4/21

陈海贤21天自我突破

控制两分法-找到烦恼的根源

遇事后，想这件事是否可控，如果不可控，那我能控制的部分在哪里，找出来，做计划。

把注意力集中自己能控制的地方，沉下心，踏实做，尽全力后则问心无愧。

专注精进自己能控制的事情，不妄想那些控制不了的事情，为变化留下空间，这也是弹性思维的特征。

学会认识自己有些事是不能控制的。

这周艾扬格大师梵克老师逝世，馆里做了3天的公益课程。

老师分享了她学瑜伽的故事。

有个观点特别认同，有慈爱，包容的人才适合用瑜伽的力量去帮助别人。否则就跟武器拿在坏人手里一样。
因此不是所有人可以成为优秀的瑜伽老师，秀体式，拍照，不精进[允悲]的馆，太，多，了。

43岁的女人分享她的变化，体重没变的情况下，胸线提升了3厘米，胃也下沉了3厘米很多，胸骨打开，斜方肌沉下来，大腿前侧肌肉收进去很多。她的工作每天需要战斗模式，但是进入艾扬格后，人会从积性的工作模式，转换到放松，接纳更平和的状态。

昨天去上班，他们会说，你可真瘦，但是我确实比最瘦的时候胖了3斤。反思下，应该是人更挺拔，脊柱立起来了，身体薄了且窄了很多。内部核心这半年训练的特别好，人就会内收。

公元二零二二年四月十四日 广州
日精进：防疫政策的变化

为迎合疫情变化，近日，有关部门优化了防疫政策，将上海、广州、成都、大连、苏州、宁波、厦门、青岛等八个城市作为试点。具体方案是缩短入境人员、密接人员、封控区和管控区的隔离时间。

昨天，中国疾控中心也发布了《居家隔离人员防控要求》，做了一系列细致的指导意见。这些是什么？就是与时俱进，虽然进得不是很彻底，但已经是进步了。

在这场疫情中，最苦的人是基层医护人员以及社区工作人员。基层医护干通宵很正常，社区工作人员就更惨了。举我们社区为例，以前工作人员微信都是秒回，最近我们这里七天三检，我的码黄了。一个信息过去，过了几个小时才回，原因很简单，太多人找他们，直接忙晕了。疫情之中，谁都不易，多一分理解，多一分宽容，共同战胜疫情。

新颖书写