心脏健康也与性格有关，心脏喜欢六种性格。
一是乐观
一项纳入5100名成人的研究发现，乐观度最高的人心血管健康程度是悲观者的两倍。
二是感恩
美国的一项研究发现，拥有一颗感恩的心，对生活中美好的事物心怀感恩，有助于改善心力衰竭患者的心功能。
三是有生活目标
美国一项研究分析了13.7万名参试者的10项相关数据发现，生活中没有目标感的人更容易患心脏病。
四是善良
有研究发现，愤怒和（或）有敌意的人的心脏事件发生率分别增加19%和24%。
五是开朗
美国疾病预防控制中心研究人员对美国1.3万人长达6年的观察发现，爱生气但一直隐忍的人突发心脏病的风险比有气就要撒出来的人高2.3倍。
六是喜欢热闹
研究表明，孤独的人血压比社交活跃的人高出30毫米汞柱，患心脏病和中风的风险高3倍，死于心脏病和中风的风险是正常人的2倍。
心态平和、远离寂寞等是护心“良方”
那么，怎样才能养护好我们的心脏？只有我们好好对待心脏，心脏才会好好对待我们。在保证健康饮食、及早戒烟、管理好血压和血脂之外，保护心脏还要关注心态和情绪。
开心一点
美国心理协会曾经进行的一项研究表明，50%的心脏病患者在一生中会有一次抑郁发作。抑郁症发作可以升高肾上腺素，施压于心血管系统。而且一个人抑郁了，常常会吸烟、坐着发呆、不好好吃饭等。
多点爱好
爱好不仅会帮助人从郁闷抑郁中转移出来，还会让人更为积极地面对生活，会神奇地帮助降低血压，减缓心率。
远离寂寞
美国一项研究的工作人员对2000多名男士跟踪了30年，发现性格内向的男性死于心脏病的风险竟然要高出50%。性格开朗、喜欢交往的人比内向的人往往更容易拥有一颗健康的心脏。
平和淡定
淡定平和的生活态度，或有助于减小压力和挫折，让心脏更健康。
观看喜剧
有研究发现，看喜剧片有益于心脏健康，人们在观看喜剧片的时候，心情放松，会不时地忍俊不禁或捧腹大笑，大笑之后，血管内皮的明显变化与有氧运动或服用他汀类药物之后非常相似。
有生活目标
英国学者对40—90岁的人里做了一个7年的追踪调查，结果发现，没有明确生活目标的，比有明确生活目标的，患心脑血管疾病的人数多了一倍。
听典雅的音乐
有节奏的、悦耳和谐的曲子对情绪、心脏和血管有益。生理反应促使大脑产生一种叫做内啡肽的化学物质，它能调节人的情绪。主动听音乐能唤起积极的情绪有可能就是由于部分内啡肽的释放。
来源：保健时报 https://t.cn/R2WxHCK
一是乐观
一项纳入5100名成人的研究发现，乐观度最高的人心血管健康程度是悲观者的两倍。
二是感恩
美国的一项研究发现，拥有一颗感恩的心，对生活中美好的事物心怀感恩，有助于改善心力衰竭患者的心功能。
三是有生活目标
美国一项研究分析了13.7万名参试者的10项相关数据发现，生活中没有目标感的人更容易患心脏病。
四是善良
有研究发现，愤怒和（或）有敌意的人的心脏事件发生率分别增加19%和24%。
五是开朗
美国疾病预防控制中心研究人员对美国1.3万人长达6年的观察发现，爱生气但一直隐忍的人突发心脏病的风险比有气就要撒出来的人高2.3倍。
六是喜欢热闹
研究表明，孤独的人血压比社交活跃的人高出30毫米汞柱，患心脏病和中风的风险高3倍，死于心脏病和中风的风险是正常人的2倍。
心态平和、远离寂寞等是护心“良方”
那么，怎样才能养护好我们的心脏？只有我们好好对待心脏，心脏才会好好对待我们。在保证健康饮食、及早戒烟、管理好血压和血脂之外，保护心脏还要关注心态和情绪。
开心一点
美国心理协会曾经进行的一项研究表明，50%的心脏病患者在一生中会有一次抑郁发作。抑郁症发作可以升高肾上腺素，施压于心血管系统。而且一个人抑郁了，常常会吸烟、坐着发呆、不好好吃饭等。
多点爱好
爱好不仅会帮助人从郁闷抑郁中转移出来，还会让人更为积极地面对生活，会神奇地帮助降低血压，减缓心率。
远离寂寞
美国一项研究的工作人员对2000多名男士跟踪了30年，发现性格内向的男性死于心脏病的风险竟然要高出50%。性格开朗、喜欢交往的人比内向的人往往更容易拥有一颗健康的心脏。
平和淡定
淡定平和的生活态度，或有助于减小压力和挫折，让心脏更健康。
观看喜剧
有研究发现，看喜剧片有益于心脏健康，人们在观看喜剧片的时候，心情放松，会不时地忍俊不禁或捧腹大笑，大笑之后，血管内皮的明显变化与有氧运动或服用他汀类药物之后非常相似。
有生活目标
英国学者对40—90岁的人里做了一个7年的追踪调查，结果发现，没有明确生活目标的，比有明确生活目标的，患心脑血管疾病的人数多了一倍。
听典雅的音乐
有节奏的、悦耳和谐的曲子对情绪、心脏和血管有益。生理反应促使大脑产生一种叫做内啡肽的化学物质，它能调节人的情绪。主动听音乐能唤起积极的情绪有可能就是由于部分内啡肽的释放。
来源：保健时报 https://t.cn/R2WxHCK
【精神健康｜孤獨易致患情緒病？】
事實上，有些人喜歡一個人食飯、一個人逛街、一個人看海……但曾有研究指，孤獨造成的傷害等於一天抽15根煙，孤獨的影響是否真的如此大？心理學博士為大家解釋孤獨所帶來的影響。
團體內離群者同樣孤獨
心理學博士連峻指，健康可分為生理及心理，孤獨某程度上是一個心理問題，當孤獨引致情緒低落，或導致生理產生變化。「一天抽15支煙，會否等同一個孤獨的人的心理狀況，有可能會的，但並不一定，這個視乎那個人看待事物角度。」
至於孤獨的人會否較易患情緒病，連峻解釋：「如果自己一個人就代表孤獨，當情緒波動時，孤獨者沒辦法跟其他人宣洩、沒有渠道去表達，令自己鬱鬱寡歡、不開心。但其實反過來看，也有人很享受孤獨的狀態，覺得孤獨很自由、愛做什麼就什麼，這樣的人不會有情緒病，因為他們很享受孤獨。」他又認為，如果一個人生活在團體內，但他非常離群，不跟別人溝通，也有機會患情緒病。因為那人不能投入群體，但卻沒法不在該團體內生活，他可能覺得沒有人能理解他，感到不開心。相反，如果孤獨者很享受跟大家一起的時間，即使跟隨團體行動，也同樣覺得快樂，雖然在孤獨的狀態，但那人是不會患情緒病的。
網絡世界 孤獨者可找到同伴
當一個人覺得孤獨，而這種孤獨的感覺是負面時，連峻建議孤獨者可跟別人多談天，積極參加團體活動，避免一個人靜下來胡思亂想。現今網絡世界發達，上網打發時間也是很好的選擇。例如是觀看影片、在遊戲中扮演各式各樣的角色。「孤獨者認為網上世界能表達自己孤獨的狀態。只要他們知道網上有人跟他們一樣孤獨，他們的心情也會好起來，因為孤獨者並非一個人面對此問題，而是有很多人跟他共同面對同一件事。」
在治療方面，連峻認為，如果孤獨者願意的話，可以聚合在一起，並進行團體治療，透過互相分享，他們可以利用別人的方法，令自己開心起來，對情緒方面也有正面助益。
事實上，有些人喜歡一個人食飯、一個人逛街、一個人看海……但曾有研究指，孤獨造成的傷害等於一天抽15根煙，孤獨的影響是否真的如此大？心理學博士為大家解釋孤獨所帶來的影響。
團體內離群者同樣孤獨
心理學博士連峻指，健康可分為生理及心理，孤獨某程度上是一個心理問題，當孤獨引致情緒低落，或導致生理產生變化。「一天抽15支煙，會否等同一個孤獨的人的心理狀況，有可能會的，但並不一定，這個視乎那個人看待事物角度。」
至於孤獨的人會否較易患情緒病，連峻解釋：「如果自己一個人就代表孤獨，當情緒波動時，孤獨者沒辦法跟其他人宣洩、沒有渠道去表達，令自己鬱鬱寡歡、不開心。但其實反過來看，也有人很享受孤獨的狀態，覺得孤獨很自由、愛做什麼就什麼，這樣的人不會有情緒病，因為他們很享受孤獨。」他又認為，如果一個人生活在團體內，但他非常離群，不跟別人溝通，也有機會患情緒病。因為那人不能投入群體，但卻沒法不在該團體內生活，他可能覺得沒有人能理解他，感到不開心。相反，如果孤獨者很享受跟大家一起的時間，即使跟隨團體行動，也同樣覺得快樂，雖然在孤獨的狀態，但那人是不會患情緒病的。
網絡世界 孤獨者可找到同伴
當一個人覺得孤獨，而這種孤獨的感覺是負面時，連峻建議孤獨者可跟別人多談天，積極參加團體活動，避免一個人靜下來胡思亂想。現今網絡世界發達，上網打發時間也是很好的選擇。例如是觀看影片、在遊戲中扮演各式各樣的角色。「孤獨者認為網上世界能表達自己孤獨的狀態。只要他們知道網上有人跟他們一樣孤獨，他們的心情也會好起來，因為孤獨者並非一個人面對此問題，而是有很多人跟他共同面對同一件事。」
在治療方面，連峻認為，如果孤獨者願意的話，可以聚合在一起，並進行團體治療，透過互相分享，他們可以利用別人的方法，令自己開心起來，對情緒方面也有正面助益。
【精神健康｜孤獨易致患情緒病？】
事實上，有些人喜歡一個人食飯、一個人逛街、一個人看海……但曾有研究指，孤獨造成的傷害等於一天抽15根煙，孤獨的影響是否真的如此大？心理學博士為大家解釋孤獨所帶來的影響。
團體內離群者同樣孤獨
心理學博士連峻指，健康可分為生理及心理，孤獨某程度上是一個心理問題，當孤獨引致情緒低落，或導致生理產生變化。「一天抽15支煙，會否等同一個孤獨的人的心理狀況，有可能會的，但並不一定，這個視乎那個人看待事物角度。」
至於孤獨的人會否較易患情緒病，連峻解釋：「如果自己一個人就代表孤獨，當情緒波動時，孤獨者沒辦法跟其他人宣洩、沒有渠道去表達，令自己鬱鬱寡歡、不開心。但其實反過來看，也有人很享受孤獨的狀態，覺得孤獨很自由、愛做什麼就什麼，這樣的人不會有情緒病，因為他們很享受孤獨。」他又認為，如果一個人生活在團體內，但他非常離群，不跟別人溝通，也有機會患情緒病。因為那人不能投入群體，但卻沒法不在該團體內生活，他可能覺得沒有人能理解他，感到不開心。相反，如果孤獨者很享受跟大家一起的時間，即使跟隨團體行動，也同樣覺得快樂，雖然在孤獨的狀態，但那人是不會患情緒病的。
網絡世界 孤獨者可找到同伴
當一個人覺得孤獨，而這種孤獨的感覺是負面時，連峻建議孤獨者可跟別人多談天，積極參加團體活動，避免一個人靜下來胡思亂想。現今網絡世界發達，上網打發時間也是很好的選擇。例如是觀看影片、在遊戲中扮演各式各樣的角色。「孤獨者認為網上世界能表達自己孤獨的狀態。只要他們知道網上有人跟他們一樣孤獨，他們的心情也會好起來，因為孤獨者並非一個人面對此問題，而是有很多人跟他共同面對同一件事。」
在治療方面，連峻認為，如果孤獨者願意的話，可以聚合在一起，並進行團體治療，透過互相分享，他們可以利用別人的方法，令自己開心起來，對情緒方面也有正面助益。
事實上，有些人喜歡一個人食飯、一個人逛街、一個人看海……但曾有研究指，孤獨造成的傷害等於一天抽15根煙，孤獨的影響是否真的如此大？心理學博士為大家解釋孤獨所帶來的影響。
團體內離群者同樣孤獨
心理學博士連峻指，健康可分為生理及心理，孤獨某程度上是一個心理問題，當孤獨引致情緒低落，或導致生理產生變化。「一天抽15支煙，會否等同一個孤獨的人的心理狀況，有可能會的，但並不一定，這個視乎那個人看待事物角度。」
至於孤獨的人會否較易患情緒病，連峻解釋：「如果自己一個人就代表孤獨，當情緒波動時，孤獨者沒辦法跟其他人宣洩、沒有渠道去表達，令自己鬱鬱寡歡、不開心。但其實反過來看，也有人很享受孤獨的狀態，覺得孤獨很自由、愛做什麼就什麼，這樣的人不會有情緒病，因為他們很享受孤獨。」他又認為，如果一個人生活在團體內，但他非常離群，不跟別人溝通，也有機會患情緒病。因為那人不能投入群體，但卻沒法不在該團體內生活，他可能覺得沒有人能理解他，感到不開心。相反，如果孤獨者很享受跟大家一起的時間，即使跟隨團體行動，也同樣覺得快樂，雖然在孤獨的狀態，但那人是不會患情緒病的。
網絡世界 孤獨者可找到同伴
當一個人覺得孤獨，而這種孤獨的感覺是負面時，連峻建議孤獨者可跟別人多談天，積極參加團體活動，避免一個人靜下來胡思亂想。現今網絡世界發達，上網打發時間也是很好的選擇。例如是觀看影片、在遊戲中扮演各式各樣的角色。「孤獨者認為網上世界能表達自己孤獨的狀態。只要他們知道網上有人跟他們一樣孤獨，他們的心情也會好起來，因為孤獨者並非一個人面對此問題，而是有很多人跟他共同面對同一件事。」
在治療方面，連峻認為，如果孤獨者願意的話，可以聚合在一起，並進行團體治療，透過互相分享，他們可以利用別人的方法，令自己開心起來，對情緒方面也有正面助益。
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