#减肥打卡[超话]#

倒计时74day～【100天挑战20斤减肥日记】
初始体重:129.4

昨日体重:无
今日体重:126.9

本周目标:122.0

早:黑咖➕豆浆➕奇亚籽燕麦
中:鸡胸肉➕荞麦泡面
晚:梨➕鸡肉肠➕米果✖️3➕室友给的3片曲奇饼干

课好多代数好难我好崩溃
宿舍好卷我好累
一烦就想吃零食确实也吃了很多
希望明天能掉秤吧
#减肥##日常#

2021.10.18
起床：6:00 睡觉：23:00
早饭：红薯➕
午饭：糙米饭➕番茄炒蛋➕哈密瓜➕抹茶咖啡
下午加餐：小番茄➕
教案三篇✅
严格减肥day1️⃣
美丽芭蕾✖️5 ​​​
减肥舞✖️2
拉伸
泡脚✅护肤✅防晒✅多喝水✅

今天真是充实的一天 上午上课 听课 利用大课间去换了个水 中午吃了番茄炒蛋 终于掌握了鸡蛋不炒nong的方法了 真好吃呀 小丸子也好吃哈密瓜也好吃 [开学季][开学季][开学季] 中午还是午休了一会 也不知道睡没睡着 接下来中午要写教案！！！
下午第一节上课 剩下三节课写教案 很不错！接下来每天也都要努力写教案！晚上终于运动了 还好拒绝了李岩的邀请 要学会说no哈哈哈哈哈哈减肥成功之后再说吧 今天晚上太墨迹了 以后晚上要快点 才能早点睡
希望明天早上能起得来跳绳 体重111第一天圆满完成任务 一定要坚持下去✊！！！ https://t.cn/R2WxHcq

蓝鲸德云社相声大会
⭕—October 12⌚2021—⭕
绝绝子芳芳子首场滴妳偶又来啦
妳发挥出来滴方言把我笑抽到地上
天上老鹰飞滴高 地上小芳妳最骚
瞅见那个亮妳滴跑啊锅锅追光吧哥哥
坐在那个船上妳得浪起来啊小骚娘们ᥬ
))✨<乘风破浪的姐姐>✨))
一代宗师郭德纲➕不羡鸳鸯羡于谦

高峰快板教学忙➖栾队怼人最在行

小岳彦祖萌面庞✖️孙越稳重定四方

麒麟可爱少年郎➗评书大拿阎鹤祥

二爷倜傥福寿长暖心宠角数九郎
风流公子孟鹤堂才华横溢周久良 https://t.cn/zRZDrrX