【周末健康养生小分享】
#边吃饭边喝水会影响消化吗# 很多年轻人都喜欢边吃饭边喝水,会认为吃饭时多喝水利于消化。吃饭时适量饮水对进食是有一定的帮助,需要控制饮水量在100~200ml,过量饮水会稀释消化酶、消化液,对消化有一定的副作用。
或者选择用#每天正确饮水量牢记53535法# ,早餐午餐晚餐前500ml,三餐间隙各300ml,也可少量多次喝,尽量白开水,20-40℃,多喝水能帮助减肥,每天少摄入200大卡左右,一个月下来就能瘦2斤左右,喝水多了就能抑制食欲,从而减少摄入达到减肥效果!配合运动,nice!
#边吃饭边喝水会影响消化吗# 很多年轻人都喜欢边吃饭边喝水,会认为吃饭时多喝水利于消化。吃饭时适量饮水对进食是有一定的帮助,需要控制饮水量在100~200ml,过量饮水会稀释消化酶、消化液,对消化有一定的副作用。
或者选择用#每天正确饮水量牢记53535法# ,早餐午餐晚餐前500ml,三餐间隙各300ml,也可少量多次喝,尽量白开水,20-40℃,多喝水能帮助减肥,每天少摄入200大卡左右,一个月下来就能瘦2斤左右,喝水多了就能抑制食欲,从而减少摄入达到减肥效果!配合运动,nice!
#读书之美# #世界读书日#
借着世界读书日,唐津津来推荐本村上春树的随笔集——《大萝卜和难挑的鳄梨》。
这本书分享的是一个个的小故事,主人公大多都是没有生活在资本主义体系下社会边缘化的人,蜷缩在自己的小世界里,以自己的意愿生活。
也有很多村上自己的小故事,比如说,签售会被西班牙美女索吻。受邀参加NIKE跑步,却穿着一身新百伦,哈哈哈哈哈哈
非常推荐给咱们社会打工人[喵喵]在五一假期轻松阅读,听着萌大叔絮絮叨叨讲故事~
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也有很多村上自己的小故事,比如说,签售会被西班牙美女索吻。受邀参加NIKE跑步,却穿着一身新百伦,哈哈哈哈哈哈
非常推荐给咱们社会打工人[喵喵]在五一假期轻松阅读,听着萌大叔絮絮叨叨讲故事~
宝宝5个月以来使用频率最高的母婴电器分享
作为白色控,也是长在我审美上的一些母婴小家电,在母乳+奶粉混合喂养的道路上帮上了不少忙,整理出来分享给大家:
①奶瓶消毒器
听一些过来人建议消毒器大一点比较好,除了消毒奶瓶,辅食的碗勺还有小玩具也可消毒,分上下两层,上层放奶嘴和吸奶器里的小组件,下层倒扣奶瓶和吸奶器瓶刚刚好。有时候攒着吸奶器2只加2只奶瓶都可以放的下,比较人性化的是有单独的烘干和消毒。
②温奶器
当时选奶瓶消毒器的时候刚好一组搭配,特别看中白色的外形,还可以选择奶瓶材质、奶量和温度,可以同时热两个瓶,240ML的奶瓶也可以,有一个翻口的设计,母乳瓶喂比较适合,每次我都直接选快速热奶,还有消毒功能不过我至今也没试过,唯一不是很便捷的是选项过多,从120-180选择奶量,要选择很长时间,爸妈年纪比较大用的时候就比较难操作。
③吸奶器
选了双边吸奶器,开始以为会比较方便,但是后来尝试发现两只只手一起握着着实有点费劲,后来还是单边吸的比较方便,双边配的2个储奶瓶,每次只用一只,一只消毒的时候,还有另外一个备用,开始一般选择2-3档的泌乳模式,2分钟后再切换到3档吸乳模式,档位不是越大就越好,还是要根据自己感受的舒适度来选择档位,否则容易造成损伤。
④摇奶粉神器
2-3个月的时候宝宝频繁吐奶,怀疑可能是冲泡奶粉后摇奶不正确导致吸进很多空气,所以入了摇奶神器,奶和水冲调后放上去2-3分钟还带有保温功能冬天也比较适合,这个时间可以准备给宝宝围上口水巾,然后再给宝宝喂奶,吐奶有所缓解。
⑤奶瓶
之前试过很多个类型的奶瓶,宝宝最喜欢贝亲icon的奶瓶,性价比高,罩杯比较小的妈妈可以考虑先给娃试试这个,之前试过新安怡icon的,罩杯比较大,奶嘴比较宽大,选择奶嘴上也花了不少功夫,有分进口和国产版的,进口的比较软一点,国产比较硬,可能需求高的宝宝会分辨出来。
#母婴好物分享##母婴小家电#
作为白色控,也是长在我审美上的一些母婴小家电,在母乳+奶粉混合喂养的道路上帮上了不少忙,整理出来分享给大家:
①奶瓶消毒器
听一些过来人建议消毒器大一点比较好,除了消毒奶瓶,辅食的碗勺还有小玩具也可消毒,分上下两层,上层放奶嘴和吸奶器里的小组件,下层倒扣奶瓶和吸奶器瓶刚刚好。有时候攒着吸奶器2只加2只奶瓶都可以放的下,比较人性化的是有单独的烘干和消毒。
②温奶器
当时选奶瓶消毒器的时候刚好一组搭配,特别看中白色的外形,还可以选择奶瓶材质、奶量和温度,可以同时热两个瓶,240ML的奶瓶也可以,有一个翻口的设计,母乳瓶喂比较适合,每次我都直接选快速热奶,还有消毒功能不过我至今也没试过,唯一不是很便捷的是选项过多,从120-180选择奶量,要选择很长时间,爸妈年纪比较大用的时候就比较难操作。
③吸奶器
选了双边吸奶器,开始以为会比较方便,但是后来尝试发现两只只手一起握着着实有点费劲,后来还是单边吸的比较方便,双边配的2个储奶瓶,每次只用一只,一只消毒的时候,还有另外一个备用,开始一般选择2-3档的泌乳模式,2分钟后再切换到3档吸乳模式,档位不是越大就越好,还是要根据自己感受的舒适度来选择档位,否则容易造成损伤。
④摇奶粉神器
2-3个月的时候宝宝频繁吐奶,怀疑可能是冲泡奶粉后摇奶不正确导致吸进很多空气,所以入了摇奶神器,奶和水冲调后放上去2-3分钟还带有保温功能冬天也比较适合,这个时间可以准备给宝宝围上口水巾,然后再给宝宝喂奶,吐奶有所缓解。
⑤奶瓶
之前试过很多个类型的奶瓶,宝宝最喜欢贝亲icon的奶瓶,性价比高,罩杯比较小的妈妈可以考虑先给娃试试这个,之前试过新安怡icon的,罩杯比较大,奶嘴比较宽大,选择奶嘴上也花了不少功夫,有分进口和国产版的,进口的比较软一点,国产比较硬,可能需求高的宝宝会分辨出来。
#母婴好物分享##母婴小家电#
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