#全素生活# 自由发挥油醋汁热沙拉

不太爱吃沙拉，一是因为冷食，二是不喜有些沙拉叶的味。看到素食群晒的沙拉，勾起了兴趣，整一个。

藜麦：担当主食和蛋白质的重任，提前泡，单独水煮，
碳水：红薯，空气炸锅炸的油条
蔬菜：黄瓜，青菜，芹菜，西葫芦（有切丁，有切片），藕片。
配色配营养：胡萝卜，木耳。
以上，除了黄瓜，其他都按照易熟程度先后扔另一个锅煮。

最后，橄榄油加陈醋，调匀，浇上。

唯一的tips, hold住，每样量要少。

伤寒论寒热错杂方的鉴别：

1、寒热格拒证：干姜黄芩黄连人参汤

主证：食入即吐(胃热)，下利清稀(脾寒)

用量：四味药均三两
2、寒热互结证(气机阻滞)：半夏泻心汤

主证：心下痞满但不痛，呕，不喜冷食

用量：半夏=黄芩=干姜=人参=甘草>黄连
3、脾寒腹泻证(脾胃虚甚)：甘草泻心汤

主证：心下痞满，呕，肠鸣下利

用量：甘草四两，半夏半升，黄芩3，干姜3
4、脾寒腹痛证：黄连汤

主证：腹痛，呕吐

组成：半夏泻心汤去黄芩加桂枝，重用黄连
5、胃热脾寒证(水饮食滞)：生姜泻心汤

主证：嗳气食臭，胃中不和

组成：半夏泻心汤减干姜加生姜
6、胃热肾寒证：附子泻心汤

主证：心下痞满，恶寒汗出

组成：大黄、黄连、黄芩、附子
7、胃热肠寒证：乌梅丸

主证：下利，腹痛，手足冷

组成：乌梅 细辛 桂枝 人参 附子 川椒 干姜 柏连归
8、肺热脾寒证：麻黄升麻汤

组成：麻、膏 草 知 升麻 姜 术 桂 当归 白芍 天冬

主证：咽喉不利，泄利不止，手足逆冷

饮食六宜：
食宜早些：一夜睡眠，腹内空虚。早晨活动，感到饿饥。及时进餐，精而少食。和其脾胃，精力充沛。
食宜缓些：细嚼慢咽，分泌唾液，饮之不言，食之不语。减轻肠胃，过重负荷。杀菌消毒，有助消化。
食宜少些：饮食过量，损伤胃肠，食欲数而少，不欲顿而多。饥不暴食，渴不狂饮。有利营养，有利健身。
食宜暖些：肠胃喜暖，怕其冷寒，寒食宜停，避免腹疼。呕吐痢疾，皆由寒毒。冷食伤胃，慎之又慎。
食宜淡些：五味偏亢，各有所伤：咸多伤“心”。甜多伤肾。酸多伤脾，苦多伤肺，辣多伤肝，故而清淡。
食宜软些：坚硬食品，难以消化，半生不熟，更伤肠胃。多粥少干，多汤少餐。瓜菜肉鱼，煮熟方食。