春季养肝试试握固法!
春季是养肝的好时节,因为春天阳气生发,万物生机勃勃,与中医所说的肝主疏泄、升发的功能非常吻合,所以春天养肝是顺时的保健方法。
养肝的方法很多,比如要注重精神调理,保持心胸开阔,情绪乐观,以使肝气顺达,气血调畅。要早睡早起、饮食清淡等等。此外,也可以试试握固法。“握固”在古籍中有许多记载。《道枢·众妙篇》说:“握固者何也?吾以左右拇指掐其三指之文,或以四指总握其拇。”《寿世青编》十二段动功云:“两手当屈,两大指抵食指根,余四指捻定大指,是为两手握固。”
但流传至今,被广为接受的是《养生方》导引法中的记载:“拘魂门,制魄户,名曰握固。法屈大拇指,着小指内抱之。”即大拇指蜷到掌心,然后握拳,大拇指指尖正好掐在了无名指指根,中指根节中线要压住大拇指指甲盖根部,大拇指关节正好压在了食指指根。原文中,“拘”和“制”是压住或掐住的意思;“魂门”和“魄户”指穴位,“魂门”对应肝腧穴,“魄户”对应肺腧穴。
事实上,握固还体现了中医学理论中的“肝主握”思想,经常锻炼握力,有助养肝;又因为“肝肾同源”,肝藏血,肾藏精,精血同生,相互滋养,使得精血充足、气机调畅,长期坚持可安定神魂、固护精气、延年益寿、辟邪防疾。长期坚持,必有收效。
握固保健,具体方法为:盘腿而坐,腰背挺直,身不可向后倚靠,轻闭双眼,舌抵上腭,双手握固,摒除心中杂念,调息10分钟。
春季是养肝的好时节,因为春天阳气生发,万物生机勃勃,与中医所说的肝主疏泄、升发的功能非常吻合,所以春天养肝是顺时的保健方法。
养肝的方法很多,比如要注重精神调理,保持心胸开阔,情绪乐观,以使肝气顺达,气血调畅。要早睡早起、饮食清淡等等。此外,也可以试试握固法。“握固”在古籍中有许多记载。《道枢·众妙篇》说:“握固者何也?吾以左右拇指掐其三指之文,或以四指总握其拇。”《寿世青编》十二段动功云:“两手当屈,两大指抵食指根,余四指捻定大指,是为两手握固。”
但流传至今,被广为接受的是《养生方》导引法中的记载:“拘魂门,制魄户,名曰握固。法屈大拇指,着小指内抱之。”即大拇指蜷到掌心,然后握拳,大拇指指尖正好掐在了无名指指根,中指根节中线要压住大拇指指甲盖根部,大拇指关节正好压在了食指指根。原文中,“拘”和“制”是压住或掐住的意思;“魂门”和“魄户”指穴位,“魂门”对应肝腧穴,“魄户”对应肺腧穴。
事实上,握固还体现了中医学理论中的“肝主握”思想,经常锻炼握力,有助养肝;又因为“肝肾同源”,肝藏血,肾藏精,精血同生,相互滋养,使得精血充足、气机调畅,长期坚持可安定神魂、固护精气、延年益寿、辟邪防疾。长期坚持,必有收效。
握固保健,具体方法为:盘腿而坐,腰背挺直,身不可向后倚靠,轻闭双眼,舌抵上腭,双手握固,摒除心中杂念,调息10分钟。
春季养肝试试握固法!
春季是养肝的好时节,因为春天阳气生发,万物生机勃勃,与中医所说的肝主疏泄、升发的功能非常吻合,所以春天养肝是顺时的保健方法。
养肝的方法很多,比如要注重精神调理,保持心胸开阔,情绪乐观,以使肝气顺达,气血调畅。要早睡早起、饮食清淡等等。此外,也可以试试握固法。“握固”在古籍中有许多记载。《道枢·众妙篇》说:“握固者何也?吾以左右拇指掐其三指之文,或以四指总握其拇。”《寿世青编》十二段动功云:“两手当屈,两大指抵食指根,余四指捻定大指,是为两手握固。”
但流传至今,被广为接受的是《养生方》导引法中的记载:“拘魂门,制魄户,名曰握固。法屈大拇指,着小指内抱之。”即大拇指蜷到掌心,然后握拳,大拇指指尖正好掐在了无名指指根,中指根节中线要压住大拇指指甲盖根部,大拇指关节正好压在了食指指根。原文中,“拘”和“制”是压住或掐住的意思;“魂门”和“魄户”指穴位,“魂门”对应肝腧穴,“魄户”对应肺腧穴。
事实上,握固还体现了中医学理论中的“肝主握”思想,经常锻炼握力,有助养肝;又因为“肝肾同源”,肝藏血,肾藏精,精血同生,相互滋养,使得精血充足、气机调畅,长期坚持可安定神魂、固护精气、延年益寿、辟邪防疾。长期坚持,必有收效。
握固保健,具体方法为:盘腿而坐,腰背挺直,身不可向后倚靠,轻闭双眼,舌抵上腭,双手握固,摒除心中杂念,调息10分钟。
春季是养肝的好时节,因为春天阳气生发,万物生机勃勃,与中医所说的肝主疏泄、升发的功能非常吻合,所以春天养肝是顺时的保健方法。
养肝的方法很多,比如要注重精神调理,保持心胸开阔,情绪乐观,以使肝气顺达,气血调畅。要早睡早起、饮食清淡等等。此外,也可以试试握固法。“握固”在古籍中有许多记载。《道枢·众妙篇》说:“握固者何也?吾以左右拇指掐其三指之文,或以四指总握其拇。”《寿世青编》十二段动功云:“两手当屈,两大指抵食指根,余四指捻定大指,是为两手握固。”
但流传至今,被广为接受的是《养生方》导引法中的记载:“拘魂门,制魄户,名曰握固。法屈大拇指,着小指内抱之。”即大拇指蜷到掌心,然后握拳,大拇指指尖正好掐在了无名指指根,中指根节中线要压住大拇指指甲盖根部,大拇指关节正好压在了食指指根。原文中,“拘”和“制”是压住或掐住的意思;“魂门”和“魄户”指穴位,“魂门”对应肝腧穴,“魄户”对应肺腧穴。
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整了个苹果同款戒指玩玩,当然不是正版,正版两千多。为什么突然想整这个呢?是为了让做首饰的太太更贴切的定制小苹果戒指——如果我想找个合理的掩饰自己买盗版意图的借口,这个理由很合适,但并不是因为这个,只是因为我前几天打墙把手打破了,看伤口时突然想到了这个戒指,然后不知道为什么就觉得自己应该整一个戴着玩儿,于是直接去买了。
到手后发现做工出乎意料地好,大概即使正版摆在我眼前我也分不太出来。因为手指头粗所以s码根本带不下,l码戴中指正好,戴无名指上太松,随便活动一下就歪了。
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