#小鬼王琳凯[超话]#
⚡⚡⚡ 私生行为0容忍⚡⚡⚡

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【疯狂的土人：其实我也是一名微博新知博主！】#微博新知博主##微博新知来了##土人生活##土人健身# #石狮作家##土人杂谈##土人观点# 土人最新简介：

土人先生，原名：林凯明，男，1980年6月生，福建石狮人，健身专家，减肥大师，资深私人教练，健身专栏作家。土人健身综合训练体系（NTS）创始人、土人健身训练营创始人、石狮市土人形体私人定制工作室创始人，马拉松兔子跑者，三分球射手。

我擅长的领域是健身、跑步和马拉松等，希望和大家更多分享个人执教二十余年的训练和经验。微博头条文章里也有很多这些年写过的健身专栏文章。@微博新知 @微博健身 @微博跑步 @好命在泉州 @石狮身边事 https://t.cn/A6t9lhR0

最新发现：最佳的有氧运动时间其实是早上空腹有氧，运动前来一杯私人特调生椰拿铁[奥特曼][奥特曼][奥特曼]

直接跳绳现在对我来说能量消耗已经不大了，可能是适应了这个节奏，前天跳3000个也才消耗121千卡…很苦恼[苦涩]
所以今天改变了运动方式：
先来一套刘耕宏（yyds啊！！！
心率马上就150了[奥特曼][奥特曼][奥特曼]
然后再冲刺200米➕快跑200米
再跳绳差不多1000，再稍微循环一下
然后就……消耗了272！！
准备再多研究研究，说不定还能发现新大陆[奥特曼][奥特曼][奥特曼]