长期吃素，营养不良，脂肪也会堆积
（营养搭配不合理）

肝脏要将脂质类物质转移出去，必须依靠载脂蛋白的帮助，它好比是转移脂肪的船只……

但若是长期吃素、营养不良，特别是优质的蛋白质摄入不足，很容易造成载脂蛋白的不足，
船只不足，脂类物质就无法从肝脏顺利地转移出去，脂肪也就堆积在肝脏中了，最终也会出现脂肪肝……

分享一条可用的知识，胜过卖给你几样你不坚持用的产品

反复咳嗽，过敏，哮喘，鼻炎，结膜炎，皮肤问题，身体的各类炎症状态如心脑血管，关节炎等，过早衰老……
上述的种种问题和不健康的细胞膜直接相关

健康的细胞膜，由恰当的材料组成，保护身体不受病毒，细菌，毒素和其他物质侵害

细胞膜由脂肪，油，蛋白质组成，
缺少蛋白质（优质蛋白）细胞膜不会健康，身体不会健康……
缺少脂肪和油脂（优质脂肪）细胞膜不会健康，身体不会健康……

对于经常发炎的体质，想要抗衰的人群
我都会建议：多喝好油，补充鱼油，脂溶性维生素……
不吃或者少吃零食（尤其带包装食品，糕点），油炸红烧，高甜食物等……

#减脂冷知识
1.睡得少一定会长胖
喝水特别少也一定会长胖

2.鸡蛋是非常优质的蛋白质来源
一天可以吃2-3个，并不需要去掉蛋黄

3.先做无氧再做有氧、能更快得燃烧脂肪
提高减肥塑身的效率

4.洗澡的时候水温低一些有助于提高基础代谢，可以帮助减肥

5.吃宵夜不一定会长胖
关键是看你这一天总共吃了多少

6.减肥不要只关注体重
还要看体脂含量、腰围等
健身塑形肌肉会增加，肌肉比脂肪更重

7.跑步不会让腿变粗
跑步之后不拉伸腿才会变粗
久坐比跑步更容易让大腿变粗

8.晚餐降低碳水的摄入
碳水容易被充分吸收
储存在肚子上面变成脂肪

9.出汗越多并不代表脂肪燃烧越多

10.饭前喝一杯温开水
增加饱腹感、有助于少吃