看到包就粘上，结果被东北话八级吉娜弹开？整危机公关我就服郎朗
一出乐翻网友的背包PTSD（创伤后应激障碍）秀实力证明，原来郎朗还是一位隐藏的危机公关专家。
话说之前郎朗在机场没帮老婆吉娜拎包不是被网友热议了嘛，最近出席活动他公开回应了，说自己现在求生欲爆棚，“看见包就粘上去，给我给我！”还做了一个背包的动作哈哈哈哈，生动形象之余还把网友乐坏了。
加上两人最新参与的综艺开播，吉娜在综艺中全程跟着朗朗学东北普通话，化身东北话8级学者，又在节目中实力演绎了“闪开，让我来整”，当初曾经有过小质疑的网友，通通变成了被两人甜腻场景打动的柠檬派。
比起动辄发律师函或奋起怒怼的简单粗暴，轻松愉快地把事情拿出来调侃，和网民玩在一起，才是明星危机公关操作正确指南啊。
郎朗背包回应三部曲：回应认错、巧妙自黑、全力护妻
为什么说郎朗危机公关干得漂亮？因为这场回应就是时间紧、任务重、难度大。
故事的前传很完美：2019年6月2日，37岁的郎朗在微博晒出婚纱照，宣布了他与24岁德韩混血Gina·Alice的婚讯，大家都被惊艳了。
“钢琴王子”找到了他的“爱丽丝”，这样的爱情就像童话一样完美又梦幻。尤其是吉娜，简直是可以随时出道的完美美人，还是钢琴才女。
但一个隐患也埋下了，很多女网友开始说：郎朗的颜配得上吉娜吗？
结果就在大家产生质疑的时候， “朗朗没帮老婆拿行李”的机场照片就在网络上爆了。
这里其实也符合危机发生的第一定律：危机的产生，一般源自发生的事实，与大众的旧有认知（或印象）不符。
所以郎朗这场危机公关的关键也很明显：扭转这场认知不符。
接下来就是朗朗的星月童话危机公关三部曲：第一步，回应认错，持续示好。
当时郎朗在微博第一时间接受了大家的意见，表示自己以后得多帮老婆提些行李！
没几天朗朗就在社交上分享了自己和妻子一起吃火锅时录制的小视频。两人一起吃重庆火锅，郎朗都一直非常体贴的在为妻子夹菜。而且吉娜也一直盯着朗朗，一直不停地在说谢谢。
到了9月11日，郎朗接受记者采访又谈到了那次没有帮老婆拿行李的事情。
原来是郎朗2017年4月手受过伤，甚至严重到很久无法弹奏，所以妻子吉娜总是会主动的拿东西。
这一系列回应做出之后网民接受了吗？还是没有，但舆论风向已经渐渐转变了，至少很多网民都知道了，郎朗真的是给自己的双手上了保险，不只是双手，全身上下都有保险，保额超过一亿美元！
这一部分可借鉴的是：对于利己信息的释放，务必坚决、密集，第一时间引导舆论。
接下来就可以展开第二步了：巧妙自黑，成功翻身。
也就是前文说的，郎朗接受媒体采访直接飙出“一看到包就网上粘”的新语录。
必须指出，负面影响永远不会直接消除，只能慢慢淡化。如果说在第一部分的回应过程中，不求多对，但务必少错或不错，那么这个部分郎朗的自黑回应显然起到了关键作用。
这段回应的自然、幽默、俏皮，有鲜明的郎朗风格，不仅成功转移了大众的关注焦点，还因此获得了部分网友“高情商”的赞誉。
但奠定胜局的是第三步：硬怼催生，巩固人设。
在最新的夫妻综艺中，上得厅房下得厨房的典范吉娜亲自下厨招待婆婆，婆婆看来也是很开心了，但就是一件事有点不满意，就是急着抱孙子，结果瞬间命中每一个新婚夫妻都逃不过的被父母催生魔咒。
虽然郎朗妈妈只是在饭桌上随口提问了一下，但吉娜是瞬间卡住了。
就在这时护妻狂魔郎朗及时上线了，首先是硬怼老妈“说这个干嘛”，下一句就是:“有惊喜再说吧。”
在危机公关中，进攻是最好的防守，郎朗的护妻人设上线，之前的舆论质疑就不攻自破。
总结郎朗的危机公关三部曲，启示是什么呢？危机公关，要的是回应、说服、共情，不是辩论。
郎朗从头到尾没有真正和大众辩论过那天为什么让吉娜为自己拿行李，而是一步步让大众自己找到答案，这场危机公关，当然值得100分。
但更优秀的是，这场危机公关还有一个关键加分项。
一个看到包就往上粘，一个东北话乐翻网友，这对又被看好了？
关键加分项当然就是吉娜。
因为危机公关中，与其被动封堵已有的坏消息，不如主动释放利己信息。这个信息就是：超级口爱的吉娜真的是郎朗的超级迷妹啊。
当初吉娜刚出现就把大众惊艳了，德韩混血的Gina，大大的眼睛，甜甜的笑容，身材凹凸有致，可以说是“天使面孔魔鬼身材”的教科书了。
没想到综艺一上线，大家发现吉娜还拥有细心勤劳的品质。
而且很明显，吉娜就是想要好好保护老公的双手。
面对求生欲爆棚，全程想要帮把手的郎朗，吉娜全程启动弹开模式。
郎朗拖个行李，她再三强调“小心手”。
郎朗刚拿起锅，吉娜的手就来了，放着别动！
郎朗要帮洗菜，立刻弹开，“我要赶紧炒菜。你在这里碍手碍脚的！”
最后郎朗委屈地洗了个葱求表扬还被吉娜忽略了。
看到这里大众应该没有疑问了——一个愿打一个愿挨，这就是爱呀。
另一个利己信息是：谁说她们婚姻有问题，明明爱得不行好不好。
整个节目就是郎朗吉娜全程发狗娘，而且两人的相处状态也很迷。吉娜看郎朗的时候，满眼都是星星。
一出乐翻网友的背包PTSD（创伤后应激障碍）秀实力证明，原来郎朗还是一位隐藏的危机公关专家。
话说之前郎朗在机场没帮老婆吉娜拎包不是被网友热议了嘛，最近出席活动他公开回应了，说自己现在求生欲爆棚，“看见包就粘上去，给我给我！”还做了一个背包的动作哈哈哈哈，生动形象之余还把网友乐坏了。
加上两人最新参与的综艺开播，吉娜在综艺中全程跟着朗朗学东北普通话，化身东北话8级学者，又在节目中实力演绎了“闪开，让我来整”，当初曾经有过小质疑的网友，通通变成了被两人甜腻场景打动的柠檬派。
比起动辄发律师函或奋起怒怼的简单粗暴，轻松愉快地把事情拿出来调侃，和网民玩在一起，才是明星危机公关操作正确指南啊。
郎朗背包回应三部曲：回应认错、巧妙自黑、全力护妻
为什么说郎朗危机公关干得漂亮？因为这场回应就是时间紧、任务重、难度大。
故事的前传很完美：2019年6月2日，37岁的郎朗在微博晒出婚纱照，宣布了他与24岁德韩混血Gina·Alice的婚讯，大家都被惊艳了。
“钢琴王子”找到了他的“爱丽丝”，这样的爱情就像童话一样完美又梦幻。尤其是吉娜，简直是可以随时出道的完美美人，还是钢琴才女。
但一个隐患也埋下了，很多女网友开始说：郎朗的颜配得上吉娜吗？
结果就在大家产生质疑的时候， “朗朗没帮老婆拿行李”的机场照片就在网络上爆了。
这里其实也符合危机发生的第一定律：危机的产生，一般源自发生的事实，与大众的旧有认知（或印象）不符。
所以郎朗这场危机公关的关键也很明显：扭转这场认知不符。
接下来就是朗朗的星月童话危机公关三部曲：第一步，回应认错，持续示好。
当时郎朗在微博第一时间接受了大家的意见，表示自己以后得多帮老婆提些行李！
没几天朗朗就在社交上分享了自己和妻子一起吃火锅时录制的小视频。两人一起吃重庆火锅，郎朗都一直非常体贴的在为妻子夹菜。而且吉娜也一直盯着朗朗，一直不停地在说谢谢。
到了9月11日，郎朗接受记者采访又谈到了那次没有帮老婆拿行李的事情。
原来是郎朗2017年4月手受过伤，甚至严重到很久无法弹奏，所以妻子吉娜总是会主动的拿东西。
这一系列回应做出之后网民接受了吗？还是没有，但舆论风向已经渐渐转变了，至少很多网民都知道了，郎朗真的是给自己的双手上了保险，不只是双手，全身上下都有保险，保额超过一亿美元！
这一部分可借鉴的是：对于利己信息的释放，务必坚决、密集，第一时间引导舆论。
接下来就可以展开第二步了：巧妙自黑，成功翻身。
也就是前文说的，郎朗接受媒体采访直接飙出“一看到包就网上粘”的新语录。
必须指出，负面影响永远不会直接消除，只能慢慢淡化。如果说在第一部分的回应过程中，不求多对，但务必少错或不错，那么这个部分郎朗的自黑回应显然起到了关键作用。
这段回应的自然、幽默、俏皮，有鲜明的郎朗风格，不仅成功转移了大众的关注焦点，还因此获得了部分网友“高情商”的赞誉。
但奠定胜局的是第三步：硬怼催生，巩固人设。
在最新的夫妻综艺中，上得厅房下得厨房的典范吉娜亲自下厨招待婆婆，婆婆看来也是很开心了，但就是一件事有点不满意，就是急着抱孙子，结果瞬间命中每一个新婚夫妻都逃不过的被父母催生魔咒。
虽然郎朗妈妈只是在饭桌上随口提问了一下，但吉娜是瞬间卡住了。
就在这时护妻狂魔郎朗及时上线了，首先是硬怼老妈“说这个干嘛”，下一句就是:“有惊喜再说吧。”
在危机公关中，进攻是最好的防守，郎朗的护妻人设上线，之前的舆论质疑就不攻自破。
总结郎朗的危机公关三部曲，启示是什么呢？危机公关，要的是回应、说服、共情，不是辩论。
郎朗从头到尾没有真正和大众辩论过那天为什么让吉娜为自己拿行李，而是一步步让大众自己找到答案，这场危机公关，当然值得100分。
但更优秀的是，这场危机公关还有一个关键加分项。
一个看到包就往上粘，一个东北话乐翻网友，这对又被看好了？
关键加分项当然就是吉娜。
因为危机公关中，与其被动封堵已有的坏消息，不如主动释放利己信息。这个信息就是：超级口爱的吉娜真的是郎朗的超级迷妹啊。
当初吉娜刚出现就把大众惊艳了，德韩混血的Gina，大大的眼睛，甜甜的笑容，身材凹凸有致，可以说是“天使面孔魔鬼身材”的教科书了。
没想到综艺一上线，大家发现吉娜还拥有细心勤劳的品质。
而且很明显，吉娜就是想要好好保护老公的双手。
面对求生欲爆棚，全程想要帮把手的郎朗，吉娜全程启动弹开模式。
郎朗拖个行李，她再三强调“小心手”。
郎朗刚拿起锅，吉娜的手就来了，放着别动！
郎朗要帮洗菜，立刻弹开，“我要赶紧炒菜。你在这里碍手碍脚的！”
最后郎朗委屈地洗了个葱求表扬还被吉娜忽略了。
看到这里大众应该没有疑问了——一个愿打一个愿挨，这就是爱呀。
另一个利己信息是：谁说她们婚姻有问题，明明爱得不行好不好。
整个节目就是郎朗吉娜全程发狗娘，而且两人的相处状态也很迷。吉娜看郎朗的时候，满眼都是星星。
#崔始源[超话]##SuperJunior[超话]# 时尚芭莎杂志采访文字+图片ver。
1.刚健身完的崔始源，就这样穿着运动服走进了摄影棚。奇妙的是，即使他身着运动服，看起来仍是一副随时准备好进行拍摄的模样。他微笑着跟大家打招呼，那翩翩姿态，仿佛王子刚从马车走下来一般。崔始源今年33岁，刚退伍两年，跨过30岁与当兵两个从男孩变成男人的交界点，他在举手投足之间，果真多了几分强烈的男人味。采访之前，我们以【蜕变】为题，准备了几个简答，让始源回答。一个问题是有关过去，另一个问题，则有关未来。在男孩与男人、过去与未来之间，我们逐渐拼凑出崔始源的真实样貌。我们发现，或许他的外貌已经成熟了些，但内心仍是那个始终如一正向乐观的男人。
2.台湾的美好回忆
2011年，始源来到台湾Long Stay，把这里当作进军华语世界的起点。那时，因为始源和东海要拍摄电视剧《华丽的挑战》，Super Junior-M又要发行《太完美》迷你专辑，于是经纪公司帮他们在林森北路租了一间房子，几个大男孩，展开了在台湾的「打工度假」旅程。
「台湾的粉丝真的有点像是家人的感觉！」回忆起过去，始源的心头还是暖暖的。「他们照顾我们的生活，还参与我们的兴趣，介绍了一定要去的地方，台湾人就像是很熟悉的朋友。我还记得那是2011年，对我来说，这是很特别的一年……我得奶奶去世了，但是在台湾的那段时间，这里的人事物给了我很大的力量，所以我一直很怀念那段时光。」总是拥有高度自我管理能力的始源，来台湾的时候，也不小心因为美食失控。
「那时候我狂吃鼎泰丰、鼎王、牛肉面……尤其是火锅！我实在太喜欢吃火锅了。所以在台湾拍摄电影《破风》时，原本一家台中的火锅店11点才开始营业，但我9点半就过去，拜托他们能不能在10点开门，才终于吃到。我可能不太正常，但对我来说，火锅不只是想吃的食物，更是我绝对要品尝的食物！所以只要在台湾，不管是品牌活动还是表演结束后，我们总是选择在火锅店聚餐。」这时，始源带点反差萌地说道：「说着说着嘴就馋了，什么时候能再去台湾呢？」
3.有肩膀的男人
这是他难得任性俏皮的时刻，大部分的时候，始源看起来都是个得体、谦虚、有礼，又正直温暖的男人。比起突破，始源更想成为一名有影响力的演员。
「以前曾有一阵子，我非常想尝试像Kevin Spacey、Anthony Hopkins经常演的、故事性强的反派角色。但是，现在比起演出具挑战性的反派，我更想尝试有意义，能传达健康正面信息的角色。我希望为我的粉丝表现出自己最好的一面，并以此为目标而努力。」他谦虚的说道。
「当然啦，实际上我也有许多粗心迷糊、冒失的一面喔！」他调皮大笑后，旋即正色地说：「但随着年纪增长，我对自己的行为处事，有了更多的责任感。所以我说话变得更谨慎，努力不说空话。我持续参与着UNICEF（联合国儿童基金会）的活动，也永远是Super Junior的成员。」和Super Junior其他团员在一起，始源什么都能聊，几个大男孩玩在一块儿，能让他偶尔卸下肩膀的负重，不那么紧绷。他始终以「我是Super Junior的始源」介绍自己。「就算是40岁，我还想跟团员一起站在舞台上表演，60岁时也想跟Super Junior一起跳《Sorry Sorry》。」。
4.结婚是件伟大的事
有责任感、忠心、体贴，这样的始源肯定是个理想伴侣吧！始源喜欢的女生，也是善良、有责任感的人。比起轰轰烈烈的爱情，他更喜欢日常里的平淡幸福。「比如说我在身体状况不是很好的时候去海外活动，如果对方能为我准备简单的常备药，我真的会很感动，心中感谢之余，也会有被爱的感觉。这些心意累积起来，会成为信赖，关系应该也会变得更加亲密吧！因为拥有尊重彼此的心，爱情才能细水长流。」
始源的爱情观带点老派的浪漫，拥有浓厚家庭观念的他，认为结婚就是人生大事，「家庭对我来说非常重要。结婚是一件伟大的事，如果真的有可以牵手一生的伴侣出现，那她就是我的家人！两人组成的家庭，就是我的一切。对我来说，这意味着一切崭新的开始。尽管有些人认为可以享受自己的时光很不错，但我仍觉得，如果未来可以和老婆拥有相似的兴趣，也是很棒的。虽然保有平衡很重要，但两个人如果有共同兴趣，可以一起做一些事情会更棒！」
说着说着，他提起前阵子SMTown的海外公演。在国外的时候，他做了一场梦，他梦见一场妹妹的婚礼，而他的母亲在梦中说着：「我们的女孩要出嫁了，妈妈一直想着有天要为你这么做……」接着，她泪流满面地亲手为妹妹戴上漂亮的项链。「妈妈在梦里哭的得很厉害，也因为这样，我哭着醒过来，想着家里会不会发生什么事？于是我马上打电话回家，幸好没任何事发生。现在回想起来，觉得其实大家在梦里的模样很幸福，但为什么我还是流了许多眼泪呢？大概是因为子女们一想到父母无尽的爱，总是会因为感到付出不够多，而觉得抱歉吧。总觉得我应该要对父母再好一点。」
然而，周公解梦说，梦到妹妹结婚，其实是对永恒幸福的渴望。不晓得总是看起来胸有成竹、充满魅力的始源，是否准备好迎接爱情了呢？
1.刚健身完的崔始源，就这样穿着运动服走进了摄影棚。奇妙的是，即使他身着运动服，看起来仍是一副随时准备好进行拍摄的模样。他微笑着跟大家打招呼，那翩翩姿态，仿佛王子刚从马车走下来一般。崔始源今年33岁，刚退伍两年，跨过30岁与当兵两个从男孩变成男人的交界点，他在举手投足之间，果真多了几分强烈的男人味。采访之前，我们以【蜕变】为题，准备了几个简答，让始源回答。一个问题是有关过去，另一个问题，则有关未来。在男孩与男人、过去与未来之间，我们逐渐拼凑出崔始源的真实样貌。我们发现，或许他的外貌已经成熟了些，但内心仍是那个始终如一正向乐观的男人。
2.台湾的美好回忆
2011年，始源来到台湾Long Stay，把这里当作进军华语世界的起点。那时，因为始源和东海要拍摄电视剧《华丽的挑战》，Super Junior-M又要发行《太完美》迷你专辑，于是经纪公司帮他们在林森北路租了一间房子，几个大男孩，展开了在台湾的「打工度假」旅程。
「台湾的粉丝真的有点像是家人的感觉！」回忆起过去，始源的心头还是暖暖的。「他们照顾我们的生活，还参与我们的兴趣，介绍了一定要去的地方，台湾人就像是很熟悉的朋友。我还记得那是2011年，对我来说，这是很特别的一年……我得奶奶去世了，但是在台湾的那段时间，这里的人事物给了我很大的力量，所以我一直很怀念那段时光。」总是拥有高度自我管理能力的始源，来台湾的时候，也不小心因为美食失控。
「那时候我狂吃鼎泰丰、鼎王、牛肉面……尤其是火锅！我实在太喜欢吃火锅了。所以在台湾拍摄电影《破风》时，原本一家台中的火锅店11点才开始营业，但我9点半就过去，拜托他们能不能在10点开门，才终于吃到。我可能不太正常，但对我来说，火锅不只是想吃的食物，更是我绝对要品尝的食物！所以只要在台湾，不管是品牌活动还是表演结束后，我们总是选择在火锅店聚餐。」这时，始源带点反差萌地说道：「说着说着嘴就馋了，什么时候能再去台湾呢？」
3.有肩膀的男人
这是他难得任性俏皮的时刻，大部分的时候，始源看起来都是个得体、谦虚、有礼，又正直温暖的男人。比起突破，始源更想成为一名有影响力的演员。
「以前曾有一阵子，我非常想尝试像Kevin Spacey、Anthony Hopkins经常演的、故事性强的反派角色。但是，现在比起演出具挑战性的反派，我更想尝试有意义，能传达健康正面信息的角色。我希望为我的粉丝表现出自己最好的一面，并以此为目标而努力。」他谦虚的说道。
「当然啦，实际上我也有许多粗心迷糊、冒失的一面喔！」他调皮大笑后，旋即正色地说：「但随着年纪增长，我对自己的行为处事，有了更多的责任感。所以我说话变得更谨慎，努力不说空话。我持续参与着UNICEF（联合国儿童基金会）的活动，也永远是Super Junior的成员。」和Super Junior其他团员在一起，始源什么都能聊，几个大男孩玩在一块儿，能让他偶尔卸下肩膀的负重，不那么紧绷。他始终以「我是Super Junior的始源」介绍自己。「就算是40岁，我还想跟团员一起站在舞台上表演，60岁时也想跟Super Junior一起跳《Sorry Sorry》。」。
4.结婚是件伟大的事
有责任感、忠心、体贴，这样的始源肯定是个理想伴侣吧！始源喜欢的女生，也是善良、有责任感的人。比起轰轰烈烈的爱情，他更喜欢日常里的平淡幸福。「比如说我在身体状况不是很好的时候去海外活动，如果对方能为我准备简单的常备药，我真的会很感动，心中感谢之余，也会有被爱的感觉。这些心意累积起来，会成为信赖，关系应该也会变得更加亲密吧！因为拥有尊重彼此的心，爱情才能细水长流。」
始源的爱情观带点老派的浪漫，拥有浓厚家庭观念的他，认为结婚就是人生大事，「家庭对我来说非常重要。结婚是一件伟大的事，如果真的有可以牵手一生的伴侣出现，那她就是我的家人！两人组成的家庭，就是我的一切。对我来说，这意味着一切崭新的开始。尽管有些人认为可以享受自己的时光很不错，但我仍觉得，如果未来可以和老婆拥有相似的兴趣，也是很棒的。虽然保有平衡很重要，但两个人如果有共同兴趣，可以一起做一些事情会更棒！」
说着说着，他提起前阵子SMTown的海外公演。在国外的时候，他做了一场梦，他梦见一场妹妹的婚礼，而他的母亲在梦中说着：「我们的女孩要出嫁了，妈妈一直想着有天要为你这么做……」接着，她泪流满面地亲手为妹妹戴上漂亮的项链。「妈妈在梦里哭的得很厉害，也因为这样，我哭着醒过来，想着家里会不会发生什么事？于是我马上打电话回家，幸好没任何事发生。现在回想起来，觉得其实大家在梦里的模样很幸福，但为什么我还是流了许多眼泪呢？大概是因为子女们一想到父母无尽的爱，总是会因为感到付出不够多，而觉得抱歉吧。总觉得我应该要对父母再好一点。」
然而，周公解梦说，梦到妹妹结婚，其实是对永恒幸福的渴望。不晓得总是看起来胸有成竹、充满魅力的始源，是否准备好迎接爱情了呢？
养肝明目必喝10款汤
想要眼睛明亮、不干涩，养肝明目汤要常喝！你知道养肝明目汤有哪些做法吗？今天为您介绍养肝明目必喝的10款汤，常喝让你远离近视、眼睛更有神！
1.杜仲猪肝汤
材料：杜仲5克，猪肝350克，姜10克，清汤600克，青葱15克。调味料：盐5克，鸡精3克，糖1克。
做法：杜仲洗净，猪肝切片汆水，姜葱切段待用。取净锅上火，放入清汤、杜仲、姜片、猪肝，大火烧开转小火炖30分钟调味，撒上葱段即成。
功效：杜仲能补肝肾之阳，可治疗肝肾不足所致的腰膝乏力和遗精，此外，还有一定的安胎功效。猪肝富含多种矿物质和微量元素，具有补肝明目的食疗作用。
2.玉米冬菇排骨汤
材料：玉米2个、冬菇（干）6个、排骨500克、姜2片、水8碗。
做法：玉米去衣洗净，切成几段；冬菇用冷水浸泡至软，捞出轻轻搓洗菇伞，可去蒂也可不去蒂；排骨洗净斩件，汆水捞起；煮沸清水，放入所有材料，武火煮20分钟，转小火煲一个小时，下盐调味即可食用。
功效：清热明目，开胃利水，富含蛋白质、钙质和矿物质，对青少年的生长发育有很好的辅助作用。
3.枸杞黑豆排骨汤
材料：枸杞20克，黑豆30克，猪骨300克，姜片、葱段、精盐、黄酒各适量。
做法：将枸杞子、黑豆和猪骨洗净后同入锅中，加适量清水，先用大火烧沸，加黄酒、精盐、姜片、葱段等调料，改小火煨炖至黑豆烂熟，汤汁黏稠即成。
功效：枸杞性平和，味甘甜，有滋补肝肾、强壮筋骨、养血明目的功效，黑豆味甘，性微寒。能补肾益阴，健脾利湿，除热解毒。
4.桑杞猪肝汤
材料：桑叶10克、枸杞5克、猪肝100克、生姜3片。
做法：猪肝洗净浸泡后切片，可用少量料酒或醋去腥，桑叶、枸杞稍浸泡。处理好后先将桑叶、枸杞和生姜放进锅内，加入适量清水，武火煮沸后，改用文火煲约30分钟，再加入猪肝，煮滚至熟，调入适量食盐，即可食用。
功效：疏风清热、护肝明目。汤方中的桑叶具有疏散风热、清肝明目等功效，配合具有滋补肝肾作用的枸杞，对于平素肝肾阴虚所致的视力减退、夜盲、眼睛干燥、头晕目眩、腰膝酸软、气血虚弱、面色萎黄、缺铁性贫血等症有较好的食疗作用。
5.枸杞田七煲鸡汤
材料：鸡（半只）配料：田七、枸杞、干香菇、生姜、葱、白胡椒粉、绍酒、盐。
做法：活鸡宰杀后处理干净，斩成小块。枸杞洗净，田七切片，生姜切大片，葱切段。干香菇泡软后，冲洗干净里面的泥沙，去掉菇蒂。鸡块放入沸水锅内焯去血水，捞出沥干水分。将鸡块，枸杞、田七片、姜片一同放入汤煲里，加入适量的清水，放入泡好的香菇和绍酒。鸡汤要煲2小时左右，煲出味后，喝前加盐即可。
功效：补血明目，尤其适合女性养生补血之用，以及眼睛疲劳的人群。
6.莲藕八宝汤
材料：莲藕600克，板栗肉80克，眉豆、花生、芡实、腰果各40克，红萝卜、玉米各1条，蜜枣3个，陈皮1片，生姜3片。
做法：各物洗净。莲藕刮皮、切厚块；红萝卜、玉米切段；余各物浸泡。一起与生姜下瓦煲，加清水2500毫升（约10碗量），武火滚沸后改文火煲约2小时，下盐便可。
功效：广东民间秋冬节假日时常以莲藕煲汤，今天特别推荐莲藕八宝汤，虽为素汤，但尤适宜今日之用。此汤醇香清润可口，且有健脾补肾、养肝明目的功效，男女老少皆宜。
7.番茄猪肝汤
材料：猪肝250克、虾仁25克、蘑菇40克、鸡蛋1只、番茄150克、黄酒、葱段、姜片、胡椒粉、精盐适量。
做法：将猪肝切去筋膜洗净，切丁后加上酒、姜汁、鸡蛋、盐、胡椒粉，搅打成浆；用旺火蒸10~15分钟至结膏；清水加虾仁，黄酒沸煮5分钟后倒入蘑菇、番茄丁和肝膏，再煮沸调味即可。
功效：猪肝能养肝明目、增强免疫力；蘑菇补益脾胃、益阴养肝、降压、降脂、润燥化痰、增加白细胞；虾仁、番茄均有增强免疫力的功效，番茄可增强营养，减少感冒的发生。
8.黑杞子圆肉龙眼核汤
材料：黑杞子5克、圆肉15克、龙眼核12克（中药店均有售）。
做法：各物分别浸泡，漂洗净。一起下锅或小瓦罐，加入清水1000毫升（约4碗量），武火滚沸后改文火，煎至约500毫升（约2碗量）为1人量1日分2次进饮，用于青少年保护视力宜隔日1次。
功效：杞子入药入汤早为民间所喜爱，它食药兼之，中医所认为它有养肝明目、滋阴补肾之功。而黑杞子更是杞子中的名贵品种，其养肝明目的功效更显着。以黑杞子配圆肉和龙眼核为汤，甘润清甜可口，益眼明目、滋阴养肝，对保护青少年的视力有着很好的效果。
9.猪肝豌豆苗汤
材料：猪肝50克，豌豆苗25克，调料：胡椒粉2克，盐2克，酱油2克，香油3克
做法：将猪肝切成薄片，用凉水浸泡后再洗一遍。汤加酱油、肝片，煮开后撇去浮沫加点胡椒粉，下豌豆苗、盐，淋上香油即成。
功效：此汤可养血明目，清热利尿。
10.牡蛎蘑菇紫菜汤
材料：鲜牡蛎肉250克，蘑菇200克，紫菜30克，生姜、麻油、盐、味精各适量。
做法：先将菇、姜煮沸一刻钟，再入牡蛎、紫菜略煮，调以上述佐料，连汤吃下。
功效：可滋肾养肝、补血明目，适宜近视、视物昏花或久病体虚、头昏目眩者。 https://t.cn/8kk7emr
想要眼睛明亮、不干涩，养肝明目汤要常喝！你知道养肝明目汤有哪些做法吗？今天为您介绍养肝明目必喝的10款汤，常喝让你远离近视、眼睛更有神！
1.杜仲猪肝汤
材料：杜仲5克，猪肝350克，姜10克，清汤600克，青葱15克。调味料：盐5克，鸡精3克，糖1克。
做法：杜仲洗净，猪肝切片汆水，姜葱切段待用。取净锅上火，放入清汤、杜仲、姜片、猪肝，大火烧开转小火炖30分钟调味，撒上葱段即成。
功效：杜仲能补肝肾之阳，可治疗肝肾不足所致的腰膝乏力和遗精，此外，还有一定的安胎功效。猪肝富含多种矿物质和微量元素，具有补肝明目的食疗作用。
2.玉米冬菇排骨汤
材料：玉米2个、冬菇（干）6个、排骨500克、姜2片、水8碗。
做法：玉米去衣洗净，切成几段；冬菇用冷水浸泡至软，捞出轻轻搓洗菇伞，可去蒂也可不去蒂；排骨洗净斩件，汆水捞起；煮沸清水，放入所有材料，武火煮20分钟，转小火煲一个小时，下盐调味即可食用。
功效：清热明目，开胃利水，富含蛋白质、钙质和矿物质，对青少年的生长发育有很好的辅助作用。
3.枸杞黑豆排骨汤
材料：枸杞20克，黑豆30克，猪骨300克，姜片、葱段、精盐、黄酒各适量。
做法：将枸杞子、黑豆和猪骨洗净后同入锅中，加适量清水，先用大火烧沸，加黄酒、精盐、姜片、葱段等调料，改小火煨炖至黑豆烂熟，汤汁黏稠即成。
功效：枸杞性平和，味甘甜，有滋补肝肾、强壮筋骨、养血明目的功效，黑豆味甘，性微寒。能补肾益阴，健脾利湿，除热解毒。
4.桑杞猪肝汤
材料：桑叶10克、枸杞5克、猪肝100克、生姜3片。
做法：猪肝洗净浸泡后切片，可用少量料酒或醋去腥，桑叶、枸杞稍浸泡。处理好后先将桑叶、枸杞和生姜放进锅内，加入适量清水，武火煮沸后，改用文火煲约30分钟，再加入猪肝，煮滚至熟，调入适量食盐，即可食用。
功效：疏风清热、护肝明目。汤方中的桑叶具有疏散风热、清肝明目等功效，配合具有滋补肝肾作用的枸杞，对于平素肝肾阴虚所致的视力减退、夜盲、眼睛干燥、头晕目眩、腰膝酸软、气血虚弱、面色萎黄、缺铁性贫血等症有较好的食疗作用。
5.枸杞田七煲鸡汤
材料：鸡（半只）配料：田七、枸杞、干香菇、生姜、葱、白胡椒粉、绍酒、盐。
做法：活鸡宰杀后处理干净，斩成小块。枸杞洗净，田七切片，生姜切大片，葱切段。干香菇泡软后，冲洗干净里面的泥沙，去掉菇蒂。鸡块放入沸水锅内焯去血水，捞出沥干水分。将鸡块，枸杞、田七片、姜片一同放入汤煲里，加入适量的清水，放入泡好的香菇和绍酒。鸡汤要煲2小时左右，煲出味后，喝前加盐即可。
功效：补血明目，尤其适合女性养生补血之用，以及眼睛疲劳的人群。
6.莲藕八宝汤
材料：莲藕600克，板栗肉80克，眉豆、花生、芡实、腰果各40克，红萝卜、玉米各1条，蜜枣3个，陈皮1片，生姜3片。
做法：各物洗净。莲藕刮皮、切厚块；红萝卜、玉米切段；余各物浸泡。一起与生姜下瓦煲，加清水2500毫升（约10碗量），武火滚沸后改文火煲约2小时，下盐便可。
功效：广东民间秋冬节假日时常以莲藕煲汤，今天特别推荐莲藕八宝汤，虽为素汤，但尤适宜今日之用。此汤醇香清润可口，且有健脾补肾、养肝明目的功效，男女老少皆宜。
7.番茄猪肝汤
材料：猪肝250克、虾仁25克、蘑菇40克、鸡蛋1只、番茄150克、黄酒、葱段、姜片、胡椒粉、精盐适量。
做法：将猪肝切去筋膜洗净，切丁后加上酒、姜汁、鸡蛋、盐、胡椒粉，搅打成浆；用旺火蒸10~15分钟至结膏；清水加虾仁，黄酒沸煮5分钟后倒入蘑菇、番茄丁和肝膏，再煮沸调味即可。
功效：猪肝能养肝明目、增强免疫力；蘑菇补益脾胃、益阴养肝、降压、降脂、润燥化痰、增加白细胞；虾仁、番茄均有增强免疫力的功效，番茄可增强营养，减少感冒的发生。
8.黑杞子圆肉龙眼核汤
材料：黑杞子5克、圆肉15克、龙眼核12克（中药店均有售）。
做法：各物分别浸泡，漂洗净。一起下锅或小瓦罐，加入清水1000毫升（约4碗量），武火滚沸后改文火，煎至约500毫升（约2碗量）为1人量1日分2次进饮，用于青少年保护视力宜隔日1次。
功效：杞子入药入汤早为民间所喜爱，它食药兼之，中医所认为它有养肝明目、滋阴补肾之功。而黑杞子更是杞子中的名贵品种，其养肝明目的功效更显着。以黑杞子配圆肉和龙眼核为汤，甘润清甜可口，益眼明目、滋阴养肝，对保护青少年的视力有着很好的效果。
9.猪肝豌豆苗汤
材料：猪肝50克，豌豆苗25克，调料：胡椒粉2克，盐2克，酱油2克，香油3克
做法：将猪肝切成薄片，用凉水浸泡后再洗一遍。汤加酱油、肝片，煮开后撇去浮沫加点胡椒粉，下豌豆苗、盐，淋上香油即成。
功效：此汤可养血明目，清热利尿。
10.牡蛎蘑菇紫菜汤
材料：鲜牡蛎肉250克，蘑菇200克，紫菜30克，生姜、麻油、盐、味精各适量。
做法：先将菇、姜煮沸一刻钟，再入牡蛎、紫菜略煮，调以上述佐料，连汤吃下。
功效：可滋肾养肝、补血明目，适宜近视、视物昏花或久病体虚、头昏目眩者。 https://t.cn/8kk7emr
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