心过劳的人，心疲肝旺，心过劳就是心太满，不虚。心满，则不纳肝（木）生之火，心不纳肝生之火，则肝气必积而盛。肝木克土，脾胃受病，消化不良，营养不足，夜眠不安。土又克水，于是肾水大亏，水不足则火更旺，心肾相联，心气更弱，肺病即成。内部相互关联，一动全动，一病全病。而扰之者，乃在妄心。所以治病在安其心，安心在息妄，息妄在明心，明心即自觉，而健康的功效在乎散步。

散步是息心法。心息则神安，神安则气足，气足则血旺，血气流畅，则有病可以去病，不足可以补充，已足可以增长。现在病可去，未来病可防，此其小者也。又心息则神明，神明则机灵，静者心多妙，观机辨证，格外敏捷，见理既正，料事益远，遇乱不惊，见境不惑，能一切通达，自无主观偏执之弊，而大机大用，由此开启矣。

尚老师《墨韵书道》“静者心多妙，飘然思不群”出自唐代杜甫的诗句。沉静的人，与天运相通，自然心中会涌现出无限的曼妙念想，他们的才思流露处，卓而不群，像天上的白云一样，飘飘然然地超脱世俗枷锁，其所思所想，不会拘泥于流俗中的条条框框。静而后能安，安而后能虑，虑而后能得。只有先静下来，才能心安，心安才能深思熟虑；思考才能有所得。人生的至乐境界是心静，唯有静下心，方能进入“闭门即是深山，读书随处净土”的妙境。心静则身安，身心俱安则优雅；人静心不浮，静心能豁达安逸。看着春风不喜，看着秋风不悲，看着冬雪不叹，看着夏蝉不烦。在生命的长河中，以仰头看天的心境，辟一块安静的绿地，静下心来默默耕耘自己的梦想，坚定自己的方向不回头，总有一天，你会激发生命潜能，用缤纷鲜艳的生命之花，芬芳自己的岁月。（尚廷震）2022·4·6

静能生慧，能豁达，能安逸。
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​【转载】国家级书法家尚廷震先生的文与字
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​《墨韵书道》“静者心多妙，飘然思不群”出自唐代杜甫的诗句。沉静的人，与天运相通，自然心中会涌现出无限的曼妙念想，他们的才思流露处，卓而不群，像天上的白云一样，飘飘然然地超脱世俗枷锁，其所思所想，不会拘泥于流俗中的条条框框。静而后能安，安而后能虑，虑而后能得。只有先静下来，才能心安，心安才能深思熟虑；思考才能有所得。人生的至乐境界是心静，唯有静下心，方能进入“闭门即是深山，读书随处净土”的妙境。心静则身安，身心俱安则优雅；人静心不浮，静心能豁达安逸。看着春风不喜，看着秋风不悲，看着冬雪不叹，看着夏蝉不烦。在生命的长河中，以仰头看天的心境，辟一块安静的绿地，静下心来默默耕耘自己的梦想，坚定自己的方向不回头，总有一天，你会激发生命潜能，用缤纷鲜艳的生命之花，芬芳自己的岁月。（尚廷震）2022·4·6