情绪型分手与认知型分手的区别，以及如何挽回
情绪化分手很好理解，我们经常会看到一些脾气火爆的小情侣，因为吵架当场就分手了，这就是典型的情绪化分手。
这种分手原因，主要是在于双方内心积压的情绪，或者是负能量，无法得到合理的释放，释放错误了就会伤害到对方。
这种情绪积压一般来说，都是比较短暂的，也就是我们经常讲到的“闹闹矛盾”。
所以，这一类的分手也是可以被快速解决的，挽回的难度也是比较低的。
只要你肯低下头，真诚地向对方道歉，合理的解释错误的原因，并且坚持一段时间，一个月之内基本上，就能够挽回了。
当你身处假性分手之下，挽回对方的概率还是比较高的。
可惜，大部分找我咨询挽回的学员，普遍都是认知型分手。
他们当中一大部分人，都经历了多次的情绪化分手，给对方形成了一种负面的，长期的，稳定的负面认知，也就是老生常谈的“偏见认知”。
举个例子，当你的爱人经常对你说：“你就是这样一种人，你根本改变不了等等。”
像诸如此类，涉及到对你整个人的负面评价，并且次数非常频繁的时候，其实，就已经说明他已经形成了对你的一个负面认知。
并且，这种认知会在他的大脑中逐渐地固化，而且会越来越根深蒂固。
所以，我才经常会跟认知型分手的同学们讲，挽回一定要趁早，越犹豫情况就越糟糕。
这是因为，这种负面的认知会加大挽回的难度，最主要的是会拉长挽回的时间，最快也要三个月才可以挽回，一般是3~5个月，甚至是5个月以上的时间才能看到结果。
在这么长的挽回时间里，难道你就能保证，你们的感情中不会出现新的竞争者吗？
我们要明白，时间越长，变数就越多。
认知型分手挽回难度是比较大的，所以，有一些挽回的前提条件，是需要你必须去做，并且尽量做到完美的。
第1步，你要找到你们的认知差异。
你可以回想一下，你们之前的争吵和最后一次分手，你们彼时彼刻的谈话。
你会从表面上找到你们分手的原因，比如，对方认为你的相处模式和行为不合适，
那么，你先想一想对方为什么会这样说？
在跟你相处的过程中，对方又经历了怎样一个不开心的过程？
然后，你再想一想自己的行为，为什么会给对方造成这样的影响？
等你把这些搞清楚之后，就会得到你们认知差异的原因。
第2步，你要去调整自己，求同存异。
你既然要挽回对方，肯定是要化解彼此的矛盾，那么，需要自己这边先做出一些小调整，缩小你们之间的认知差异。
此时此刻，你千万要切记，不要强势地去让对方听你的，或者是说要让他认可你的想法。
因为，你们之前的争吵，彼此都已经知道了对方的想法，对方肯定是不可能向你妥协，才会走到分手这一步的。
所以，你自己先作出调整是一定的。
第3步，你要去学会建立联系感。
这里所说的联系感，不是说要让你随意地跟对方产生沟通。
因为既然是分手，对方肯定是不会跟你好好聊天了，就算和你好好聊天，你们也未必就能够通过一次聊天和见面，就能够和好，
而此时的联系感指的是，能够彼此在不沟通的情况下，知道对方的情况，了解对方的信息。
重点在于，你要让对方知道你在改变，你在变得优秀。
这里就需要一定的方案技巧了，不管是让被挽回的本人看到，还是周围的朋友看到，这都是有助于你们接下来关系推进的。
第4步，你要试探性地去进行沟通。
你想要和对方建立起有效沟通，那么，你先要确定对方是否对你还有防备心理，或者对你还有积怨。
如果对方对你的态度，依旧还是回避的状态，那么，我们需要给予对方时间和空间去化解。
这里就需要你先做一步试探性质的聊天，比如，给对方发一条信息，通过对方回复时间，频率，内容等信息，来判断他是否有窗口来跟你进行沟通。
第5步，也就是最后一步，你要去做到关系的推进。
当你们已经有了正常的沟通和相处模式之后，你就要去推进你们的关系。
你要学会隔三差五的邀约互动，在这个过程中你要让对方感受到，跟你相处是非常开心的。
你们做什么不重要，对方和你在一起的感受最重要。
只要让对方的情绪得到了放松开心，那么慢慢地，对方就会放下戒备，不计前嫌，重新回到你的身边。
情绪化分手很好理解，我们经常会看到一些脾气火爆的小情侣，因为吵架当场就分手了，这就是典型的情绪化分手。
这种分手原因，主要是在于双方内心积压的情绪，或者是负能量，无法得到合理的释放，释放错误了就会伤害到对方。
这种情绪积压一般来说，都是比较短暂的，也就是我们经常讲到的“闹闹矛盾”。
所以，这一类的分手也是可以被快速解决的，挽回的难度也是比较低的。
只要你肯低下头，真诚地向对方道歉，合理的解释错误的原因，并且坚持一段时间，一个月之内基本上，就能够挽回了。
当你身处假性分手之下，挽回对方的概率还是比较高的。
可惜，大部分找我咨询挽回的学员，普遍都是认知型分手。
他们当中一大部分人，都经历了多次的情绪化分手，给对方形成了一种负面的，长期的，稳定的负面认知，也就是老生常谈的“偏见认知”。
举个例子，当你的爱人经常对你说：“你就是这样一种人，你根本改变不了等等。”
像诸如此类，涉及到对你整个人的负面评价，并且次数非常频繁的时候，其实，就已经说明他已经形成了对你的一个负面认知。
并且，这种认知会在他的大脑中逐渐地固化，而且会越来越根深蒂固。
所以，我才经常会跟认知型分手的同学们讲，挽回一定要趁早，越犹豫情况就越糟糕。
这是因为，这种负面的认知会加大挽回的难度，最主要的是会拉长挽回的时间，最快也要三个月才可以挽回，一般是3~5个月，甚至是5个月以上的时间才能看到结果。
在这么长的挽回时间里，难道你就能保证，你们的感情中不会出现新的竞争者吗？
我们要明白，时间越长，变数就越多。
认知型分手挽回难度是比较大的，所以，有一些挽回的前提条件，是需要你必须去做，并且尽量做到完美的。
第1步，你要找到你们的认知差异。
你可以回想一下，你们之前的争吵和最后一次分手，你们彼时彼刻的谈话。
你会从表面上找到你们分手的原因，比如，对方认为你的相处模式和行为不合适，
那么，你先想一想对方为什么会这样说？
在跟你相处的过程中，对方又经历了怎样一个不开心的过程？
然后，你再想一想自己的行为，为什么会给对方造成这样的影响？
等你把这些搞清楚之后，就会得到你们认知差异的原因。
第2步，你要去调整自己，求同存异。
你既然要挽回对方，肯定是要化解彼此的矛盾，那么，需要自己这边先做出一些小调整，缩小你们之间的认知差异。
此时此刻，你千万要切记，不要强势地去让对方听你的，或者是说要让他认可你的想法。
因为，你们之前的争吵，彼此都已经知道了对方的想法，对方肯定是不可能向你妥协，才会走到分手这一步的。
所以，你自己先作出调整是一定的。
第3步，你要去学会建立联系感。
这里所说的联系感，不是说要让你随意地跟对方产生沟通。
因为既然是分手，对方肯定是不会跟你好好聊天了，就算和你好好聊天，你们也未必就能够通过一次聊天和见面，就能够和好，
而此时的联系感指的是，能够彼此在不沟通的情况下，知道对方的情况，了解对方的信息。
重点在于，你要让对方知道你在改变，你在变得优秀。
这里就需要一定的方案技巧了，不管是让被挽回的本人看到，还是周围的朋友看到，这都是有助于你们接下来关系推进的。
第4步，你要试探性地去进行沟通。
你想要和对方建立起有效沟通，那么，你先要确定对方是否对你还有防备心理，或者对你还有积怨。
如果对方对你的态度，依旧还是回避的状态，那么，我们需要给予对方时间和空间去化解。
这里就需要你先做一步试探性质的聊天，比如，给对方发一条信息，通过对方回复时间，频率，内容等信息，来判断他是否有窗口来跟你进行沟通。
第5步，也就是最后一步，你要去做到关系的推进。
当你们已经有了正常的沟通和相处模式之后，你就要去推进你们的关系。
你要学会隔三差五的邀约互动，在这个过程中你要让对方感受到，跟你相处是非常开心的。
你们做什么不重要，对方和你在一起的感受最重要。
只要让对方的情绪得到了放松开心，那么慢慢地，对方就会放下戒备，不计前嫌，重新回到你的身边。
《泰戈尔曾说： 你今天受的苦，吃的亏，担的责，扛的罪，忍的痛，到最后都会变成光，照亮你的路。 即便你向空谷喊话，也要等一会儿，才会听见那绵长的回音。 回报不一定在付出后立即出现，只要你肯等一等，生活的美好，总在你不经意的时候，盛装莅临。 苏轼年少便中进士，一时成为京城红人，》https://t.cn/A6MKNf90
分手后，我们会经历两个阶段，第一阶段是“抗拒”，第二阶段是“绝望、放弃”。
很多人在第一阶段的时候，是很抗拒分手事实的，所以他们往往会想方设法去挽回前任，但很多人都用错了方法，结果不仅没有挽回成功，反而将两个人的关系弄得更糟。而这些错误的挽回方法，也会无限拉长第一阶段，从而很难顺利进入第二阶段。
这些错误的挽回方法，你中招了吗？
1. 死缠烂打
这是很多人在分手后都会采取的挽回方法，不停地纠缠对方。
表现有：不停地打电话，发消息，甚至去对方的单位或者家里闹。
这样做的结果往往是，对方对你更加反感，或者很排斥你，很有可能删除拉黑你所有的联系方式。
如果你们之间的所有联系方式都被删除了，这是很不利于后续挽回的。
所以要谨记：死缠烂打是挽回的大忌，如果你还想挽回，就一定不要用这一招。
大部分的分手都是矛盾长期累加的结果，在分手的时候，前任对你的印象或者评价一定是负面的。如果这时候你还对他死缠烂打的话，只会让ta进一步坚定自己的想法，认为和你分手是正确的。
2. 长期冷处理
一开始的时候，可能ta只是一气之下提出分手，目的是让你去挽留ta，但是你呢，碍于面子，不肯主动低头，也没有去挽留，你觉得ta气消了就会主动回来的。就这样你们冷战着。
其实，在发生矛盾的时候，各自冷静一下是好的，有利于降低冲突浓度，但如果长期冷处理，也不主动联系对方，这就会让觉得伤心失望，即使本来是不想分手的，这样下来，也不愿意再回头了。原本的假性分手也演变成了真性分手。
3. 一再说空话
很多人在谈恋爱的时候存在很多的问题，即使对方多次提出来，也不愿意真的做出改变，等到对方提出分手后，才发现事态严重，挽回的时候向对方表示自己一定会改正错误，只要你肯原谅我，你要做什么都可以。
但可能对方在心软下同意复合，你可能短期内也做出了改变，但不久后就又故态复萌，这时候对方再提出分手，不管你再怎么承诺，对方也不可能和你复合了。
其实，分手后，对方希望看到的是，你真的做出了改变，而不是你的空口承诺。等真的做出了改变再去挽回，这样的挽回才会真的有效果。
4. 找很多朋友劝说
这也是很多人在分手后会采取的错误挽回方法。
分手是一件私人的事情，很多人还是觉得这件事知道的人越少越好。当然，如果你们有共同的朋友，也可以请这个朋友居中帮你们调解一下，但一定将问题扩大化，让许多朋友都参与进来。这样反而会给对方很大的压力，导致ta对你反感，断绝你们复合的可能。
很多人在第一阶段的时候，是很抗拒分手事实的，所以他们往往会想方设法去挽回前任，但很多人都用错了方法，结果不仅没有挽回成功，反而将两个人的关系弄得更糟。而这些错误的挽回方法，也会无限拉长第一阶段，从而很难顺利进入第二阶段。
这些错误的挽回方法，你中招了吗？
1. 死缠烂打
这是很多人在分手后都会采取的挽回方法，不停地纠缠对方。
表现有：不停地打电话，发消息，甚至去对方的单位或者家里闹。
这样做的结果往往是，对方对你更加反感，或者很排斥你，很有可能删除拉黑你所有的联系方式。
如果你们之间的所有联系方式都被删除了，这是很不利于后续挽回的。
所以要谨记：死缠烂打是挽回的大忌，如果你还想挽回，就一定不要用这一招。
大部分的分手都是矛盾长期累加的结果，在分手的时候，前任对你的印象或者评价一定是负面的。如果这时候你还对他死缠烂打的话，只会让ta进一步坚定自己的想法，认为和你分手是正确的。
2. 长期冷处理
一开始的时候，可能ta只是一气之下提出分手，目的是让你去挽留ta，但是你呢，碍于面子，不肯主动低头，也没有去挽留，你觉得ta气消了就会主动回来的。就这样你们冷战着。
其实，在发生矛盾的时候，各自冷静一下是好的，有利于降低冲突浓度，但如果长期冷处理，也不主动联系对方，这就会让觉得伤心失望，即使本来是不想分手的，这样下来，也不愿意再回头了。原本的假性分手也演变成了真性分手。
3. 一再说空话
很多人在谈恋爱的时候存在很多的问题，即使对方多次提出来，也不愿意真的做出改变，等到对方提出分手后，才发现事态严重，挽回的时候向对方表示自己一定会改正错误，只要你肯原谅我，你要做什么都可以。
但可能对方在心软下同意复合，你可能短期内也做出了改变，但不久后就又故态复萌，这时候对方再提出分手，不管你再怎么承诺，对方也不可能和你复合了。
其实，分手后，对方希望看到的是，你真的做出了改变，而不是你的空口承诺。等真的做出了改变再去挽回，这样的挽回才会真的有效果。
4. 找很多朋友劝说
这也是很多人在分手后会采取的错误挽回方法。
分手是一件私人的事情，很多人还是觉得这件事知道的人越少越好。当然，如果你们有共同的朋友，也可以请这个朋友居中帮你们调解一下，但一定将问题扩大化，让许多朋友都参与进来。这样反而会给对方很大的压力，导致ta对你反感，断绝你们复合的可能。
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