养生的一个中心，三个基本点

1 一个中心：

知其道者，法于阴阳，和于术数

大白话：

（1）知道自然界的规律，天道

（2）遵从大自然的阴阳变化（昼夜交替，寒暑往复），时令节气变化

比如常说的：“春夏养阳，秋冬养阴”

（3）参合着一些术数

术：针灸，拔罐，艾灸，按摩，导引等等

和于术数说的是人要根据正确的养生保健方法进行调养锻炼，如心理平衡、合理饮食、生活规律、戒烟限酒、适量运动、不过度劳累等。

2 三个基本点

（1）食饮有节

按时按量

有节：有度，不能太多太少（不能太挑食，减肥，暴饮暴食等等）

（2）起居有常

安居乐业，日出而作-日入而息

春夏，晚睡早起

秋冬，晚起早睡

（3）不妄作劳：

劳：劳力（耗气），劳神（耗血），房劳（耗精）

不要没有节制地消耗体力、精力，不要过度劳累

人可以有理想，but不能毁天理（水中之月，镜中之花，可望不可得）

3 结果：

形与神俱，尽终其天年，度百岁乃去

精神和肉体，人类与自然，达到高度和谐一致，也就是养生的最高境界，达天年

对于道家来说，很多起居情况和别人是不一样的，他们有着自己独特的方式，当然了养生也不例外，道家主要学的就是修生养性，这个大家可能都知道吧，其实很多东西大家可能都不了解，对道家的一些情况不是那么的情况，下边和大家介绍一下道家的三字经。

三去

道家鼻祖老子，在其所著《道德经》一书中提出，养生须“去甚、去奢、去泰”。意思就是说，一个人必须去除极端的、过分的、奢侈的欲望与饱食终日、无所用心的懒散状态，而要做到清心寡欲，不存私念。这既是做人的道德修养，也是养生保健的准则。

三戒

春秋问礼于老子的伟大教育家、思想家孔子，主张“君子有三戒：少之时，血气未定，戒之在色;及其壮也，血气方刚，戒之在斗;及其老也，血令既衰，戒之在得。”即是说，纵欲、斗殴及贪婪，均可危害健康，导致疾病滋生，寿命短夭。

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三有

祖国医学的经典著作《黄帝内经》中指出，一个人想少生病或不生病，达到健康长寿，必须在生活中做到“饮食有节，起居有常，劳作有序。”暴饮暴食，恣食肥腻，睡眠不足，不注意劳逸结合，生活无规律等，则易导致多种疾病。

三寡

道家总结养生经验，概括为“寡欲以养精，寡言以养气，寡思以养神。”精充、气足、神旺是人体健康的标志;精亏、气虚、神弱则是人体早衰的根源。所以注重保养精、气、神，做到“三寡”，是健康长寿的要诀。

三慎

道家养生家提出养生贵在“慎食、慎药、慎激。因饱餐一顿美味佳肴而诱发急性胰腺炎、心肌梗塞死亡的病例并非罕见;因情绪激动而导致心脑血管疾病急性发作者也时有发生;如不根据自己体质的具体情况滥服人参、鹿茸等滋补药，不但于健康不利，还会对身体造成危害。 https://t.cn/A66rWAhY https://t.cn/Rgox4ZW

#古风[超话]#
问经赋（苏轼《前赤壁赋》体，五百三十一字）
文／九师山人

壬寅之春，三月几望，山人独自避疫居于陋室之内。窗外柳娇，庭下花艳。思绪千重，恨魍魉之凶，叹囯人之难。即时，日斜于西岭之上，霞落于郁林之间。城阙寂静，万巷尽空。聆鸿雁之声远，怅长天之色淡。楚楚乎如凄笳送晚，而心随其所忧；漠漠乎如孤松弄影，望鹤而远逝。

于是披衣散坐，击拍而歌之。歌曰：“风和兮春归，居深院兮何处觅？暮临兮云暗，止轩阶兮未闻笛。”翁乃善洞箫者，继歌而续之。其声悠悠然：若起若伏，如怨如婉；律吕丝丝，情意款款；醒疏篱之眠鸦，绕浅池之睡莲。

山人默然，开卷内经，而问帝曰：“何为瘟疫也？”帝曰：“天地迭移，三年化疫，此乃因造化之变也。不相染者，正气存内。邪不可干，避其毒气，此乃御犯须源于扶正者也。厥阴不退位，大风举，时雨不降也，湿令不化，民病瘟疫，五疫之至，皆向染易，且天牝从来也，能不复往哉？欲避其侵，纵法于阴阳之隙，守均衡而和术数。取乾坤之灵化，律食饮以有节，正起居以有常，弃妄为之作势。哀瘟疫之至也，非江海而不孕，非鳞甲而不生，非兽虫而不附，非毛羽而不存，恃凶险而广布。”

山人叹：“帝怎知夫今非昔乎？境已沧桑，而星辰移也；虽朝夕如初，而江河日下也。盖将从其善者而行之，而物事难不防万变；从其善者而论之，则施于世皆慈悲也。而怎堪怪乎？且夫红尘内外，人各有志。苟非善之所向 ，任一欲而莫沾。惟素心秀骨，与山川之交谐。气竭之而为梦，身碎之而成魂。胸怀浩然，邪焉以附？向林木者之化戈甲，而道生象之化五行。”

皓轮当空，案香残末，清茶既冷，燃灯堆泪。仰目北斗之煌煌，不觉夜幕已深沉。