如何疗愈一颗破碎的心

安东尼威廉 蜂鸟健康

苹果：庇护所，提神醒脑（每天 3 个）

牛油果：疗愈破碎的心（每天 1 个）

香蕉：创伤后应激障碍（每天 3 个以上）

樱桃：如果感到空虚和冷清，将感觉引导至一个新的方向（每天小份吃，而不是一次吃很大份）

无花果：如果经历了情绪剧变，支持身体通过创伤，并减少情绪后遗症（吃 9 个或倍数）

葡萄：情绪崩溃时，振奋精神并鼓励轻松看待

柠檬和青柠：在困难时期逆转忧郁

芒果：提振情绪，缓解抑郁。特别疗愈被遗弃、孤独、受伤的感觉 （每天 2 次）

橙色/橘子：感到孤独时（每天 4 个）

朝鲜蓟：用于与心脏相关的情绪，包括心碎（晚餐，每周 4 次）

芽菜和微型蔬菜：感到失落时希望使者（每天 2 杯）
红薯：当你需要关爱时（每天1个）

大蒜：当感到脆弱时

欧芹：当感觉自己像坐过山车一样

覆盆子叶：寻求安慰、同情、安慰、温暖，自我舒缓

芦荟：适合刚刚经历重大转变并感到空虚、怀旧、迷失的人。

牛蒡根：净化情绪，净化过去不愉快体验

红三叶草：疗愈生活在过去的人（5-20天内每天喝一杯）

【“盛京老兵”谷多绵为老战士送温暖】#沈阳英雄城# #平凡亦英雄# #沈阳有英雄# #追寻先烈足迹辽宁在行动# 退伍军人、沈阳好人谷多绵天天想着做好事，这不，春节前又和“盛京使者”王景尧、“盛京老兵”志愿服务总队队员张蕾一道，将自己种的绿色蔬菜送到老干部、老战士、老教师家里。

在抗美援朝老战土杨学伟家中，谷多绵看到老人身体不适，就用从老母亲那里学来的手艺给杨老舒筋活血。

杨老是抗美援朝老战士。他所在的机车组是在抗美援朝战争中最先开到朝鲜的，创造了炸不烂的钢铁运输线奇迹，电影《烽火列车》就是以他们为原型拍摄的。艰苦的战争生活给杨老留下了腰酸腿疼的病根，晚年病情更为严重。

谷多绵进屋送菜时，看到杨老正坐在椅子上呻吟，马上给他按摩。从头按摩到脚，从胳膊按摩到腿，反复几次下来，杨老感到舒服了，腿脚也灵活了，还认出了同行的志愿者王景尧：“你姓王，是王景芝的弟弟。1951年我在机务段工作时，你哥在车站上班。”

杨老的家人感谢一行人的爱心，对谷多绵按摩的好手法也赞不绝口。

指尖沈阳、沈报全媒体记者 李远

编辑: 李娜

【常吃胡萝卜有益健康吗？】胡萝卜不但因颜色亮丽，芳香甘甜，脆嫩多汁而受到许多人的喜爱，还因其对人体具有多方面的保健功能，因此有“小人参”美誉。美国人认为胡萝卜是蔬菜中的健康使者，在日本其被视为蔬菜之王。中医认为胡萝卜味甘，性平，有健脾和胃、清热解毒、壮阳补肾、补肝明目等功效。现代医学研究证实，胡萝卜的主要营养成分除了有蛋白质、脂肪、碳水化合物、B族维生素、维生素C，纤维素外，尤以胡萝卜素含量最为丰富，其中含β胡萝卜素80%，ａ胡萝卜素占10%，还有10%其他胡萝卜素。近年来，发现胡萝卜具有抗癌功效，如能每天吃一定量的胡萝卜，对人体健康大有益处。那么胡萝卜有哪些保健功效呢？
1.预防心血管疾病。胡萝卜含有懈皮素、山标酚能增加冠状动脉血流量，降低血脂；胡萝卜内含较高含量的纤维素和琥珀酸钾有助于降低胆固醇，防止血管硬化，对防治高血压和中风有一定效果，美国科学家研究证实，每天吃两根胡萝卜，可使血中胆固醇降低10%～20%。
2.保护眼睛。由于眼睛的视力取决于眼底的黄斑，如果没有足够的β胡萝卜素来保护，黄斑就容易发生退行性病变，视力会衰退，甚至发展成夜盲。胡萝卜素在人体内能转变成维生素A，它具有维持上皮组织及保视力正常、防治夜盲症和干眼症等功能。
3.延年益寿。β胡萝卜素是一种抗氧化物，可分解自由基，防止其对细胞造成伤害抗衰老的作用。研究证明，从日常饮食中摄取足量的β胡萝卜素能提升身体素质，有助于人们预防疾病、延年益寿。
4.皮肤美容。胡萝卜素能刺激皮肤新陈代谢，增进血液循环，从而使皮肤细嫩光滑，肤色红润，对美容健肤有一定作用，特别是对皮肤干燥、粗糙，以及患黑头、粉刺、苔癣和角化性湿疹者有好处。
5.抗癌抑癌。美国科学家经过近30年的观察后发现，经常吃含有胡萝卜素食物的人，得肺癌的机会可减少40%，妇女常进食胡萝卜可以降低卵巢癌的发病率。国内研究结果也表明，不吃胡萝卜的人比经常食用的人，肺癌发病率要高7倍。