今天好好用了一把新跳绳，以前是4.5MM，这回的是6MM，还能接受。以前的75派呢，可以自己计数，一般跳6000个，用时跳动时间40分钟。新绳没有计数功能，所以跳了一个小时，估计也6000个上下。今天是春分，立个FLAG，争取夏至的时候体脂率可以到20。这两天看见谷大侠正在5天禁食中，我可没那毅力和气魄，还是运动加干净饮食吧。其实我可以不吃主食，但怎么才能忌了冰棍儿呢，看见就控制不住想吃啊。

2021.11.28 住院小记5

明天就要手术啦，收到了大家的关心，感恩的心[心]一切都会顺利的，平安喜乐！

大家都让我不要怕，说实话，目前还真不怕，不知道是自己心大还是真的勇敢，爱笑的女孩运气不会太差。

今天跟医生聊的也很好，更加安心了，病友们也给了我力量，冲冲冲！

今天要早点休息呢，明天一天禁食，嗯哼，我可以的。睡个懒觉起来做手术。

晚安啦！（精致的猪猪女孩面膜ing[污]）

D7次
第D1周
次级体重几乎没有变化
我在非禁食的日子里一直在吃饭
还安排烧烤啤酒
昨天的摘要：昨天我仍然犹豫要避免今天禁食
因为长子回来吃饭了可乐鸡翅和红烧肉是必不可少的程序
我可以不吃吗前天我的胃口特别强烈
我吃了葱和蔬菜
早上会感觉到异常香吗D7次
第D1周
次级体重几乎没有变化
我在非禁食的日子里一直在吃饭
还安排烧烤啤酒
昨天的摘要：昨天我仍然犹豫要避免今天禁食
因为长子回来吃饭了可乐鸡翅和红烧肉是必不可少的程序
我可以不吃吗前天我的胃口特别强烈
我吃了葱和蔬菜
那感觉真香
早上起床后别饿了我只想尝试我的意志力
一切顺利
孩子们吃高碳水化合物和高热量的食物
我吃糙米和冷盘
仍然很美味
增加运动量：1
000呼啦圈
大约可以使用40张卡
未来增长缓慢
希望一次保持3000
养生堂恰好在谈论降低血压的两种方法
一种
吃早餐和午餐
午饭后不吃饭保持空腹18小时； 另一个
在24小时内只吃一顿饭
我仍然认为不吃晚餐并坚持下去是可以接受的吗睡前体重：53
35