今天是世界卫生日......
似乎以前不怎么重视健康与卫生,总是透支着身心.......
随着疫情,战争,抑郁等等的增加,才明了有一个健康的身心是多么重要!
一位医生曾这样建议:
身体方面:别太晚睡(最好不要超过11点,但可以适当早一点起床)
对于手机要适当的控制.......太多时候是我们自己内耗太多!
同时
适当的打坐,禅修.......
还可以念诵一些长寿咒,药师咒.......
尽可能吃一些健康的食物.......
(如青菜类)喝一些健康的饮品........(如茶饮类,清粥类)
对于心里方面:时常保持轻松的心态,看一切事情都不要太过严重.......
经常的
读一些好书,抄一些警句,
交一些好友,喝一壶好茶......
同时,也要明白世间的一切变化都是无常的.......
总是做好准备对于事情的来临或发生就不会那么窘迫了........会坦然的面对,身心慢慢也就自在了!
同时,自己也会积极的面对生活与修行.......面对一切境况,从而珍惜一切相遇.......
不管怎样 ,愿大家身心健康,喜乐!
晚安,吉祥,好梦
似乎以前不怎么重视健康与卫生,总是透支着身心.......
随着疫情,战争,抑郁等等的增加,才明了有一个健康的身心是多么重要!
一位医生曾这样建议:
身体方面:别太晚睡(最好不要超过11点,但可以适当早一点起床)
对于手机要适当的控制.......太多时候是我们自己内耗太多!
同时
适当的打坐,禅修.......
还可以念诵一些长寿咒,药师咒.......
尽可能吃一些健康的食物.......
(如青菜类)喝一些健康的饮品........(如茶饮类,清粥类)
对于心里方面:时常保持轻松的心态,看一切事情都不要太过严重.......
经常的
读一些好书,抄一些警句,
交一些好友,喝一壶好茶......
同时,也要明白世间的一切变化都是无常的.......
总是做好准备对于事情的来临或发生就不会那么窘迫了........会坦然的面对,身心慢慢也就自在了!
同时,自己也会积极的面对生活与修行.......面对一切境况,从而珍惜一切相遇.......
不管怎样 ,愿大家身心健康,喜乐!
晚安,吉祥,好梦
#一天一点营养小知识# [2022]#健康小知识# 在睡眠领域的研究中,最常见的研究对象就是轮班制工作人员。经常日夜班轮着倒、作息不规律的人群,患上2型糖尿病的风险,比朝九晚五的上班族要高上44%。而且,倒班次数越频繁,风险越高。不管是熬夜、睡眠不足,还是太晚吃饭,都会影响到血糖、血压、体内炎症因子水平等等代谢指标。每日应保持睡眠时间在6-8小时左右,即使是在周末也别太晚睡。
晚上好小家伙
不知道是不是我睡了一下午的缘故,外面下雪我和妈妈都不知道哈哈哈,好像就是下午下的
晚上起来擦地吃饭,还和弟弟玩了会儿游戏,妈妈今天还玩了会儿我的游戏,不过那时候她按着我的手机不让我给她拍照哈哈哈,历史性时刻
不早啦,别太晚睡哦
现在就挺晚的了嘿嘿
晚安 小家伙
想你想你[月亮][月亮][月亮]
不知道是不是我睡了一下午的缘故,外面下雪我和妈妈都不知道哈哈哈,好像就是下午下的
晚上起来擦地吃饭,还和弟弟玩了会儿游戏,妈妈今天还玩了会儿我的游戏,不过那时候她按着我的手机不让我给她拍照哈哈哈,历史性时刻
不早啦,别太晚睡哦
现在就挺晚的了嘿嘿
晚安 小家伙
想你想你[月亮][月亮][月亮]
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