受更姐微博启发，想写一写如何排解负面情绪。

负面情绪不是洪水猛兽，即使有负面情绪也不需要如临大敌。
情绪如水，宜疏不宜堵，压抑的太狠，等到爆发时，我们根本承受不起。一开始就允许情绪自由流淌，它会如同海中的浪花般，起起落落，又归于平静。

下面来写一些我经常用的疏解方式：
1⃣️ 起情绪时，好好感受。
感受一下情绪在身体的什么部位，自己的感觉是什么。比如愤怒卡在胸口，就感受胸口的闷、堵。时间不需要多久，情绪的强度就会逐渐减低。
2⃣️ 把自己烦恼的事情写在纸上，想起来多少就写多少，写完以后，把纸团一团，扔进垃圾桶。
每次用这个方法，都会觉得自己的烦恼也跟着进了垃圾桶，消失不见了。
3⃣️ 找一面墙，对着墙乱语（小孩子那种呜哩哇啦，只发音不说话），把心中的不满、难过都发泄出来。
4⃣️ 做运动。
我有时会在特别郁闷的时候，出去跑步，跑着跑着就突然开心了。
1和3都比较适合在家里做，可以周末找个时间试一下～

不管是哪种方式，说到底都是为自己的情绪负责。不对着别人发泄自己的负面情绪，也是提升福报的一种方式。

经常对别人说有福气的话，自己也会越来越有福气[给你小心心]希望各位小伙伴都可以越来越开心呀
欢迎大家补充自己的排解方式[爱你]

#蔡徐坤[超话]#
我爱他没有理由
今天我妈问我微信发的蔡徐坤那个婚纱那个什么意思？？？
然后我妈就跟我爸说了哈哈哈
然后后面他俩一起对我说：蔡徐坤，他值得
天啦我太爱他们了[泪]
他他他就是我前进的动力呜呜呜，初三我得加油了哇哇哇，考试211,985！！！见到我想见到的他，我父母都认可的他！
蔡徐坤，他值得！！！

55555今天太开心了！！！加到了小嫂嫂的vx[憧憬]小嫂嫂对我说“我们加个wechat吧”吼哇吼哇[憧憬]翻了她近半年的pyq 她真的太好看了！！而且好可爱啊 真的超可爱的 照片也好看真人也好看555是我喜欢的那种类型为什么只翻半年呢？因为她pyq仅半年可见啦 呜呜呜 我太喜欢看美女的照片了[泪][泪][泪]好喜欢她啊！！！KAO突然想当男孩子的理由多了一个：我也想和可爱女孩谈恋爱哇[羞嗒嗒][羞嗒嗒][羞嗒嗒]