【成都发布大风蓝色预警：多地平均风力可达6级以上】@成都气象官微消息，成都市气象台4月24日11时20分发布第8号大风蓝色预警信号：预计未来24小时，成都市东部新区、锦江区、青羊区、武侯区、成华区、金牛区、高新区和青白江区的大部分镇（街道）可能受大风影响，平均风力可达6级以上或者阵风7级以上，并伴有短时强降水、雷电等强对流天气，请注意防范。
【#成都多地将迎来6级以上大风#，并伴有短时强降水】4月24日11时20分，成都气象发布大风蓝色预警信号：预计未来24小时，我市东部新区、锦江区、青羊区、武侯区、成华区、金牛区、高新区和青白江区的大部分镇（街道）可能受大风影响，平均风力可达6级以上或者阵风7级以上，并伴有短时强降水、雷电等强对流天气，请注意防范。https://t.cn/A66saA0s
今天居家训练内容是：
1️⃣身下翻转各10次➕波比深蹲15次
2️⃣猿式侧踢各10次➕波比开合跳15次
3️⃣猿式侧踢各10次➕小沙发硬拉15次
4️⃣猿式侧踢各10次➕小沙发硬拉15次➕小沙发硬拉15次➕小沙发硬拉15次
6️⃣帕梅拉12min➕弹力带平举3x12次➕弹力带俯身飞鸟20次➕弹力带俯身划船20次
7️⃣帕梅拉12min➕弹力带高位下拉3x12次
午饭做的是：鱼片豆腐汤，白灼生菜
下午要加班，努力要积极过好居家每一天
#健身[超话]##运动打卡# https://t.cn/RVJk9aF
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2️⃣猿式侧踢各10次➕波比开合跳15次
3️⃣猿式侧踢各10次➕小沙发硬拉15次
4️⃣猿式侧踢各10次➕小沙发硬拉15次➕小沙发硬拉15次➕小沙发硬拉15次
6️⃣帕梅拉12min➕弹力带平举3x12次➕弹力带俯身飞鸟20次➕弹力带俯身划船20次
7️⃣帕梅拉12min➕弹力带高位下拉3x12次
午饭做的是：鱼片豆腐汤，白灼生菜
下午要加班，努力要积极过好居家每一天
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