#健身打卡# 194
我今天很多话要讲，悟了很多事。
除了自己课后评价写的那些，还是要强调真的很快乐，我爱运动！我爱健身！我爱跳舞！我爱跑步！（超大声！[怒骂]）
以前以为自己没有带偏见去看平常的事、人，其实轮到自己身上却还是一眼就发现了啊，身处偏见的漩涡不自知，这才是最可怕的吧…今天和健身好友聊天原来我在他（们）眼里的印象并不是我自己想的那样，原来我没有我想的那么不好啊，当然了别人也许只是客气话，我也不要太当真。我很想拥有一个强大的内心，不要人云亦云，要有自己的想法。不要管别人怎么想，我就应该很自信啊，我，真的挺好的！
偏见还严重体现在单身或有对象这回事上，我的本能反应暴露了我自己内心的想法，可是我以前真的不是这样想的啊，我一直都觉得单身很快乐的，就是这阵子大家老介绍对象给我，这种现象把某些不好的观点潜移默化给了我，真是可笑！还好我今天意识到了。
还有啊，老跟别人说我喜欢爱运动的人，可是我现在也分不清我到底是喜欢因为运动产生的多巴胺还是喜欢单独的一个“人”，还怪别人不了解我，连我自己都不知道。只有开始了一段恋情才知道吧……
果真还是运动带来的益处多多。不然说不定我还陷在里面……
还是希望自己不要内耗自己吧。
永远别忘了待人真诚，待己更是。

#为什么很多人不护肤反而皮肤很好#
让我想到了茨威格的那句
她那时候还太年轻，不知道所有命运赠送的礼物，早已在暗中标好了价格。
没有哪个看着好的东西是不需要付出的，皮肤好的人亦是如此。抛开皮肤遗传因素不说，不护肤却皮肤好的人，一定都很自律。
随便举几个例子
孙俪
82年的娘娘还是比较爱素颜的，除了工作，平日里还要照顾邓超、等等、小花三个孩子，想必非常辛苦了，但是她的皮肤状态却非常好，这两年也跨年龄段地演出了不少妙龄少女，皮肤状态可以说完全驾驭得住了，
翻了翻她的微博，关于护肤的少得可怜，只有一条
但是搜索别的，就非常频繁了，比如说“泡脚”，日历式泡脚打卡
“瑜伽”、“运动”、“出去玩”.....生命在于运动
可以说是非常自律一个女明星了！
有很多看似不护肤的人，其实都有在坚持运动让皮肤保持一个好的状态。
长期坚持运动的确可以使皮肤状态更好。
运动过程中会出大量的汗，促进汗腺的发展刺激皮肤的油脂分泌，适当的油脂是皮肤最天然且有效的保护屏障，对角质层薄的干性肌肤、敏感肌肤都有一定的皮肤保障作用。
运动促进血液循环加快，可以使皮肤细胞获得大量水分和氧气的同时，维持皮肤的水嫩状态，解决皮肤干燥、暗沉等一系列问题。
还有曾经坦言自己不怎么保养的李易峰
从来不敷面膜，从来不保养，近距离皮肤真的好到爆..
私底下也是一个运动boy，爱踢球。篮球、足球门门清，除了爱运动，这哥真的超级爱喝水，在某节目中疯狂表演无间断喝水
不断补充水分也可以把好皮肤“养”出来。
这点，鹿晗在节目中也提到过
据研究，油性皮肤大多是偏热体质，多喝水可以稍稍改善体热状态，让油脂分泌达到水油的平衡状态，使得皮肤表层的水分更加充足，使皮肤紧致、富有弹性，水还可以加速代谢，促进老化细胞的新陈代谢，达到养肤的功效
但是物极必反，喝过多的水，也会引起中毒，建议每天的喝水总量为：自身体重（公斤数）*30ml
附上夏日正确喝水姿势：除了皮肤天生遗传的优越基因，请相信没有谁是靠“懒”养出好皮肤的，好的皮肤状态都需要够自律和努力。
纠正一点，护肤从来不仅仅是护脸，而是根据自己的肤质和身体状态选择更合适的方式方
法，从身体由内而外的呵护，皮肤状态自然会更好，只求精准，不讲过度。

周末早安分享[太阳]
气、血、子宫肌瘤，关系一次说清！
女性属阴，阴静而不动，所以多数女性都是性格文静、心思敏感、不爱运动的。血其实也是不动的，之所以一直在流动，恰恰是因为气在后面推动它！
如果说一条条经脉都是一根根水管，当我们往水管里吹气的时候，水就会被气顶动。一些日常忧思多虑的女性朋友，肝气是郁结的，中医认为肝主情志，肝郁气滞了，血自然也就没法流动了，久而久之，垃圾堆积在一起，就变成了子宫肌瘤。