还能降低血粘度，清理血管内壁的中性脂肪，使血管通常，弹性增加，从而调节血压。
3.纳豆具有抗氧化，抗自由基，从而延缓衰老，预防老年痴呆。
​4.纳豆是发酵的植物蛋白，也是益生菌。它可抑制肠道的有害菌，也安定有益菌，且不受胃酸影响，解决你的便秘，肠炎等肠道问题。
​5.纳豆含有的纳豆激酶，优质小分子蛋白，纳豆菌，SOD，异黄酮等等生物活性，提高身体机能和免疫力。
纳豆虽然有很高的药用价值，但因它特有的臭味及粘丝，使一部分人对它敬而远之。
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#营养餐# 【营养早餐】day384
健康生活，带动身边更多的人
今日营养早餐：菠菜纳豆、吐司紫薯夹心、枸杞银耳、苹果蕉#出道吧健康女神[超话]#

万物皆有“冤家”公开的九个“秘密”：
1、脚气的“冤家”——花椒；
2、痔疮的“冤家”——无花果；
3、失眠的“冤家”——酸枣仁；
4、虚胖的“冤家”——薏苡仁；
5、牙齿松动的“冤家”——旱莲草；
6、烟嗓的“冤家”——胖大海；
7、口臭“克星”——丁香；
8、血压高的“冤家”——山楂；
9、胃痛的“冤家”——南瓜；
养生之道的精髓不过区区十余字，“食饮有节，起居有常，和于术数，不妄劳作”，万物法于阴阳，相生相克，和于术数，掌握其中的奥秘，就能安适无忧。

万物皆有“宿敌”，中医不愿公开的九个“秘密”，你知道几个？
1、脚气——宿敌——苦参。
2、痔疮——宿敌——槐叶。
3、失眠——宿敌——茯神。
4、虚胖——宿敌——赤小豆。
5、牙齿松动——宿敌——旱莲草。
6、烟嗓——宿敌——胖大海。
7、口臭——宿敌——玄参。
8、高血压——宿敌——葛根。
9、胃寒——宿敌——肉桂。