#坚持输出#10.20 周日《TED演讲：为什么我们需要谈论抑郁症？》

①这是一个十一分钟左右的视频，讲的是关于抑郁症的话题，也是紧贴着最近的热点。反而一有这样的事情爆出来，全网才会重视或者是去经常谈论这个话题。毕竟在这个鼓吹正能量的环境下，抑郁症真的被别人认为是不好的。但是这个也没有关系，关键是你自己怎么去想。这个视频有几个我特别喜欢的点，就是你要去接受接纳你自己，没有人是完美的，我们都是人，都会有问题，不要总觉得自己就是不好的，你要明确自己就是好的。学会爱自己，我们真的要好好爱自己。没有什么比自己更重要，不要把你的快乐寄托在外界，自己才是陪伴自己到最后的人。一切陪伴的前提是允许不陪伴。我自己才是我最真实的伙伴和朋友。什么都是假的，只有快乐健康财富才是你确实拥有的。

②我知道我自己为什么状态和心态都这么浮躁，这么差是因为我把我的价值感都置于外界，需要得到外界的接纳，而自己从来没有真正去接纳自己。我不断在网上冲浪，不断用一些新的刺激，刺激自己的大脑，我变得没有了自己独立的思考。我甚至没有坚持每天的输出和输入，总是不断被迫入侵信息，对自己真的关心的事情熟视无睹，对于一些与自己无关紧要的事情在意太多，导致这个人变得无比的浮躁和没有耐心，内心喧嚣，迫切需要别人的认可。就证明你没有好好爱自己，没有好好关注自己。即使有人点赞又如何，那是我自身价值，不是图片的问题。人生来自厚积薄发，真正品味好的人，是他们本来就有品位有格调而不是简单的发出来的。你要关注的是怎么去好好提升你自己，真正的东西是由内而外发出来的，不是你一时半会可以模仿得来的。你学再多话术，你的心态不好，你也说不出来，关键在于你自己能不能真的把自己放在第一位。

③要放松，要关注事而不是关注别人怎么看你什么的，也没人看你，不要这么多内心戏。每个人在意的只有自己，自己才是最重要的。我很喜欢自我对话这一个环节，这是一个与自己真正深入交流的时候，亲爱的你只有自己没有别人，你要把心思放在如何让自己变好上，而不是改变自己迎合别人。或许是成熟了，我不会像以前一样为了迎合别人而去改变自己的一些品味和爱好，不要为了不值得的人和事浪费心思，做你自己喜欢的，买你自己想要的，而不是表演自己，不要演戏，不要假装快乐，你要允许自己，觉察自己的情绪。爱自己，自己最重要。我就是最棒的，关注自己，我一定可以瘦的，我的美丽只为了我自己，我特别喜欢我自己，我要特别特别努力。你尽管努力，上天会给你想要的。余生只讨好自己，是但求其无所谓。

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