健身久了之后…
01
你会发现健身不只是减肥瘦身
▼
当你把瘦身视为唯一目标时，运动对你而言常常是痛苦的，它变得你下班后的另一项任务，你完全不享受肌肉用力的感受，或是汗从额头流下的爽快，你只想赶快达成足够的卡路里消耗，这样的你，永远无法真正喜欢上运动，唯有将「变瘦」的想法去除，运动才能真的带给你快乐，专心于运动当下的心理。
02
你的头脑会变得更清晰
▼
运动可以帮助释放脑内啡，增加大脑中去甲肾上腺素的浓度，而这种化学物质，可以帮助管理压力，这就是为什么，当压力很大的时候，去跑一跑步，游个泳，心里就会觉得舒坦许多，而且也有研究显示，心理上的疲累，并不是睡觉可以消除的，而是需要靠注意力的转移，运动就是一种很好的转移。
03
你会发现疲劳是过去的事情
▼
运动让你在晚上可以拥有更好的休息和睡眠，相对地，白天的你就可以更有精神，做起事来也更有效率，因为你的身体在锻炼一个更好的昼夜节律。
04
你会拥有更多交友机会
▼
物以类聚，在运动的地方，自然可以遇见喜欢运动的人，大家总是有很多话题可以聊，也可以成为运动的动力。
05
你会开始爱上你自己
▼
开始运动你会发现，其实你的身体是很棒的，它可以做很多的事，体重称上的数字，并不是唯一衡量你身体的标淮，它可以柔软的做瑜珈，它可以强壮的进行力量训练，它也可以很有耐力的跑步，通过不同的运动，创造身体的各种可能，让自己乐于运动，而不只是专注在体重的减少，这会让你更愉快。
01
你会发现健身不只是减肥瘦身
▼
当你把瘦身视为唯一目标时，运动对你而言常常是痛苦的，它变得你下班后的另一项任务，你完全不享受肌肉用力的感受，或是汗从额头流下的爽快，你只想赶快达成足够的卡路里消耗，这样的你，永远无法真正喜欢上运动，唯有将「变瘦」的想法去除，运动才能真的带给你快乐，专心于运动当下的心理。
02
你的头脑会变得更清晰
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运动可以帮助释放脑内啡，增加大脑中去甲肾上腺素的浓度，而这种化学物质，可以帮助管理压力，这就是为什么，当压力很大的时候，去跑一跑步，游个泳，心里就会觉得舒坦许多，而且也有研究显示，心理上的疲累，并不是睡觉可以消除的，而是需要靠注意力的转移，运动就是一种很好的转移。
03
你会发现疲劳是过去的事情
▼
运动让你在晚上可以拥有更好的休息和睡眠，相对地，白天的你就可以更有精神，做起事来也更有效率，因为你的身体在锻炼一个更好的昼夜节律。
04
你会拥有更多交友机会
▼
物以类聚，在运动的地方，自然可以遇见喜欢运动的人，大家总是有很多话题可以聊，也可以成为运动的动力。
05
你会开始爱上你自己
▼
开始运动你会发现，其实你的身体是很棒的，它可以做很多的事，体重称上的数字，并不是唯一衡量你身体的标淮，它可以柔软的做瑜珈，它可以强壮的进行力量训练，它也可以很有耐力的跑步，通过不同的运动，创造身体的各种可能，让自己乐于运动，而不只是专注在体重的减少，这会让你更愉快。
杨紫的尴尬正在上演：一线明星又怎样？有多少人敢对资源说“不”
近段时间，杨紫扎进剧组拍摄《长相思》。
随着剧透的曝光，杨紫的尴尬正在上演。
有人说她的装扮“连连看”，也有人说杨紫为了塑造角色，变瘦了太多，甚至脸型都变得凹陷了。
特别是穿上古代男装以后，杨紫显得更low，这粗布麻衣的是要给剧组省多少钱？
几天后，新一波路透图袭来，杨紫终于换上女装，只可惜网友的吐槽声更重。
远距离来看并无任何不妥，可是近距离观赏，就感觉似曾相识。
原来这是跟谭松韵在《锦心似玉》的装扮撞衫了啊！唯一不同的是腰带的颜色。
其实在此之前，杨紫和谭松韵就因为一件雪纺面料的印花连衣裙撞衫，当时两人展现出不同的美，还被人津津乐道。
可是这次就不同了，因为是针对全国观众，拍戏的戏服哪能马虎？居然还可以毫无节制地撞衫，难免被人诟病。
杨紫虽然贵为顶流女演员，估计也没有权限让自己在剧组里随便穿衣服。
这一点很多演员都深有同感，不过还是有极少数人喜欢另辟蹊径，结果却被骂得很惨。
比如像参加《一年级·毕业季》时因不满妆发顶撞袁咏仪的孟子义；
还有我行我素的演员李菁菁，被500个副导演的群给封杀。
这一切的一切都是自己给作的。
当然换个角度来说，有些资源是不容拒绝的，哪怕是像杨紫这样的一线明星。
他们找你合作，肯定会罗列出各种条条框框，签过合同以后就必须要遵守，不然就容易被踢出局。
毕竟剧组也要生活，他们把大额的投资费用给了那些一线明星，所剩下的资金本就不多，所以就只能在道具方面下文章。
如此说来，杨紫之所以能跟谭松韵撞衫就很容易理解了。
不过，这种制作不严谨的影视剧非常败好感，一旦开播以后难免会有更多的观众吐槽。
而以目前的状态，杨紫是被吐槽不起的。
因为之前《余生请多指教》开播时有部分观众就认为她演戏太过于同质化没有创新能力。
除此之外，再加上剧方给的无形压力，杨紫就很容易被压得喘不过气来，难以正常的发挥。
很多人好奇，那为什么杨紫不跟剧方说“不”呢？
作为一线小花，杨紫的优秀每个人都看在眼里。
她很低调，只要导演吩咐的话，小猴紫都仔细聆听，然后认真执行，从无怨言。
除此之外杨紫待人谦和，在她身上从不会出现“耍大牌”等类似的事情。
这只是表面的因素。
其实最重要的是，杨紫珍惜每一次来之不易的机会。
从当年《家有儿女》爆红以后，他上完大学就基本到了无戏可拍的地步，那段时间吃了很多苦。
甚至连宋丹丹都说她不适合做演员。
可是杨紫却不气馁，立誓一定要在影视圈闯出一片天地。
一部剧不火，那就再拍一部，只要有资源垂青就可以。
这样的做法有点像杨幂，懂的都懂。
之后的事情，我们都了解，杨紫通过古偶剧再次翻红，一直到现在都是流量+实力的代表。
不过按照年龄来算她也30岁了，以后面对的资源也会越来越少，所以杨紫是尽可能的多拍一些作品，不然有一天资源降级那可是毁灭性的打击。
就因为经历过无人问津的时期，杨紫是真怕回到过去。
所以她是不敢得罪资源的，更不可能在资源面前摆出一副高高在上的模样。
毕竟在现在这个影视圈，有资源就有出头的机会，其他一切都是白扯。
相比之下，杨紫为了资源还算是比较低调的。
而有一些女艺人为了“资源”傍身，甚至都可以用“抢”来形容。
比如在某颁奖典礼上，演员海清公然自夸比胡歌便宜，还有参加《乘风破浪的姐姐》，阿朵争着当那个组长。
说白了，她们都是怕被这个市场淘汰，所以就争着抢着营销自己，从而实现流量的商业化。
现在杨紫也将面临这个问题。
“资源”的诱惑让每个演员都会欲罢不能。
只不过有些资源确实不怎么“高大上”，甚至还很low。
但既然说是要闯出一片天，那么就不可能放弃任何一个营销自我的机会。
杨紫拍戏有时候可能不是为了单纯的赚钱，她或许只想告诉观众“我还在”。
只可惜有些观众并不能了解杨紫的“良苦用心”，把剧方的一些不足之处都归结于她的身上。
对杨紫本人而言，这未免太不平衡了。
当然她也从来没有抱怨任何人，毕竟这条路是自己选的，爬着也要走到尽头。
所以说，与其跟杨紫斤斤计较，倒不如感叹资源的残酷，又有多少明星敢跟它说“不”啊！
近段时间，杨紫扎进剧组拍摄《长相思》。
随着剧透的曝光，杨紫的尴尬正在上演。
有人说她的装扮“连连看”，也有人说杨紫为了塑造角色，变瘦了太多，甚至脸型都变得凹陷了。
特别是穿上古代男装以后，杨紫显得更low，这粗布麻衣的是要给剧组省多少钱？
几天后，新一波路透图袭来，杨紫终于换上女装，只可惜网友的吐槽声更重。
远距离来看并无任何不妥，可是近距离观赏，就感觉似曾相识。
原来这是跟谭松韵在《锦心似玉》的装扮撞衫了啊！唯一不同的是腰带的颜色。
其实在此之前，杨紫和谭松韵就因为一件雪纺面料的印花连衣裙撞衫，当时两人展现出不同的美，还被人津津乐道。
可是这次就不同了，因为是针对全国观众，拍戏的戏服哪能马虎？居然还可以毫无节制地撞衫，难免被人诟病。
杨紫虽然贵为顶流女演员，估计也没有权限让自己在剧组里随便穿衣服。
这一点很多演员都深有同感，不过还是有极少数人喜欢另辟蹊径，结果却被骂得很惨。
比如像参加《一年级·毕业季》时因不满妆发顶撞袁咏仪的孟子义；
还有我行我素的演员李菁菁，被500个副导演的群给封杀。
这一切的一切都是自己给作的。
当然换个角度来说，有些资源是不容拒绝的，哪怕是像杨紫这样的一线明星。
他们找你合作，肯定会罗列出各种条条框框，签过合同以后就必须要遵守，不然就容易被踢出局。
毕竟剧组也要生活，他们把大额的投资费用给了那些一线明星，所剩下的资金本就不多，所以就只能在道具方面下文章。
如此说来，杨紫之所以能跟谭松韵撞衫就很容易理解了。
不过，这种制作不严谨的影视剧非常败好感，一旦开播以后难免会有更多的观众吐槽。
而以目前的状态，杨紫是被吐槽不起的。
因为之前《余生请多指教》开播时有部分观众就认为她演戏太过于同质化没有创新能力。
除此之外，再加上剧方给的无形压力，杨紫就很容易被压得喘不过气来，难以正常的发挥。
很多人好奇，那为什么杨紫不跟剧方说“不”呢？
作为一线小花，杨紫的优秀每个人都看在眼里。
她很低调，只要导演吩咐的话，小猴紫都仔细聆听，然后认真执行，从无怨言。
除此之外杨紫待人谦和，在她身上从不会出现“耍大牌”等类似的事情。
这只是表面的因素。
其实最重要的是，杨紫珍惜每一次来之不易的机会。
从当年《家有儿女》爆红以后，他上完大学就基本到了无戏可拍的地步，那段时间吃了很多苦。
甚至连宋丹丹都说她不适合做演员。
可是杨紫却不气馁，立誓一定要在影视圈闯出一片天地。
一部剧不火，那就再拍一部，只要有资源垂青就可以。
这样的做法有点像杨幂，懂的都懂。
之后的事情，我们都了解，杨紫通过古偶剧再次翻红，一直到现在都是流量+实力的代表。
不过按照年龄来算她也30岁了，以后面对的资源也会越来越少，所以杨紫是尽可能的多拍一些作品，不然有一天资源降级那可是毁灭性的打击。
就因为经历过无人问津的时期，杨紫是真怕回到过去。
所以她是不敢得罪资源的，更不可能在资源面前摆出一副高高在上的模样。
毕竟在现在这个影视圈，有资源就有出头的机会，其他一切都是白扯。
相比之下，杨紫为了资源还算是比较低调的。
而有一些女艺人为了“资源”傍身，甚至都可以用“抢”来形容。
比如在某颁奖典礼上，演员海清公然自夸比胡歌便宜，还有参加《乘风破浪的姐姐》，阿朵争着当那个组长。
说白了，她们都是怕被这个市场淘汰，所以就争着抢着营销自己，从而实现流量的商业化。
现在杨紫也将面临这个问题。
“资源”的诱惑让每个演员都会欲罢不能。
只不过有些资源确实不怎么“高大上”，甚至还很low。
但既然说是要闯出一片天，那么就不可能放弃任何一个营销自我的机会。
杨紫拍戏有时候可能不是为了单纯的赚钱，她或许只想告诉观众“我还在”。
只可惜有些观众并不能了解杨紫的“良苦用心”，把剧方的一些不足之处都归结于她的身上。
对杨紫本人而言，这未免太不平衡了。
当然她也从来没有抱怨任何人，毕竟这条路是自己选的，爬着也要走到尽头。
所以说，与其跟杨紫斤斤计较，倒不如感叹资源的残酷，又有多少明星敢跟它说“不”啊！
距离出狱之日还有两天了，这个14天隔离总结如下：
1. 这个社区真是负责，每天都要问候我8次是否有开门，光荣的成为了这期间给我打电话频率最高的男人；
2. 幸运的赶上邻居装修，每天要么是8点被大锤+电钻吵醒，要么是9点被社区的问候吵醒，几乎没有达成过9:59睁眼，10:00开远程晨会的心愿；
3. 每天心里只想着做点什么吃，做饭吃饭洗碗躺下，一系列操作令我内心十分充实，以为远离外卖油我会变瘦，没想到自给自足营养如此充足，成果喜人；
4. 远程办公让同事们羡慕不已，无人理解居家办公还要加班的苦楚，于是这最后一个工作日，我索性摸鱼一整天，深感同事们说的对，在家摸鱼（除了装修嘈杂）的确幸福；
5. 这期间度过了大寿，度过了入职2周年纪念，有点失落的同时，也觉得内心还算平静，仪式感也不一定要重要的日子创造，我决心重获自由后要夜夜笙歌纸醉金迷300天；
以上，真的不要再让我隔离了，不想再错过春天啦！！！
1. 这个社区真是负责，每天都要问候我8次是否有开门，光荣的成为了这期间给我打电话频率最高的男人；
2. 幸运的赶上邻居装修，每天要么是8点被大锤+电钻吵醒，要么是9点被社区的问候吵醒，几乎没有达成过9:59睁眼，10:00开远程晨会的心愿；
3. 每天心里只想着做点什么吃，做饭吃饭洗碗躺下，一系列操作令我内心十分充实，以为远离外卖油我会变瘦，没想到自给自足营养如此充足，成果喜人；
4. 远程办公让同事们羡慕不已，无人理解居家办公还要加班的苦楚，于是这最后一个工作日，我索性摸鱼一整天，深感同事们说的对，在家摸鱼（除了装修嘈杂）的确幸福；
5. 这期间度过了大寿，度过了入职2周年纪念，有点失落的同时，也觉得内心还算平静，仪式感也不一定要重要的日子创造，我决心重获自由后要夜夜笙歌纸醉金迷300天；
以上，真的不要再让我隔离了，不想再错过春天啦！！！
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