女性养生十大“秘诀”：

​【1】饭吃八成饱，到老肠胃好——脾胃不好不要吃太撑
【2】饥不暴食、渴不狂饮——不要暴饮暴食更不要渴了才喝水
【3】冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方——吃姜能驱寒特别是宫寒的女生
【4】一天吃三枣，一生不显老——红枣能够补气养血特别是气血不足的女生
【5】饭后百步走活到九十九——饭后运动很重要，尽量做一些有氧运动
【6】遇事不恼，长生不老——少生闷气对身体好尤其是女生
【7】笑口常开，青春常在——保持开心病就少了
【8】三分吃药，七分靠养——吃药多了会有副作用
【9】春捂秋冻，到老不生病——平时注意保暖，特别是换季
【10】不抽烟不喝酒，病魔绕着走——戒烟戒酒少生病
​老中医总结气血不足、宫寒可以这样调：准备红枣、生姜、肉桂、桂圆泡水喝，可以补气养血、暖宫驱寒。

现在随着社会的发展，大多数人都开始追求好身材，越来越多人成为了健身的爱好者，不过很多人减肥是为了能够让自己更加优秀的出现在外人眼里。
当然，明星也不例外，因为作为明星，他们需要长时间的暴露在镜头之下，并且平时的镜头会把我们普通人拍的特别胖，所以可想而知，明星要有多瘦，才在镜头下看起来正好。
说起尹正，相信很多看过《夏洛特烦恼》的人应该都知道他，凭借着一部神曲在网络上爆红。
不过，他的演艺事业却没有什么水花，在这部电影结束后，他之后出演的电视剧影视作品就没有什么热度了，不过他的减肥事件却引起了网友们的关注。
近日，演员尹正的减肥事件也是深受网友们的关注，长时间减肥的伊正，看到白米饭的表情也变得更加不一样，长时间减肥的尹正突然吃到白米饭，也让他的眼里有了光。
原来第一次感觉吃米饭是非常快乐的一件事情，不节食也不减肥，真是让人觉得又好笑又心疼啊。
论瘦身之路有多艰辛，就在前一段时间，减肥期间的尹正晒出自己吃西红柿炒鸡蛋的视频，视频里，他刚尝了一口，就好吃哭了，画面也是既心酸又好笑。
明星果然都是胖着玩的，尹正开始漫长减肥的道路上，还不忘给网友们分享他的瘦身秘籍，通过尹正在微博上分享出他的日常生活，不难发现他的饮食方面也是非常健康。
尹正的减肥秘诀就是不吃米和面，属于轻断食，蔬菜和瘦肉按照营养师的计划来。尹正也直言，这套减肥餐花了好多钱，大家要是跟着吃，不动你都能瘦。相信过不了多久，身材苗条的尹正又会以一个新的容貌出现在大家的身边。
其实尹正的自己减肥方案里，也是有大量的运动的，都说“三分靠练，七分靠吃”，运动也是很有必要的。
减肥的方法有很多种，如果只是一味的节食，那么不止身体会受到影响，而且对于我们的胃部也非常不好，想要完成减肥这件事情，还需要有一定的毅力才可以实现。
能管住嘴可以说是完成一大半了，如果再配上运动，相信很快就能够减下去。
因为明星们如果脸发福或身材发福，那么他们在镜头下的效果就会大打折扣，自然慢慢的就没有人关注，自己的曝光度也会逐渐增少，所以，明星要想自己能够长时间的活跃了电视屏幕前，也是要付出努力的。所以还是期待尹正能够减肥成功，为大家带来更好的作品。

健身好帮手～ G.Life玛哈念一罐农场蔬果粉
新学期！新开始！给自己定了个小目标！
先报三个月的健身房！
不过报健身房之前，装备都得先备起
三分靠练（整套运动服，跑步鞋）
七分靠吃（代餐，优质蛋白，粗量碳水）
那么我在找代餐的时候就看到了这款卡曼橘的蔬果粉。（其实也是最近特想吃橘子）含有30种蔬菜水果等有机农原料冻结干燥⚠️所以不能用烫水哦～
其实我的食谱都安排得明明白白的～不过这个称谓了我因为时间问题耽误饮食的时候的“后备军”！！！所以我会每天备两勺（40g）随身携带，然后就会买300ml的首尔牛奶（和送的杯子的量刚刚好～）每餐都不耽误。减肥减脂的时候，最好是不要饿着自己，这样效果会更好哦～
ps：小姐妹不太能喝牛奶，上次用温水冲了一杯给她。喝得可开心！） https://t.cn/RxrszYt