《黄帝内经》笔记：情志与调摄
原创 江虹 编辑 人工智能与第六感 2022-04-23 06:53
2022年农历三月二十三日，早！《灵枢.本藏》强调:“志意者， 所以御精神，收魂魄，适寒温，和喜怒者...意和则精神专直，魂魄不散，悔怒不起，五藏不受邪矣。”说明正常情况下，七情和五志在维持身体健康过程中的地位和作用是无可取代的。《黄帝内经》认为喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，是七种正常的对精神刺激的情绪反应。在正常情况下，这是人的七种不同的情感反应,不仅不会引起疾病，还可以调养精神。七情和五志皆由五脏功能化生，是人之常情,缺-不可。七情和五志的表现形式不一样。七情相对五志而言，是在外来刺激作用 下表现于外的情绪。五志是在外来刺激作用下隐藏于内的志意。
七情是喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情绪的总称;五志，是怒、喜思、忧、恐五种志意的总称。情志,是七情和五志的合称，是神的重要表现形式。《黄帝内经》 将其分属于五脏:心志喜;肝志怒;脾志思;肺志忧;肾志恐。它精神调节给予当代人的养生借鉴主要有以下三点:首先,提示人要正视现实,将生活、工作目标定得近期一些、可操作性强一些，不可好高骛远;其次，不要与他人攀比，不可欲望过分强烈，嗜欲不止，则会扰动神气，破坏神气的清静。我们在日常生活中要控制过度的不良欲望，做到心情舒畅，陶冶情志，静心寡欲，有利于怡养精神。其次,因为人有欲望不可避免，我们为了追求健康，就要降低欲望值,如果欲望值过高，一旦达不到目的，
铲生忧愁、悲伤、苦恼、思虑太多,从而伤身致病，因此要把精力用在事业和工作上，淡化名利，多做好事，多做奉献，必然心地坦然，精神高尚，带来精神和身体上的健康。再次，要寻找正确的、适合自己的生活方式，从中体味生活的乐趣。乐趣的选择最重要是力所能及，不可强迫自己。
情志过用或失控容易导致疾病，甚至是重要的致病因素,伴随科技发展和进步、人类经济条件的改善和社会复杂化，情志对健康和疾病的作用与影响也日趋明显。《 素问经脉别论》日“生病起于过用”，《素问举痛论》 特别指出:”怒则气上” 、‘喜则气缓” 、“悲则气消”、“恐则气下”、 “惊则气乱” 、“思则气结” 。情志过用可伤人气机发生疾病，《素问阴阳应象大论》更加明确地说"怒伤肝,悲胜怒”、“喜伤心, 恐胜喜”、“思伤脾, 怒胜思”、“忧伤肺， 喜胜忧”、“恐伤肾, 思胜恐”。正常人的情志超过限度，过激就可成为一种病因。有以情胜情方法治疗，也有药物治疗。例如某41岁男子，司机见同事有数人患尿毒症，他就害怕，恐惧自已有肾炎，他听说喝梨汤就可预防肾炎，所以就多喝，每昼尿7一8次，每夜尿3一4次，大便次数也多，上医院化验，没问题。但恐惧症肚解决不了，腰痛睡眠不安，乏力，舌红，苔薄白腻，脉弦细数。并不是寒象。用益肾清热祛湿之法。并告病极轻微。
又一医案：一位女病人经诊断为情感性精神病躁郁症抑郁状态，不爱理人不说话，没法交流，家属把她送到北京医科大学。住院没几天变成狂燥不安。连唱带说再闹。医生给她用提高兴奋度西药。等她转过来兴奋后用大量镇静药。希望她能够安静下来。但镇静药不起效。只好中医参与会诊。她不肯好好让你摸脉，看舌苔。病人口干爱喝水睡眠差。大便干结，一周末解，形体消瘦，王教授向其家属询问发病的原因。家属介绍因为参加知识竞赛昼夜查阅资料两周内未能很好休息。王教授根抵病人的病情症状。作出了正确而又绝妙的诊断。舌头特别红特别瘦，中医认为就是心火太盛而且苔也不多，说明伤阴。加上她原来得病的原因，那说明用心过了。心阳更盛。心阳和心决本来属于一类东西。正常可以叫心，超过这就叫心火。阳过亢导致心神汩紊乱。中医按这个思路进行辩证。阳过伤阴，阴阳是两者相互对立，相互平衡东西。因此阳热太盛而消耗人体的心阴。正好《黄帝内经》有一条理论，阴不胜其阳，则脉流薄疾，并乃狂。阳邪并入阳藏乃狂症侯，一方面养阴，一方面泻火，所以开一个三甲复脉汤加减，这个病人很快就缓解了。
充满变化和快节奏的现代生活中，人们的确比以往任何时候都更需要放松-下自己，中老年人应该利用静默片刻这种每个人都有能力运用的方法来修身养性。每天白昼如能保持大脑安静半小时或一-小时，可充分发挥脑细胞的潜力，协调生理与情绪,减少热能的消耗。大脑安静,肌肉容易放松，气血容易畅通，从而达到“心静神安，老而不衰”的境界。
原创 江虹 编辑 人工智能与第六感 2022-04-23 06:53
2022年农历三月二十三日，早！《灵枢.本藏》强调:“志意者， 所以御精神，收魂魄，适寒温，和喜怒者...意和则精神专直，魂魄不散，悔怒不起，五藏不受邪矣。”说明正常情况下，七情和五志在维持身体健康过程中的地位和作用是无可取代的。《黄帝内经》认为喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，是七种正常的对精神刺激的情绪反应。在正常情况下，这是人的七种不同的情感反应,不仅不会引起疾病，还可以调养精神。七情和五志皆由五脏功能化生，是人之常情,缺-不可。七情和五志的表现形式不一样。七情相对五志而言，是在外来刺激作用 下表现于外的情绪。五志是在外来刺激作用下隐藏于内的志意。
七情是喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情绪的总称;五志，是怒、喜思、忧、恐五种志意的总称。情志,是七情和五志的合称，是神的重要表现形式。《黄帝内经》 将其分属于五脏:心志喜;肝志怒;脾志思;肺志忧;肾志恐。它精神调节给予当代人的养生借鉴主要有以下三点:首先,提示人要正视现实,将生活、工作目标定得近期一些、可操作性强一些，不可好高骛远;其次，不要与他人攀比，不可欲望过分强烈，嗜欲不止，则会扰动神气，破坏神气的清静。我们在日常生活中要控制过度的不良欲望，做到心情舒畅，陶冶情志，静心寡欲，有利于怡养精神。其次,因为人有欲望不可避免，我们为了追求健康，就要降低欲望值,如果欲望值过高，一旦达不到目的，
铲生忧愁、悲伤、苦恼、思虑太多,从而伤身致病，因此要把精力用在事业和工作上，淡化名利，多做好事，多做奉献，必然心地坦然，精神高尚，带来精神和身体上的健康。再次，要寻找正确的、适合自己的生活方式，从中体味生活的乐趣。乐趣的选择最重要是力所能及，不可强迫自己。
情志过用或失控容易导致疾病，甚至是重要的致病因素,伴随科技发展和进步、人类经济条件的改善和社会复杂化，情志对健康和疾病的作用与影响也日趋明显。《 素问经脉别论》日“生病起于过用”，《素问举痛论》 特别指出:”怒则气上” 、‘喜则气缓” 、“悲则气消”、“恐则气下”、 “惊则气乱” 、“思则气结” 。情志过用可伤人气机发生疾病，《素问阴阳应象大论》更加明确地说"怒伤肝,悲胜怒”、“喜伤心, 恐胜喜”、“思伤脾, 怒胜思”、“忧伤肺， 喜胜忧”、“恐伤肾, 思胜恐”。正常人的情志超过限度，过激就可成为一种病因。有以情胜情方法治疗，也有药物治疗。例如某41岁男子，司机见同事有数人患尿毒症，他就害怕，恐惧自已有肾炎，他听说喝梨汤就可预防肾炎，所以就多喝，每昼尿7一8次，每夜尿3一4次，大便次数也多，上医院化验，没问题。但恐惧症肚解决不了，腰痛睡眠不安，乏力，舌红，苔薄白腻，脉弦细数。并不是寒象。用益肾清热祛湿之法。并告病极轻微。
又一医案：一位女病人经诊断为情感性精神病躁郁症抑郁状态，不爱理人不说话，没法交流，家属把她送到北京医科大学。住院没几天变成狂燥不安。连唱带说再闹。医生给她用提高兴奋度西药。等她转过来兴奋后用大量镇静药。希望她能够安静下来。但镇静药不起效。只好中医参与会诊。她不肯好好让你摸脉，看舌苔。病人口干爱喝水睡眠差。大便干结，一周末解，形体消瘦，王教授向其家属询问发病的原因。家属介绍因为参加知识竞赛昼夜查阅资料两周内未能很好休息。王教授根抵病人的病情症状。作出了正确而又绝妙的诊断。舌头特别红特别瘦，中医认为就是心火太盛而且苔也不多，说明伤阴。加上她原来得病的原因，那说明用心过了。心阳更盛。心阳和心决本来属于一类东西。正常可以叫心，超过这就叫心火。阳过亢导致心神汩紊乱。中医按这个思路进行辩证。阳过伤阴，阴阳是两者相互对立，相互平衡东西。因此阳热太盛而消耗人体的心阴。正好《黄帝内经》有一条理论，阴不胜其阳，则脉流薄疾，并乃狂。阳邪并入阳藏乃狂症侯，一方面养阴，一方面泻火，所以开一个三甲复脉汤加减，这个病人很快就缓解了。
充满变化和快节奏的现代生活中，人们的确比以往任何时候都更需要放松-下自己，中老年人应该利用静默片刻这种每个人都有能力运用的方法来修身养性。每天白昼如能保持大脑安静半小时或一-小时，可充分发挥脑细胞的潜力，协调生理与情绪,减少热能的消耗。大脑安静,肌肉容易放松，气血容易畅通，从而达到“心静神安，老而不衰”的境界。
血虚、血瘀、血寒、血热代表着什么？
生活里，医生诊断常常会说是血虚，血瘀，血热，血寒。那么到底有什么不同，你和家人又处于哪种情况？在就医确认了症状体质后，除了日常治疗外，自己还能做些什么呢？这期小编就带你一一了解。
一、血虚
（1）什么是血虚
血虚指血液亏虚，脏腑、经络、形体失养。身体当中所有的肌肤组织都是需要血来濡养、充盈，当身体之中血的不足，无法不充润肌肤组织时，就会血虚。
（2）血虚的症状
血虚的人，脸色会很差，面色苍白萎黄，肌肤没有血色，嘴唇舌头指甲颜色很淡。会头晕眼花，心悸多梦、严重者会出头晕的情况，手脚发麻、甚至出现夜盲症。女性则可能伴有月经量少、色淡、甚至闭经。有些患者可能会有短期内大量脱发的情况。
（3）血虚的病因
多因饮食不调，劳倦过度，心情不畅，失血过多。长期生病或身体过于虚弱也会导致血虚。
（4）血虚的饮食调理
补血重点是调脾，中医认为，脾胃是血液生化之源，饮食有节，脾胃运化功能正常，血液则会源源不断的生成。所以，补血必须先健脾胃。确诊是血虚的朋友，除了医生所开的药方外，你还可以考虑——
【黄豆炖猪肝】中医认为黄豆味甘，性平，不温不燥，能健脾利利湿，益血补湿，对于脾胃虚弱者有良好的功效。猪肝能补肝明目，养血，用于血虚萎黄，适宜气血虚弱、缺铁性贫血者食用，具有养肝明目，补气健脾之功效。二者合炖，效果很好。
可准备黄豆与猪肝各100克。先煮黄豆炖至八成熟，再加入猪肝后炖煮，直至煮熟。每日食用两次，连服三周，会有较好的效果。
二、血瘀
（1）什么是血瘀
血瘀是指血液循行迟缓和不流畅的一种病理状态，气血运行不畅，会造成气滞血瘀。
（2）血瘀的症状
血瘀者，经常脸色暗沉、唇色很深发紫、身体局部疼痛。严重者疼痛宛若刀割，并且夜间该项情况会加重。肿块在身体表面的，颜色呈现青紫色；在体内的，则很硬按压也不会移动。有可能出现出血反复不止，色泽紫暗的情况，或大便颜色发黑。女性患者常见经闭。
（3）血瘀的病因
血瘀是血液循行受到了阻碍所致。血液本应流通无滞，但因各种致病因素的影响，导致血液积结不行，或血液溢出脉管之外，就会造成血瘀。
（4）血瘀的饮食调理
气滞血瘀体质宜选用有行气、活血功能的饮食，少吃盐和味精，避免血黏度增高，加重血瘀的程度。确诊血瘀体质的朋友也不用担心，除了根据医生诊断，配合治疗外，你还可以选择——
【黑豆粥】黑豆味甘、性平，可有祛风除热、调中下气、解毒利尿、补肾养血。粳米具有养阴生津、除烦止渴、健脾胃、补中气、固肠止泻的功效。二者一起，并加入一定红糖后煮粥食用，对血瘀体质者有良好功效。
可准备黑豆50g，粳米100g，适量红糖。将黑豆洗净后用水泡软，加入粳米与水后开始煮粥，添加适量红糖后待粥煮熟后即可食用。
三、血寒
（1）什么是血寒
血寒是指寒邪入血，人着了凉气，就会寒凝气滞，血行不畅。
（2）血寒的症状
血寒的人多数都比较怕冷，喜欢温暖。表现为爱吃热的食物，手脚冰凉，皮肤发紫，有时会肚子疼，如果变得温暖则病痛会减轻。女性会出现月经延期，经色紫暗，会伴有血块。
（3）血寒的病因
血寒是感受寒邪，气血不足，人受凉后，血虚时间过长或女性于经期受寒及食用过多寒凉食物造成的。
（4）血寒的饮食调理
血寒的人应多食性温的食物，少食性寒。确诊处于血寒的朋友也不用慌，在谨遵医嘱的情况下，也可以配合食用——
【生姜红枣茶】生姜味辛辣，可活血驱寒，能起到驱寒的作用。红枣可补中益气，养血安神。二者一起煮茶则具有温中散寒、止呕、回阳通脉、补血正气、燥湿消炎的功效。
可选生姜150克，红枣5-6颗。先将生姜洗净切块，与红枣一起，加入500ml左右的水煎煮10到15分钟，起锅前可添加适量红糖，每日内尽量于上午当茶饮服完。
四、血热
（1）什么是血热
血热是指外感热邪入血中，血行加速出现的异常情况。
（2）血热的症状
血热的人大多数皮肤都泛红、爱出油，容易长痤疮。性格方面则是心烦气燥、爱发脾气，情绪不稳定，手脚心都很热。容易伴有出血现象，如流鼻血、牙龈出血、尿血、咳血等。有些患者则会患有银屑病。
（3）血热的病因
中医认为如果体内阳气过盛，火气很大，血液过热则血行加速，脉搏跳动会变快。有可能性情急躁，情绪不佳，产生了心火；或因为吃了多过的海鲜辛辣之品，伤到了脾胃，都有可能造成血热。
（4）血热的饮食调理
血热者应多吃清凉滋润的食物，少吃性温燥热的食物。被诊断为血热也不用紧张，根据医生要求，吃药调理即可，并且同时可以选择——
【菊花茶】菊花味甘苦，性耐寒，有散风清热、清肝明目和解毒消炎等作用，对因干燥火旺而导致的痤疮、喉咙发炎、外感风热、头痛、口腔溃疡等症也有较好的功效。
生活里，医生诊断常常会说是血虚，血瘀，血热，血寒。那么到底有什么不同，你和家人又处于哪种情况？在就医确认了症状体质后，除了日常治疗外，自己还能做些什么呢？这期小编就带你一一了解。
一、血虚
（1）什么是血虚
血虚指血液亏虚，脏腑、经络、形体失养。身体当中所有的肌肤组织都是需要血来濡养、充盈，当身体之中血的不足，无法不充润肌肤组织时，就会血虚。
（2）血虚的症状
血虚的人，脸色会很差，面色苍白萎黄，肌肤没有血色，嘴唇舌头指甲颜色很淡。会头晕眼花，心悸多梦、严重者会出头晕的情况，手脚发麻、甚至出现夜盲症。女性则可能伴有月经量少、色淡、甚至闭经。有些患者可能会有短期内大量脱发的情况。
（3）血虚的病因
多因饮食不调，劳倦过度，心情不畅，失血过多。长期生病或身体过于虚弱也会导致血虚。
（4）血虚的饮食调理
补血重点是调脾，中医认为，脾胃是血液生化之源，饮食有节，脾胃运化功能正常，血液则会源源不断的生成。所以，补血必须先健脾胃。确诊是血虚的朋友，除了医生所开的药方外，你还可以考虑——
【黄豆炖猪肝】中医认为黄豆味甘，性平，不温不燥，能健脾利利湿，益血补湿，对于脾胃虚弱者有良好的功效。猪肝能补肝明目，养血，用于血虚萎黄，适宜气血虚弱、缺铁性贫血者食用，具有养肝明目，补气健脾之功效。二者合炖，效果很好。
可准备黄豆与猪肝各100克。先煮黄豆炖至八成熟，再加入猪肝后炖煮，直至煮熟。每日食用两次，连服三周，会有较好的效果。
二、血瘀
（1）什么是血瘀
血瘀是指血液循行迟缓和不流畅的一种病理状态，气血运行不畅，会造成气滞血瘀。
（2）血瘀的症状
血瘀者，经常脸色暗沉、唇色很深发紫、身体局部疼痛。严重者疼痛宛若刀割，并且夜间该项情况会加重。肿块在身体表面的，颜色呈现青紫色；在体内的，则很硬按压也不会移动。有可能出现出血反复不止，色泽紫暗的情况，或大便颜色发黑。女性患者常见经闭。
（3）血瘀的病因
血瘀是血液循行受到了阻碍所致。血液本应流通无滞，但因各种致病因素的影响，导致血液积结不行，或血液溢出脉管之外，就会造成血瘀。
（4）血瘀的饮食调理
气滞血瘀体质宜选用有行气、活血功能的饮食，少吃盐和味精，避免血黏度增高，加重血瘀的程度。确诊血瘀体质的朋友也不用担心，除了根据医生诊断，配合治疗外，你还可以选择——
【黑豆粥】黑豆味甘、性平，可有祛风除热、调中下气、解毒利尿、补肾养血。粳米具有养阴生津、除烦止渴、健脾胃、补中气、固肠止泻的功效。二者一起，并加入一定红糖后煮粥食用，对血瘀体质者有良好功效。
可准备黑豆50g，粳米100g，适量红糖。将黑豆洗净后用水泡软，加入粳米与水后开始煮粥，添加适量红糖后待粥煮熟后即可食用。
三、血寒
（1）什么是血寒
血寒是指寒邪入血，人着了凉气，就会寒凝气滞，血行不畅。
（2）血寒的症状
血寒的人多数都比较怕冷，喜欢温暖。表现为爱吃热的食物，手脚冰凉，皮肤发紫，有时会肚子疼，如果变得温暖则病痛会减轻。女性会出现月经延期，经色紫暗，会伴有血块。
（3）血寒的病因
血寒是感受寒邪，气血不足，人受凉后，血虚时间过长或女性于经期受寒及食用过多寒凉食物造成的。
（4）血寒的饮食调理
血寒的人应多食性温的食物，少食性寒。确诊处于血寒的朋友也不用慌，在谨遵医嘱的情况下，也可以配合食用——
【生姜红枣茶】生姜味辛辣，可活血驱寒，能起到驱寒的作用。红枣可补中益气，养血安神。二者一起煮茶则具有温中散寒、止呕、回阳通脉、补血正气、燥湿消炎的功效。
可选生姜150克，红枣5-6颗。先将生姜洗净切块，与红枣一起，加入500ml左右的水煎煮10到15分钟，起锅前可添加适量红糖，每日内尽量于上午当茶饮服完。
四、血热
（1）什么是血热
血热是指外感热邪入血中，血行加速出现的异常情况。
（2）血热的症状
血热的人大多数皮肤都泛红、爱出油，容易长痤疮。性格方面则是心烦气燥、爱发脾气，情绪不稳定，手脚心都很热。容易伴有出血现象，如流鼻血、牙龈出血、尿血、咳血等。有些患者则会患有银屑病。
（3）血热的病因
中医认为如果体内阳气过盛，火气很大，血液过热则血行加速，脉搏跳动会变快。有可能性情急躁，情绪不佳，产生了心火；或因为吃了多过的海鲜辛辣之品，伤到了脾胃，都有可能造成血热。
（4）血热的饮食调理
血热者应多吃清凉滋润的食物，少吃性温燥热的食物。被诊断为血热也不用紧张，根据医生要求，吃药调理即可，并且同时可以选择——
【菊花茶】菊花味甘苦，性耐寒，有散风清热、清肝明目和解毒消炎等作用，对因干燥火旺而导致的痤疮、喉咙发炎、外感风热、头痛、口腔溃疡等症也有较好的功效。
【《艾尔登法环》1.04更新】万代南梦宫公布了《艾尔登法环》的1.04更新补丁的更新内容，增加帕奇支线，巨剑强化、尸山血海没削、修正维克&艾德加不入侵与卡利亚式奉还等BUG。详情见下：
【增加要素】
・增加镜头自动切换功能ON/OFF
・增加NPC“帕奇”的支线环节
【平衡调整】
・提升特大剑、特大武器的攻击速度，并降低冷却时间，不包括跳跃攻击；
・增加特大剑、特大武器的双手握持攻击伤害，不包括跳跃攻击；
・增加特大剑、特大武器、大剑、大锤、大斧、大枪和戟的物理削减率即防御性能；
・增加剑骸大剑、吞世权杖的伤害；
・降低白金杖与龙飨印记的魔法与祷告的属性补正；
・降低大盾护符的效果；
・缩短发狂状态的硬直时间；
・降低发狂槽的恢复速度；
・略微增加低等级时的FP与精力的成长率。
【法术&祷告】
・提升爆散结晶的施法速度、缩短恢复时间；
・提升海摩大锤的施法速度，缩短恢复时间，允许施法者在施法期间承受敌人些许攻击；
・提升爆碎岩盘的施法速度、缩短恢复时间，允许施法者在施法期间承受敌人些许攻击；
・缩短爆破岩盘的恢复时间，允许施法者在施法期间承受敌人些许攻击；
・提升托普斯力场的效果范围，轻微提升效果持续时间；
・提升雷娜菈的满月的施法速度、缩短恢复时间；
・提升菈妮的暗月的施法速度、缩短恢复时间；
・在技巧属性较低的时候提升卡利亚大剑的施法速度；
・降低熔岩球所消耗的FP，提升施法速度
・提升滚烫熔岩的施法速度，缩短熔岩爆炸的时间；
・轻微降低格密尔之怒投射物的随机性、提升熔岩池的伤害，扩大伤害判定框；
・降低拉卡德的怨魂所消耗的FP；
・提升神谕泡泡与神谕大泡泡的施法速度、缩短恢复时间；
・缩短罪恶荆棘与责罚荆棘的恢复时间，增加敌人的失血量；
・降低并发灵火所消耗的FP，缩短恢复时间；
・提升提比亚的唤声的伤害与施法速度；
・降低熔炉百相之尾所消耗的FP与精力；
・降低熔炉百相之角所消耗的FP与精力，提升施法速度，在没有进行蓄力的情况下增加移动范围、并在蓄力的情况下提升对敌人的击退性能；
・提升艾尔登流星的施法速度，缩短恢复时间；
・降低黑剑所消耗的精力与恢复时间；
・降低光环所消耗的FP，提升伤害与施法速度；
・提升化三光环的伤害；
・降低拉达冈的光环所消耗的FP，提升伤害与施法速度，缩短恢复时间；
・降低雷击所消耗的精力，提升施法速度，缩短恢复时间；
・提升精准雷击的施法速度，缩短恢复时间；
・缩短古龙雷击的恢复时间；
・降低兰桑克斯的刀所消耗的FP与精力，提升施法速度，缩短恢复时间，允许施法者在施法期间承受敌人些许攻击；
・降低弗尔桑克斯的雷枪所消耗的FP与精力，提升施法速度，缩短恢复时间，允许施法者在施法期间承受敌人些许攻击；
・降低冰雷枪所消耗的精力，提升施法速度，缩短恢复时间，允许施法者在施法期间承受敌人些许攻击；
・降低死亡雷击所消耗的FP，增加死亡烟雾的持续时间；
・提升火焰啊的伤害；
・降低感受巨人火焰吧所消耗的精力；
・降低恶神火焰所消耗的FP，增加伤害；
・增加火焰啊，缠绕吧的伤害，缩短恢复时间；
・提升火焰啊，吞噬一切的施法速度，缩短恢复时间；
・提升黑焰的伤害，增加黑焰的破防性能；
・降低横扫黑焰所消耗的FP，缩短恢复时间，扩大作用范围；
・降低黑焰仪式所消耗的FP，增加伤害；
・降低血焰爪痕所消耗的FP，提升施法速度，缩短恢复时间；
・增加授血的伤害，提升施法速度，缩短生效时间，缩短恢复时间；
・降低虫丝所消耗的精力；
・提升猩红艾奥尼亚的施法速度，缩短恢复时间，允许施法者在施法期间承受敌人些许攻击；
・提升难耐癫火的施法速度，缩短恢复时间，降低投射范围的随机性，增加敌人发狂槽的增长；
・提升发狂扩散的施法速度；
・降低普拉顿桑克斯的凋零所消耗的FP与精力，缩短恢复时间；
・降低龙爪所消耗的FP与精力，缩短恢复时间，并且在蓄力的情况下更容易突破敌人的防御；
・降低龙爪所消耗的FP与精力，缩短恢复时间，并且在蓄力的情况下提升施法速度切更容易突破敌人的防御；
・降低桂蕾尔的咆哮所消耗的FP与精力，缩短恢复时间；
・降低杜亚拉的月光剑的威力但提升性能，使冻结攻击更加持续。在技巧属性较低的情况下略微提升施法速度；
・降低火焰啊，倾注吧的单次施法伤害，但提升性能，使其能够攻击更多次。降低所消耗的FP；
・降低夏玻利利的嘶吼对敌人使用时增加的发狂槽，提升施法速度，缩短恢复时间；
・降低蝇群对敌人造成的失血量；
・降低癫火与划空癫火对敌人使用时增加增加的发狂槽。
【战灰】
狮子斩 - 提高施法速度并缩短恢复时间。
踢击 - 增加施法速度。
荷莱露的撼地 - 提高施法速度，增加后续输入时的施法速度，缩短恢复时间。
山妖咆哮 - 降低精力消耗，增加后续输入时的施法速度，增加行进距离。
狩猎巨人 - 缩短恢复时间。
风暴袭击 - 缩短恢复时间。
卡利亚大剑 - 增加施法速度并减少恢复时间。增加冲锋时的伤害，更容易让敌人退缩。
伟哉卡利亚 - 增加施法速度并减少恢复时间。增加冲锋时的伤害，更容易让敌人退缩。
重力 - 增加施法速度。
炎击 - 增加强力攻击中踏步劈砍的移动距离。
黑暗漩涡 - 在武器旋转的时候增加一个伤害判定框，并且在攻击的时候增加一个能够取消动画的选择；
雷击斩 - 增加施法速度。为进行踏地动作的时候增加一个伤害判定框；
神圣刀刃 - 提升施法速度。
神圣光环 - 提升施法速度。
毒雾 - 提升施法速度。
双吻毒蛾 - 提升施法速度并减少恢复时间。
冰枪 - 在武器进行旋转动作的时候增加一个伤害判定框；
寒冷冰雾 - 提升施法速度。
暗杀办法 - 提升施法速度。
盾牌冲击 - 提升施法速度。
突进冲击 - 降低精力消耗，提升施法速度。
【武器战技】
向上调整
黄金刀刃（使命短刀） - 降低精力消耗。增加施法速度并减少恢复时间。
死亡刀刃（黑刀） - 增加施法速度并减少恢复时间。
黄金剑技（仪式直剑） - 降低FP消耗并提高施法速度，增加效果持续时间。
哀悼墓碑（黄金墓碑） - 增加施法速度。
催眠烟雾（托莉娜剑） - 增加施法速度。
欧赫剑舞（欧赫宝剑、玛雷家行邢剑） - 增加了移动距离，可以翻滚动作取消。
不可挡之刃（秘文帕塔剑、秘文剑） - 使用武器秘文剑时提高施法速度。
白王引力波（白王剑） - 提高施法速度并缩短恢复时间。可以翻滚动作取消。
高举黄金律法（黄金律法大剑） - 减少恢复时间并提高后续动作的施法速度。增加伤害。更容易让敌人退缩。
月光剑（暗月大剑） - 降低FP消耗，增加施法速度并减少恢复时间。增加技能持续时间内的结霜效果。
黄金波动（神躯化剑） - 降低FP消耗，增加施法速度并减少恢复时间。
狼袭（王室巨剑） - 提高施法速度并缩短恢复时间。
女王黑焰（狩猎神祇大剑） - 增加施法速度。可以翻滚动作取消
王朝剑技（鲜血旋流） - 降低耐力消耗。
流体化（诺克斯流体锤、诺克斯流体剑） - 降低耐力成本。
死亡闪焰（日蚀钩剑） - 增加施法速度。
黑王推力波（黑王大剑） - 同上面白王。
熔岩断首（土龙鳞剑） - 降低耐力消耗，提高施法速度。减少后续动作的恢复时间。
咒血斩击（蒙格特咒剑） - 增加施法速度并减少恢复时间。
冰雷剑（龙鳞刀） - 增加施法速度及攻击范围。
罗泽司的唤声（罗泽司的斧） - 减少恢复时间。
跪下吧（葛瑞克的王斧） - 提高释放动作的速度，可以翻滚动作取消。
黄金碎击（玛莉卡的石槌） - 降低FP消耗，增加施法速度并减少恢复时间。
家族怨魂（家人头连枷） - 可以翻滚动作取消。
星云（艾丝缇薄翼） - 提高施法速度并缩短恢复时间。
兽王爪（兽王大锤） - 提高施法速度。
吞世（吞世权杖） - 提高施法速度。
王者嘶吼（葛孚雷的王斧） - 减少恢复时间。
唤矛仪式（死亡仪式矛） - 减少恢复时间。
古雷电枪（古兰桑克斯的雷电） - 降低FP消耗并提高施法速度。施法时韧性提高。
狩猎大蛇（大蛇狩猎矛） - 减少恢复时间并增加伤害。施法时韧性提高。
癫火突击（维克的战矛） - 降低FP消耗，缩短恢复时间。减少对自己的癫狂积累。
授血仪式（蒙格温圣矛） - 增加施法速度。
米凯拉的光环（光环镰刀） - 增加施法速度。
熔岩海（熔岩烛台鞭） - 提高施法速度并缩短恢复时间。可以翻滚动作取消。
火焰舞（巨人红发鞭） - 减少耐力消耗，减少恢复时间。可以翻滚动作取消。
风暴踢击（老将的义足） - 降低耐力消耗。
敬请见证！（接肢飞龙） - 增加施法速度。
有好有坏的调整
雷云化身（龙王岩剑） - 未蓄力时伤害降低。降低FP消耗，增加施法速度并减少恢复时间。
【BUG修复】
・修正发狂扩散会受到右手武器影响的BUG；
・修正卡利亚式奉还伤害过高切在多人游戏时不正常的BUG；
・修正了失血与冻伤动画效果比预想中要更大的BUG；
・修正了偶尔更换装备时数值不改变的BUG；
・修正了在选择放置一些道具的时候会导致部分对话不触发的BUG；
・修正了部分不可转交的道具可以转交给其他玩家的BUG；
・修正了修正了在多人游戏中召唤其他玩家的时候会导致一些发现的赐福无法激活的BUG；
・修正了部分玩家在击败恶兆王蒙葛特之后无法进入BOSS区域的BUG；
・修正了烧灼指痕维克与复仇者艾德加不入侵的BUG；
・修正了玩家能够在不满足条件的情况下获得遗忘灵药的BUG；
・修正了史东薇尔城的NPC葛托克会在计划外的时间点窃取玩家死亡时掉落的卢恩的BUG；
・为NPC米莉森增加了一个保护罩，避免玩家在圣树帮助她之后意外将她杀死的窘境；
・修正了玩家在击败食粪者之后无法获得奖励的BUG；
・修正了玩家无法进行狄亚罗斯任务线的BUG；
・修正了玩家无法在漫游灵庙复制追忆的BUG；
・修正了玩家在双持刺剑的时候无法进行蓄力攻击的BUG；
・修正了镰刀附加毒属性之后会失去出血效果的BUG；
・修正了钢铁大剑在附魔之后伤害比预想更低的BUG；
・修正了玩家在使用黑夜流星时蓄力的话会导致FP消耗增加的BUG；
・修正了在游玩PC版时，玩家初始化默认键位设定（左Ctrl）的话会导致设定的战技也被初始化的BUG；
・增加多人联机稳定性
・修正了Steam版在特定条件下部分玩家在多人游戏时显示不正常的BUG；
・修正了在特定条件下音效出错的BUG；
・修正了部分地图的图像和打击判定框出问题的BUG；
・修正了部分敌人的图像与行为不正常的BUG；
・修正了部分装备数值不正确的BUG；
・修正文本；
・改善游戏体验、修正其他BUG。
【增加要素】
・增加镜头自动切换功能ON/OFF
・增加NPC“帕奇”的支线环节
【平衡调整】
・提升特大剑、特大武器的攻击速度，并降低冷却时间，不包括跳跃攻击；
・增加特大剑、特大武器的双手握持攻击伤害，不包括跳跃攻击；
・增加特大剑、特大武器、大剑、大锤、大斧、大枪和戟的物理削减率即防御性能；
・增加剑骸大剑、吞世权杖的伤害；
・降低白金杖与龙飨印记的魔法与祷告的属性补正；
・降低大盾护符的效果；
・缩短发狂状态的硬直时间；
・降低发狂槽的恢复速度；
・略微增加低等级时的FP与精力的成长率。
【法术&祷告】
・提升爆散结晶的施法速度、缩短恢复时间；
・提升海摩大锤的施法速度，缩短恢复时间，允许施法者在施法期间承受敌人些许攻击；
・提升爆碎岩盘的施法速度、缩短恢复时间，允许施法者在施法期间承受敌人些许攻击；
・缩短爆破岩盘的恢复时间，允许施法者在施法期间承受敌人些许攻击；
・提升托普斯力场的效果范围，轻微提升效果持续时间；
・提升雷娜菈的满月的施法速度、缩短恢复时间；
・提升菈妮的暗月的施法速度、缩短恢复时间；
・在技巧属性较低的时候提升卡利亚大剑的施法速度；
・降低熔岩球所消耗的FP，提升施法速度
・提升滚烫熔岩的施法速度，缩短熔岩爆炸的时间；
・轻微降低格密尔之怒投射物的随机性、提升熔岩池的伤害，扩大伤害判定框；
・降低拉卡德的怨魂所消耗的FP；
・提升神谕泡泡与神谕大泡泡的施法速度、缩短恢复时间；
・缩短罪恶荆棘与责罚荆棘的恢复时间，增加敌人的失血量；
・降低并发灵火所消耗的FP，缩短恢复时间；
・提升提比亚的唤声的伤害与施法速度；
・降低熔炉百相之尾所消耗的FP与精力；
・降低熔炉百相之角所消耗的FP与精力，提升施法速度，在没有进行蓄力的情况下增加移动范围、并在蓄力的情况下提升对敌人的击退性能；
・提升艾尔登流星的施法速度，缩短恢复时间；
・降低黑剑所消耗的精力与恢复时间；
・降低光环所消耗的FP，提升伤害与施法速度；
・提升化三光环的伤害；
・降低拉达冈的光环所消耗的FP，提升伤害与施法速度，缩短恢复时间；
・降低雷击所消耗的精力，提升施法速度，缩短恢复时间；
・提升精准雷击的施法速度，缩短恢复时间；
・缩短古龙雷击的恢复时间；
・降低兰桑克斯的刀所消耗的FP与精力，提升施法速度，缩短恢复时间，允许施法者在施法期间承受敌人些许攻击；
・降低弗尔桑克斯的雷枪所消耗的FP与精力，提升施法速度，缩短恢复时间，允许施法者在施法期间承受敌人些许攻击；
・降低冰雷枪所消耗的精力，提升施法速度，缩短恢复时间，允许施法者在施法期间承受敌人些许攻击；
・降低死亡雷击所消耗的FP，增加死亡烟雾的持续时间；
・提升火焰啊的伤害；
・降低感受巨人火焰吧所消耗的精力；
・降低恶神火焰所消耗的FP，增加伤害；
・增加火焰啊，缠绕吧的伤害，缩短恢复时间；
・提升火焰啊，吞噬一切的施法速度，缩短恢复时间；
・提升黑焰的伤害，增加黑焰的破防性能；
・降低横扫黑焰所消耗的FP，缩短恢复时间，扩大作用范围；
・降低黑焰仪式所消耗的FP，增加伤害；
・降低血焰爪痕所消耗的FP，提升施法速度，缩短恢复时间；
・增加授血的伤害，提升施法速度，缩短生效时间，缩短恢复时间；
・降低虫丝所消耗的精力；
・提升猩红艾奥尼亚的施法速度，缩短恢复时间，允许施法者在施法期间承受敌人些许攻击；
・提升难耐癫火的施法速度，缩短恢复时间，降低投射范围的随机性，增加敌人发狂槽的增长；
・提升发狂扩散的施法速度；
・降低普拉顿桑克斯的凋零所消耗的FP与精力，缩短恢复时间；
・降低龙爪所消耗的FP与精力，缩短恢复时间，并且在蓄力的情况下更容易突破敌人的防御；
・降低龙爪所消耗的FP与精力，缩短恢复时间，并且在蓄力的情况下提升施法速度切更容易突破敌人的防御；
・降低桂蕾尔的咆哮所消耗的FP与精力，缩短恢复时间；
・降低杜亚拉的月光剑的威力但提升性能，使冻结攻击更加持续。在技巧属性较低的情况下略微提升施法速度；
・降低火焰啊，倾注吧的单次施法伤害，但提升性能，使其能够攻击更多次。降低所消耗的FP；
・降低夏玻利利的嘶吼对敌人使用时增加的发狂槽，提升施法速度，缩短恢复时间；
・降低蝇群对敌人造成的失血量；
・降低癫火与划空癫火对敌人使用时增加增加的发狂槽。
【战灰】
狮子斩 - 提高施法速度并缩短恢复时间。
踢击 - 增加施法速度。
荷莱露的撼地 - 提高施法速度，增加后续输入时的施法速度，缩短恢复时间。
山妖咆哮 - 降低精力消耗，增加后续输入时的施法速度，增加行进距离。
狩猎巨人 - 缩短恢复时间。
风暴袭击 - 缩短恢复时间。
卡利亚大剑 - 增加施法速度并减少恢复时间。增加冲锋时的伤害，更容易让敌人退缩。
伟哉卡利亚 - 增加施法速度并减少恢复时间。增加冲锋时的伤害，更容易让敌人退缩。
重力 - 增加施法速度。
炎击 - 增加强力攻击中踏步劈砍的移动距离。
黑暗漩涡 - 在武器旋转的时候增加一个伤害判定框，并且在攻击的时候增加一个能够取消动画的选择；
雷击斩 - 增加施法速度。为进行踏地动作的时候增加一个伤害判定框；
神圣刀刃 - 提升施法速度。
神圣光环 - 提升施法速度。
毒雾 - 提升施法速度。
双吻毒蛾 - 提升施法速度并减少恢复时间。
冰枪 - 在武器进行旋转动作的时候增加一个伤害判定框；
寒冷冰雾 - 提升施法速度。
暗杀办法 - 提升施法速度。
盾牌冲击 - 提升施法速度。
突进冲击 - 降低精力消耗，提升施法速度。
【武器战技】
向上调整
黄金刀刃（使命短刀） - 降低精力消耗。增加施法速度并减少恢复时间。
死亡刀刃（黑刀） - 增加施法速度并减少恢复时间。
黄金剑技（仪式直剑） - 降低FP消耗并提高施法速度，增加效果持续时间。
哀悼墓碑（黄金墓碑） - 增加施法速度。
催眠烟雾（托莉娜剑） - 增加施法速度。
欧赫剑舞（欧赫宝剑、玛雷家行邢剑） - 增加了移动距离，可以翻滚动作取消。
不可挡之刃（秘文帕塔剑、秘文剑） - 使用武器秘文剑时提高施法速度。
白王引力波（白王剑） - 提高施法速度并缩短恢复时间。可以翻滚动作取消。
高举黄金律法（黄金律法大剑） - 减少恢复时间并提高后续动作的施法速度。增加伤害。更容易让敌人退缩。
月光剑（暗月大剑） - 降低FP消耗，增加施法速度并减少恢复时间。增加技能持续时间内的结霜效果。
黄金波动（神躯化剑） - 降低FP消耗，增加施法速度并减少恢复时间。
狼袭（王室巨剑） - 提高施法速度并缩短恢复时间。
女王黑焰（狩猎神祇大剑） - 增加施法速度。可以翻滚动作取消
王朝剑技（鲜血旋流） - 降低耐力消耗。
流体化（诺克斯流体锤、诺克斯流体剑） - 降低耐力成本。
死亡闪焰（日蚀钩剑） - 增加施法速度。
黑王推力波（黑王大剑） - 同上面白王。
熔岩断首（土龙鳞剑） - 降低耐力消耗，提高施法速度。减少后续动作的恢复时间。
咒血斩击（蒙格特咒剑） - 增加施法速度并减少恢复时间。
冰雷剑（龙鳞刀） - 增加施法速度及攻击范围。
罗泽司的唤声（罗泽司的斧） - 减少恢复时间。
跪下吧（葛瑞克的王斧） - 提高释放动作的速度，可以翻滚动作取消。
黄金碎击（玛莉卡的石槌） - 降低FP消耗，增加施法速度并减少恢复时间。
家族怨魂（家人头连枷） - 可以翻滚动作取消。
星云（艾丝缇薄翼） - 提高施法速度并缩短恢复时间。
兽王爪（兽王大锤） - 提高施法速度。
吞世（吞世权杖） - 提高施法速度。
王者嘶吼（葛孚雷的王斧） - 减少恢复时间。
唤矛仪式（死亡仪式矛） - 减少恢复时间。
古雷电枪（古兰桑克斯的雷电） - 降低FP消耗并提高施法速度。施法时韧性提高。
狩猎大蛇（大蛇狩猎矛） - 减少恢复时间并增加伤害。施法时韧性提高。
癫火突击（维克的战矛） - 降低FP消耗，缩短恢复时间。减少对自己的癫狂积累。
授血仪式（蒙格温圣矛） - 增加施法速度。
米凯拉的光环（光环镰刀） - 增加施法速度。
熔岩海（熔岩烛台鞭） - 提高施法速度并缩短恢复时间。可以翻滚动作取消。
火焰舞（巨人红发鞭） - 减少耐力消耗，减少恢复时间。可以翻滚动作取消。
风暴踢击（老将的义足） - 降低耐力消耗。
敬请见证！（接肢飞龙） - 增加施法速度。
有好有坏的调整
雷云化身（龙王岩剑） - 未蓄力时伤害降低。降低FP消耗，增加施法速度并减少恢复时间。
【BUG修复】
・修正发狂扩散会受到右手武器影响的BUG；
・修正卡利亚式奉还伤害过高切在多人游戏时不正常的BUG；
・修正了失血与冻伤动画效果比预想中要更大的BUG；
・修正了偶尔更换装备时数值不改变的BUG；
・修正了在选择放置一些道具的时候会导致部分对话不触发的BUG；
・修正了部分不可转交的道具可以转交给其他玩家的BUG；
・修正了修正了在多人游戏中召唤其他玩家的时候会导致一些发现的赐福无法激活的BUG；
・修正了部分玩家在击败恶兆王蒙葛特之后无法进入BOSS区域的BUG；
・修正了烧灼指痕维克与复仇者艾德加不入侵的BUG；
・修正了玩家能够在不满足条件的情况下获得遗忘灵药的BUG；
・修正了史东薇尔城的NPC葛托克会在计划外的时间点窃取玩家死亡时掉落的卢恩的BUG；
・为NPC米莉森增加了一个保护罩，避免玩家在圣树帮助她之后意外将她杀死的窘境；
・修正了玩家在击败食粪者之后无法获得奖励的BUG；
・修正了玩家无法进行狄亚罗斯任务线的BUG；
・修正了玩家无法在漫游灵庙复制追忆的BUG；
・修正了玩家在双持刺剑的时候无法进行蓄力攻击的BUG；
・修正了镰刀附加毒属性之后会失去出血效果的BUG；
・修正了钢铁大剑在附魔之后伤害比预想更低的BUG；
・修正了玩家在使用黑夜流星时蓄力的话会导致FP消耗增加的BUG；
・修正了在游玩PC版时，玩家初始化默认键位设定（左Ctrl）的话会导致设定的战技也被初始化的BUG；
・增加多人联机稳定性
・修正了Steam版在特定条件下部分玩家在多人游戏时显示不正常的BUG；
・修正了在特定条件下音效出错的BUG；
・修正了部分地图的图像和打击判定框出问题的BUG；
・修正了部分敌人的图像与行为不正常的BUG；
・修正了部分装备数值不正确的BUG；
・修正文本；
・改善游戏体验、修正其他BUG。
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