香港艺人李若彤发视频表示：要和内地演员张丰毅一起翻拍合作神雕侠侣，网友纷纷表示要炸锅了：张丰毅年纪65岁，李若彤自己年纪55岁，加起来120岁，难道是神雕侠侣杨过和小龙女晚年生活？
李若彤表示自己不服老：自己还可以胜任这个角色，两人在健身房训练，不得不说身材确实棒，特别是老演员张丰毅，这个肌肉比年轻人的还要好，有6块腹肌，李若彤自己身材也很好，马甲线若隐若现，看的出平时也是有锻炼身体的。
直播被网友问起，为何不找以前的原配古天乐先生，毕竟熟门熟路，两人演起来也是水到渠成。
李若彤表示：这是导演和投资方定的人，我也不能左右，毕竟现在杨过年纪已经老了，觉得张丰毅演技非常棒，他可以胜任这个角色。
李若彤表示自己不服老：自己还可以胜任这个角色，两人在健身房训练，不得不说身材确实棒，特别是老演员张丰毅，这个肌肉比年轻人的还要好，有6块腹肌，李若彤自己身材也很好，马甲线若隐若现，看的出平时也是有锻炼身体的。
直播被网友问起，为何不找以前的原配古天乐先生，毕竟熟门熟路，两人演起来也是水到渠成。
李若彤表示：这是导演和投资方定的人，我也不能左右，毕竟现在杨过年纪已经老了，觉得张丰毅演技非常棒，他可以胜任这个角色。
#温馨提示#红岗区关于有序解除部分管控措施的通告
根据疫情防控有关规定，经专家组综合研判，区疫情防控领导小组及指挥部研究决定，自2022年4月20日10时起，分级分类逐步解除红岗区内封控区、管控区、防范区相应管控措施。现将有关事项通告如下：
一、有序解除社区（村屯）封闭管控
鉴于目前我区仍有较多密接、次密接在管控人员，社区（村屯）卡口继续值守，除参与疫情防控、应急抢险、消防救援、医疗救护、垃圾清运等人员和车辆外，每户按每天1人1次出行要求，凭通行证在做好个人防护的前提下，严格落实“双码、测温、戴口罩”等措施，就近购买生活物资。禁止非本小区（村屯）人员和车辆进入，确需进入的须严格履行登记核准程序。辖区居民要自觉遵守疫情防控相关规定，勤洗手、常通风，非必要不外出，少出门、少串门、少流动，保持安全社交距离，严防在小区、广场等公共场所聚集行为发生。
二、有序推进重点行业场所复工复业
1.有序恢复公共场所营业。在严格落实疫情防控措施的前提下，商店超市、农贸市场、便利店、水果店等基本生活保障场所有序开放；宾馆酒店、餐饮服务行业恢复营业，暂时不得堂食，可实行窗口销售，即买即走，提供外卖配送服务。开放场所要严格落实进入室内公共场所“双码、测温、戴口罩”等措施。电影院、网吧、棋牌室（麻将馆）、KTV、美容店、美甲店、洗浴、足疗店、按摩馆、旅行社、个体诊所（含门诊部）、台球厅、室内健身、图书馆、茶楼、剧本杀、密室逃脱等场所继续暂停营业，具体开放时间另行通知。其他行业由部门严格按照疫情防控工作相关要求开展评估验收，具体复业时间和方式以行业部门通知要求为准。
2.严格落实重点场所防控措施。医疗机构要严格落实预检分诊和发热门诊工作流程，推广分时段预约诊疗，严格探视管理，加强医务人员健康管理和监测。药店等“哨点”禁止出售退热、止咳、抗病毒和抗菌素等药品，对前来购药人员，登记信息并第一时间报告。养老机构等重点场所继续实行封闭管理，加强人员防护、开展健康监测，严格落实防控措施。
3.全区党政机关、企事业单位（包括中省直企业）保持弹性办公，恢复办公人员凭通行证实行“两点一线”上下班模式，严格执行“双码、测温、戴口罩”措施、查验48小时内核酸检测阴性证明。辖区所有在建工地、集体住宿员工日常工作期间不得离开驻地和作业地，严格落实好人员健康监测和核酸检测等防控措施。各单位和职工禁止组织、参加各类聚餐、聚会等活动。
4.各类行政服务大厅暂时保持线上业务办理；水、电、气、通信等公共事业服务单位有序恢复现场业务办理，做好错峰限流、日常消毒、员工健康监测，对所有进入人员严格执行“双码、测温、戴口罩”等措施，查验48小时内核酸检测阴性证明，接待人数不得超过满额接待人数的50%。鼓励通过网上办、自助办等非直接接触方式进行业务办理，倡导紧急事项预约办理、不急事项延后办理。
5.全区中小学校继续保持线上教学，幼儿园暂缓开园，线下教学和幼儿园开园时间以区教育局通知为准。校外培训及托管机构等继续暂停营业。
6.严格控制各类聚集性活动。严禁举办30人以上的线下大型会议、活动、论坛、培训、展销促销、庆典及演出等，严控群体性活动，减少人员聚集。城乡继续实行红事缓办，白事简办，宴请不办，避免人员集聚。不得开展广场舞（秧歌）等群众性体育健身活动及营业性演出活动。
7.有序恢复物流快递外卖等行业秩序。货运、快递、仓储、物流、汽修等行业，由部门严格按照疫情防控工作相关要求开展评估验收后，可有序恢复运营。严格落实货运、快递、仓储、物流等重点行业从业人员排查管控、核酸检测等防控措施，做好仓储场所、货物物品、运输工具、营业场所等消毒和人员防护。
三、继续实行道路交通管控
进出红岗公路卡口继续值守，大广高速采油五厂收费站卡口恢复通行，按区内道路交通卡口管控政策执行，凭通行证出入，对所有进出人员要严格落实“双码、测温、戴口罩”，登记等防控措施。公交车、出租车、网约车继续暂停营运，具体恢复营运时间另行通知。
四、有序推进春耕生产
1.严格区内村民出入村屯作业管理。村民要坚持不作业不出村，实行作业地与居住地“两点一线”管理，出入村屯严格执行“双码、测温、戴口罩”等规定。
2.严格农资配送、转运管控。购买农资村民要提前24小时向所在村屯报备预约，严格执行农资溯源登记查验和“双码、测温、戴口罩”等措施，并由村屯全程监管，实行农资配送转运闭环管理。
3.严格出区人员进行田间作业返回后管理。离开红岗作业人员需返回的，要提前24小时向居住地所在村报备，经研判后持24小时内核酸阴性证明由属地村屯落实管控措施。
4.严格区外人员到红岗田间作业管理。区外来红岗作业人员要提前24小时向目的地所在村报备，并按要求进行管控和作业。离开红岗时要提前24小时向作业所在村进行报备，并点对点转运出红岗区。
五、严格落实抵返庆人员报备排查管控措施
提倡非必要不出入红岗，外地市确需来红岗人员，须提前通过返乡小程序报备或直接向所属社区（村屯）、单位双报备。确需出行的，须提前向所属社区（村屯）、单位报备行程，填写离庆报备审批单，非必要不前往涉疫及风险地区。
六、深入推进核酸检测和疫苗接种
相关行业30类重点人群要积极主动配合各部门要求，严格按标准按频次进行核酸检测，确保应检尽检。行业部门和属地单位要严细排查，确保符合接种条件的居民应接尽接，特别是60岁以上无禁忌症的老年人，要尽快全程接种、加强接种或序贯接种，有效筑牢群体免疫屏障。
大疫在前，责任在肩。各部门各单位和辖区市民群众要坚决扛起属地、行业、单位、个人“四方责任”，切实加强疫情防控督导检查，从严从紧从实抓好各项疫情防控措施落实，织密筑牢疫情防控防线。凡违反疫情防控规定、不落实疫情防控措施的要严肃查处，造成疫情传播和扩散风险的将依法严肃追究责任。
此公告未尽事宜，以红岗区疫情防控指挥部解释为准。
红岗区应对新型冠状病毒感染肺炎
疫情工作领导小组指挥部
2022年4月20日
根据疫情防控有关规定，经专家组综合研判，区疫情防控领导小组及指挥部研究决定，自2022年4月20日10时起，分级分类逐步解除红岗区内封控区、管控区、防范区相应管控措施。现将有关事项通告如下：
一、有序解除社区（村屯）封闭管控
鉴于目前我区仍有较多密接、次密接在管控人员，社区（村屯）卡口继续值守，除参与疫情防控、应急抢险、消防救援、医疗救护、垃圾清运等人员和车辆外，每户按每天1人1次出行要求，凭通行证在做好个人防护的前提下，严格落实“双码、测温、戴口罩”等措施，就近购买生活物资。禁止非本小区（村屯）人员和车辆进入，确需进入的须严格履行登记核准程序。辖区居民要自觉遵守疫情防控相关规定，勤洗手、常通风，非必要不外出，少出门、少串门、少流动，保持安全社交距离，严防在小区、广场等公共场所聚集行为发生。
二、有序推进重点行业场所复工复业
1.有序恢复公共场所营业。在严格落实疫情防控措施的前提下，商店超市、农贸市场、便利店、水果店等基本生活保障场所有序开放；宾馆酒店、餐饮服务行业恢复营业，暂时不得堂食，可实行窗口销售，即买即走，提供外卖配送服务。开放场所要严格落实进入室内公共场所“双码、测温、戴口罩”等措施。电影院、网吧、棋牌室（麻将馆）、KTV、美容店、美甲店、洗浴、足疗店、按摩馆、旅行社、个体诊所（含门诊部）、台球厅、室内健身、图书馆、茶楼、剧本杀、密室逃脱等场所继续暂停营业，具体开放时间另行通知。其他行业由部门严格按照疫情防控工作相关要求开展评估验收，具体复业时间和方式以行业部门通知要求为准。
2.严格落实重点场所防控措施。医疗机构要严格落实预检分诊和发热门诊工作流程，推广分时段预约诊疗，严格探视管理，加强医务人员健康管理和监测。药店等“哨点”禁止出售退热、止咳、抗病毒和抗菌素等药品，对前来购药人员，登记信息并第一时间报告。养老机构等重点场所继续实行封闭管理，加强人员防护、开展健康监测，严格落实防控措施。
3.全区党政机关、企事业单位（包括中省直企业）保持弹性办公，恢复办公人员凭通行证实行“两点一线”上下班模式，严格执行“双码、测温、戴口罩”措施、查验48小时内核酸检测阴性证明。辖区所有在建工地、集体住宿员工日常工作期间不得离开驻地和作业地，严格落实好人员健康监测和核酸检测等防控措施。各单位和职工禁止组织、参加各类聚餐、聚会等活动。
4.各类行政服务大厅暂时保持线上业务办理；水、电、气、通信等公共事业服务单位有序恢复现场业务办理，做好错峰限流、日常消毒、员工健康监测，对所有进入人员严格执行“双码、测温、戴口罩”等措施，查验48小时内核酸检测阴性证明，接待人数不得超过满额接待人数的50%。鼓励通过网上办、自助办等非直接接触方式进行业务办理，倡导紧急事项预约办理、不急事项延后办理。
5.全区中小学校继续保持线上教学，幼儿园暂缓开园，线下教学和幼儿园开园时间以区教育局通知为准。校外培训及托管机构等继续暂停营业。
6.严格控制各类聚集性活动。严禁举办30人以上的线下大型会议、活动、论坛、培训、展销促销、庆典及演出等，严控群体性活动，减少人员聚集。城乡继续实行红事缓办，白事简办，宴请不办，避免人员集聚。不得开展广场舞（秧歌）等群众性体育健身活动及营业性演出活动。
7.有序恢复物流快递外卖等行业秩序。货运、快递、仓储、物流、汽修等行业，由部门严格按照疫情防控工作相关要求开展评估验收后，可有序恢复运营。严格落实货运、快递、仓储、物流等重点行业从业人员排查管控、核酸检测等防控措施，做好仓储场所、货物物品、运输工具、营业场所等消毒和人员防护。
三、继续实行道路交通管控
进出红岗公路卡口继续值守，大广高速采油五厂收费站卡口恢复通行，按区内道路交通卡口管控政策执行，凭通行证出入，对所有进出人员要严格落实“双码、测温、戴口罩”，登记等防控措施。公交车、出租车、网约车继续暂停营运，具体恢复营运时间另行通知。
四、有序推进春耕生产
1.严格区内村民出入村屯作业管理。村民要坚持不作业不出村，实行作业地与居住地“两点一线”管理，出入村屯严格执行“双码、测温、戴口罩”等规定。
2.严格农资配送、转运管控。购买农资村民要提前24小时向所在村屯报备预约，严格执行农资溯源登记查验和“双码、测温、戴口罩”等措施，并由村屯全程监管，实行农资配送转运闭环管理。
3.严格出区人员进行田间作业返回后管理。离开红岗作业人员需返回的，要提前24小时向居住地所在村报备，经研判后持24小时内核酸阴性证明由属地村屯落实管控措施。
4.严格区外人员到红岗田间作业管理。区外来红岗作业人员要提前24小时向目的地所在村报备，并按要求进行管控和作业。离开红岗时要提前24小时向作业所在村进行报备，并点对点转运出红岗区。
五、严格落实抵返庆人员报备排查管控措施
提倡非必要不出入红岗，外地市确需来红岗人员，须提前通过返乡小程序报备或直接向所属社区（村屯）、单位双报备。确需出行的，须提前向所属社区（村屯）、单位报备行程，填写离庆报备审批单，非必要不前往涉疫及风险地区。
六、深入推进核酸检测和疫苗接种
相关行业30类重点人群要积极主动配合各部门要求，严格按标准按频次进行核酸检测，确保应检尽检。行业部门和属地单位要严细排查，确保符合接种条件的居民应接尽接，特别是60岁以上无禁忌症的老年人，要尽快全程接种、加强接种或序贯接种，有效筑牢群体免疫屏障。
大疫在前，责任在肩。各部门各单位和辖区市民群众要坚决扛起属地、行业、单位、个人“四方责任”，切实加强疫情防控督导检查，从严从紧从实抓好各项疫情防控措施落实，织密筑牢疫情防控防线。凡违反疫情防控规定、不落实疫情防控措施的要严肃查处，造成疫情传播和扩散风险的将依法严肃追究责任。
此公告未尽事宜，以红岗区疫情防控指挥部解释为准。
红岗区应对新型冠状病毒感染肺炎
疫情工作领导小组指挥部
2022年4月20日
#生活札记# 【鸡胸肉那么柴，为什么健身减脂人士都推荐它？】#鸡胸肉# 是健身减脂人士食谱中的老常客了，它蛋白质含量高，但热量却几乎是所有肉类中最低的。鸡胸肉是整只鸡中热量和脂肪肪含量最低的部位，其中的蛋白质和脂肪易被人体吸收入利用而且还含有大量铁元素，有利于保持良好的新陈代谢，若想让鸡胸肉好吃一点，不如在烹饪前加入少量调味料腌制一下，再进行下一步操作。
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