#肩胛骨#

什么是肩胛骨动力障碍？

肩胛骨动力障碍是肩胛骨位置及运动的缺陷。下面我们聊聊如何评估它：

位置：找到内侧缘及下角（看看有没有翼状肩胛/肩胛骨前倾）

运动：找到被打乱的肩周节律，体现为肩胛骨过早上提（耸肩）以及快速的下旋(Kibler et al. 2013)。

肩胛骨动力障碍本质上不是疾病，但它与许多骨科疾病相关。（Cools et al. 2013; Kibler, Sciascia & Wilkes 2012）肩胛骨动力障碍是否引起损伤？还是仅仅反映了机体对疼痛及功能障碍的代偿？这个问题的答案尚不清楚。（Kibler et al. 2013; Kibler, Sciascia & Wilkes 2012）许多人似乎不受肩胛运动障碍的困扰，但实际上问题反应在了颈部、肩部，或造成了动力链其他环节的损伤。因此，健身专业人士应当让自己的训练损伤风险最小化，并促进肩胛骨运动的正常化。

注意：诊断损伤及开治疗处方并不是教练的执业范围之内，一定要与医学专业人士协作。

素材来源@桃子老师Black 公众号文章
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