1.29日
早餐:小番茄×2个➕牛奶×1瓶 ➕ 咸鸭蛋×1个➕ 咸蛋黄肉松芋泥麻薯欧包
午餐:醪糟荷包蛋➕豆腐猪肉胡萝卜丸子×6个 ➕ 水油焖西蓝花➕油煮菜苔 ➕ 油煮木耳
加餐下午:核桃仁×1个➕ 花生米×8个
晚上加餐:香蕉×1根➕ 卤蛋×1个
今天这个欧包真是好好吃，虽然配料表第一位是小麦粉哈但是真的好吃的，哈哈其实这个欧包就是我第一次尝试吃有馅欧包的那一个哦。这次的这个欧包里面的馅儿更多都塞得满满的，空间都没有空着的地方。
原本我都忘记了这个馅儿有些什么了，照例看了眼配料表才发现有个咸鸭蛋黄，而今个儿我早餐是打算吃个咸鸭蛋的，当时我还想着今早上就要吃俩咸咸的鸭蛋么？
嘿嘿，今个儿的欧包是被我切开的，所以一切开看到的是满满的肉松呀，我想是因为肉松芋泥都特别多麻薯还有些黏糊糊的，嘿嘿，所以一开始我没有看到咸蛋黄的。
当时我都有去翻了翻微博一看图片那次尝试的欧包一眼便看到了咸蛋黄了，而这次没有，我又想到了评论里有说过有些是有咸蛋黄有些是没有的是碎块的。
于是乎我就盯着这个欧包馅儿瞅了瞅，因为肉松真是超多颜色也是黄黄的有些还有点小团，想到了上次一起买的6个欧包中的咸蛋黄肉松芋泥欧包那个馅儿哦那个咸蛋黄和肉松真是不想要吐槽了哈。
所以嘛我就以为今天的这个欧包里面的咸蛋黄是被弄碎了和肉松裹在了一起啦。
因为这个肉松真是好吃的，芋泥也是不错的，面包体也是我喜欢的干干的硬硬的那种而且这个欧包可扎实了所以我很满意也就不再计较了是否有完整的咸蛋黄了。
然而幸运的女人总是如此幸运的，当我准备吃另一半稍微分割得大一点的欧包时，馅儿是满当当的肉松。当我满满咬了一口咬下了咸咸的香香的肉松后，我发现里面居然掩藏着一个完整的咸蛋黄。
呜呜呜，真是惊喜了，哇哦我真的好喜欢这个欧包的，我也好喜欢这家店的食物啦，开心的。
今个儿又是吃着咸鸭蛋的日子啦，我不禁思考是否因为我老是吃咸鸭蛋脂肪吃多了盐真是吃多了让自己水肿起来了？哈哈哈，好吃嘛。
这个咸鸭蛋我是前天买的，偶然发现了一家超市规模还挺大的，而我居然还没有逛过，那就去转转咯。
原本我还想着该买点啥呐才不至于空着手溜出超市哈，卤蛋？牛奶？哈哈。然而还没等我在想该买啥时我转悠转悠居然看到了有卖这样袋装的一个个卖的熟了的咸鸭蛋呀，而且才1.8一个比起早餐店里的2块一个还要便宜呐。
而我今个儿最先路过早餐店也没有想要买个咸鸭蛋的想法哈，但是嘛我既然在超市遇上了也就买了两个啦。
这时候我想起来上一次买了三个咸鸭蛋结果都是我一个人一天一个就吃光了，而这次超市买的两个我已经吃了一个了，另一个我想也是会被我吃掉吧。
呃呃呃啊呀，亲爱的，你真的吃老多的咸鸭蛋啦，盐和脂肪摄入真是多了哈。
这个超市里的咸鸭蛋个头味道和早餐店的没有太大的区别，除了蛋黄颜色稍微浅一点外都没啥区别啦。
我想是因为我的咸鸭蛋挺咸的，而超好吃的肉松也是咸咸的所以吃着欧包中的咸蛋黄都觉得没有肉松味道咸啦[哈哈]。
下午嘛也该吃吃正餐了哈，随意来点油煮小蔬菜好不啦。原本都只是想要喝个醪糟的，其实昨个儿我还想着今早上的早餐继续醪糟鸡蛋的，但是算了哈。或许该留到明个儿早吃，哈哈明个儿早没有想过，因为今个儿我就真是想吃了，于是便弄着吃吃了。
除了真是够甜的外其他的都是很好吃的，这样吃着鸡蛋也是真真好吃的。
原本觉得这样的水油焖蔬菜是否该撒点干辣椒面呢，我事先尝了一口觉得还不错也就算了哈。更何况我觉得我该吃吃这样的轻食沙拉了，口味真是不能够吃太重了哈亲爱的。
下午嘛就是想给自己来点加餐哈，其实吃过香香的超满足的欧包后我都一直不饿哈也是不想要去吃东西的。后来也是觉得不想要拖延了才是开始着手做个午餐吃吃的。
下午是真是够无聊的哈，我真是无聊到头了所以想要打发下时间哈，于是便嘴馋吃吃了。吃过了核桃花生哈总是想着等会儿加个水果啥的，但是觉得自己好撑好饱吃不下，而手机又在充电不想拔了拍照哈，当然也是懒没有想吃橙子的冲动哈，尽管我是想给自己加个橙子的嘿嘿。
晚7点多吧我也待着够无聊的，想到今天没吃水果哈，我想是嘴馋了哈。但自己不想吃冷冰冰的东西，所以嘛大晚上就吃了根香蕉啦。主要是我想吃个卤蛋，吃零食啦，然后香蕉和卤蛋放一起的，所以就顺便了。
嘿嘿嘿，香蕉好好吃卤蛋好好吃呀，香蕉好像买回来几天了除了有被我放在了食物里一起吃着外我还没有单独吃过呐。好好吃，大晚上这样吃来也是很舒服的，不冰冰凉凉没有汁儿到处洒。
我想我现在真的是把各种蛋类当做小零嘴了哈[笑cry]，真是不控制一天可以吃好多的鸡蛋呀，哈哈哈。
吃天然的水果香蕉就是好吃，嘿嘿嘿。
幸运的女人任何乱七八糟的人或事都不能够对你指手画脚的，安啦亲爱的，好好对待自己咯开开心心的嘛女人。
安啦安啦，想想明个儿吃什么好，给自己准备怎样香香的饮食呢。
新年快乐嘛，要不去看场电影，我好像真是好久没有看过了哦，哈哈想想再说好不啦。
安啦，亲爱的
早餐:小番茄×2个➕牛奶×1瓶 ➕ 咸鸭蛋×1个➕ 咸蛋黄肉松芋泥麻薯欧包
午餐:醪糟荷包蛋➕豆腐猪肉胡萝卜丸子×6个 ➕ 水油焖西蓝花➕油煮菜苔 ➕ 油煮木耳
加餐下午:核桃仁×1个➕ 花生米×8个
晚上加餐:香蕉×1根➕ 卤蛋×1个
今天这个欧包真是好好吃，虽然配料表第一位是小麦粉哈但是真的好吃的，哈哈其实这个欧包就是我第一次尝试吃有馅欧包的那一个哦。这次的这个欧包里面的馅儿更多都塞得满满的，空间都没有空着的地方。
原本我都忘记了这个馅儿有些什么了，照例看了眼配料表才发现有个咸鸭蛋黄，而今个儿我早餐是打算吃个咸鸭蛋的，当时我还想着今早上就要吃俩咸咸的鸭蛋么？
嘿嘿，今个儿的欧包是被我切开的，所以一切开看到的是满满的肉松呀，我想是因为肉松芋泥都特别多麻薯还有些黏糊糊的，嘿嘿，所以一开始我没有看到咸蛋黄的。
当时我都有去翻了翻微博一看图片那次尝试的欧包一眼便看到了咸蛋黄了，而这次没有，我又想到了评论里有说过有些是有咸蛋黄有些是没有的是碎块的。
于是乎我就盯着这个欧包馅儿瞅了瞅，因为肉松真是超多颜色也是黄黄的有些还有点小团，想到了上次一起买的6个欧包中的咸蛋黄肉松芋泥欧包那个馅儿哦那个咸蛋黄和肉松真是不想要吐槽了哈。
所以嘛我就以为今天的这个欧包里面的咸蛋黄是被弄碎了和肉松裹在了一起啦。
因为这个肉松真是好吃的，芋泥也是不错的，面包体也是我喜欢的干干的硬硬的那种而且这个欧包可扎实了所以我很满意也就不再计较了是否有完整的咸蛋黄了。
然而幸运的女人总是如此幸运的，当我准备吃另一半稍微分割得大一点的欧包时，馅儿是满当当的肉松。当我满满咬了一口咬下了咸咸的香香的肉松后，我发现里面居然掩藏着一个完整的咸蛋黄。
呜呜呜，真是惊喜了，哇哦我真的好喜欢这个欧包的，我也好喜欢这家店的食物啦，开心的。
今个儿又是吃着咸鸭蛋的日子啦，我不禁思考是否因为我老是吃咸鸭蛋脂肪吃多了盐真是吃多了让自己水肿起来了？哈哈哈，好吃嘛。
这个咸鸭蛋我是前天买的，偶然发现了一家超市规模还挺大的，而我居然还没有逛过，那就去转转咯。
原本我还想着该买点啥呐才不至于空着手溜出超市哈，卤蛋？牛奶？哈哈。然而还没等我在想该买啥时我转悠转悠居然看到了有卖这样袋装的一个个卖的熟了的咸鸭蛋呀，而且才1.8一个比起早餐店里的2块一个还要便宜呐。
而我今个儿最先路过早餐店也没有想要买个咸鸭蛋的想法哈，但是嘛我既然在超市遇上了也就买了两个啦。
这时候我想起来上一次买了三个咸鸭蛋结果都是我一个人一天一个就吃光了，而这次超市买的两个我已经吃了一个了，另一个我想也是会被我吃掉吧。
呃呃呃啊呀，亲爱的，你真的吃老多的咸鸭蛋啦，盐和脂肪摄入真是多了哈。
这个超市里的咸鸭蛋个头味道和早餐店的没有太大的区别，除了蛋黄颜色稍微浅一点外都没啥区别啦。
我想是因为我的咸鸭蛋挺咸的，而超好吃的肉松也是咸咸的所以吃着欧包中的咸蛋黄都觉得没有肉松味道咸啦[哈哈]。
下午嘛也该吃吃正餐了哈，随意来点油煮小蔬菜好不啦。原本都只是想要喝个醪糟的，其实昨个儿我还想着今早上的早餐继续醪糟鸡蛋的，但是算了哈。或许该留到明个儿早吃，哈哈明个儿早没有想过，因为今个儿我就真是想吃了，于是便弄着吃吃了。
除了真是够甜的外其他的都是很好吃的，这样吃着鸡蛋也是真真好吃的。
原本觉得这样的水油焖蔬菜是否该撒点干辣椒面呢，我事先尝了一口觉得还不错也就算了哈。更何况我觉得我该吃吃这样的轻食沙拉了，口味真是不能够吃太重了哈亲爱的。
下午嘛就是想给自己来点加餐哈，其实吃过香香的超满足的欧包后我都一直不饿哈也是不想要去吃东西的。后来也是觉得不想要拖延了才是开始着手做个午餐吃吃的。
下午是真是够无聊的哈，我真是无聊到头了所以想要打发下时间哈，于是便嘴馋吃吃了。吃过了核桃花生哈总是想着等会儿加个水果啥的，但是觉得自己好撑好饱吃不下，而手机又在充电不想拔了拍照哈，当然也是懒没有想吃橙子的冲动哈，尽管我是想给自己加个橙子的嘿嘿。
晚7点多吧我也待着够无聊的，想到今天没吃水果哈，我想是嘴馋了哈。但自己不想吃冷冰冰的东西，所以嘛大晚上就吃了根香蕉啦。主要是我想吃个卤蛋，吃零食啦，然后香蕉和卤蛋放一起的，所以就顺便了。
嘿嘿嘿，香蕉好好吃卤蛋好好吃呀，香蕉好像买回来几天了除了有被我放在了食物里一起吃着外我还没有单独吃过呐。好好吃，大晚上这样吃来也是很舒服的，不冰冰凉凉没有汁儿到处洒。
我想我现在真的是把各种蛋类当做小零嘴了哈[笑cry]，真是不控制一天可以吃好多的鸡蛋呀，哈哈哈。
吃天然的水果香蕉就是好吃，嘿嘿嘿。
幸运的女人任何乱七八糟的人或事都不能够对你指手画脚的，安啦亲爱的，好好对待自己咯开开心心的嘛女人。
安啦安啦，想想明个儿吃什么好，给自己准备怎样香香的饮食呢。
新年快乐嘛，要不去看场电影，我好像真是好久没有看过了哦，哈哈想想再说好不啦。
安啦，亲爱的
独立平，我刚开始和你接触的时候，把你当个君子，因为我不知道你是谁，你也一直否认你的真实身份。
你说你没有三番五次说救我？
光这截图里面明示暗示从头到尾可就五次了。
第五张图，我都被你问蒙了。
因为一件事情，你反复说多亏你，怎样怎样，救了我干嘛的。
换了别人怎么样，我实在不知道你要干什么？
所以我问你总说这个，难道让我报答？？
莫名其妙。
直到现在，我的聊天记录也没有全部恢复。
我和你什么关系呀？你这么帮我？
【✔】我很明确的告诉你，我不愿意和你传绯闻，因为你有家庭。
这是一个有基本廉耻和道德观的女人第一时间会提醒你的，我也第一时间提醒你了，希望你删帖。
我说了三次，你都没有删。
结果还公开给我唱歌，让我担心的绯闻越传越多，上万条乱七八糟的信息在猜测我们俩。
我以为你失业了，老婆就跟你离婚了，因为我觉得印象中，企鹅是个气管炎，如果不是离婚了，怎么能这么嚣张？
我觉得太惨了，更何况我也不能确定你是谁。
所以当时我没有回复回避了，我说我很忙，不能在网上留了，退网两天。
我不愿意你受打击，伤心，更何况你说你在海边，你万一喝酒喝醉了，我担心出什么事，我很忙的，我不想出什么事。
所以没有回复只是说了，谢谢。
谢谢的言外之意是谢谢你对我的感情，但是我别的不能回复更多了。
我们之前一直聊天，好好的，当天我让你三次删帖的时候，前后连续聊天了将近两个小时。
为什么在我明确用沉默当做拒绝的，以后你就再也不说话了，你让我能不多想吗？
你说我跟你发了一百多条信息，你只回了一个哦，你还要点脸吗？？
那天正义不知道突然发什么疯，暗示我要吃醋，结果很多人召唤我，我和你发火了。
我说我才是这件事情的受害人，受够了。
你明明知道我有多恶心，和你传cp。
你自己在网上什么名声，你自己不清楚吗？
那是因为我不愿意伤那些粉丝的心。
我实在搞不清楚，为什么会有cp粉。
我删了来我这边的很多cp留言，他们就去你那边留言说玩不起之类的。
从你公开唱歌到你禁言，我从来没有发过与你的任何东西，但是你突然禁言，我觉得他们真的很可怜，所以替你说了几句话。
但是每次发帖下面都有解释，让大家不要误会。说情感的事情，不要开玩笑。
就因为你知道，我最后已经火了，知道了真实的聊天记录，也明确反对了，我讨厌别人说cp，或者你是我男朋友。
你说给我截两张图，要公开道歉。
但是你的道歉，就好像我那天真的吃醋一样。
你为什么那么虚伪？你为什么那么装？
我发火，你又说傻帽，你是在救我。
说霍尊要起诉我，你拦住了。我真的实在不知道该怎么回答，你已经说过无数次了。
我问你下次会不会还救我，你又我们什么有鸡毛关系。
那到底你为什么要三番五次说救我，我和你有什么交集吗？明明已经火成那样？
还想用压住起诉我，想让我不要揭穿，我讨厌搞cp的真相。
我实在不知道该怎么回答你，
我就说了句，那下辈子再报恩吧。
结果你又跑去唱千年，等一回，我又想完蛋了，是不是又被你误会什么了。
所以不停的在你帖子下面解释，第二天，你又第一次开始在微博里发QQ歌曲。
我真的是担心我有什么话让你误会。
所以才严肃的说，我要把我们的所有法律关系都理清楚，我真的不需要你来救我。
你就为了让我维持一个假的cp关系，不要公开揭穿你，你说了多少谎言？？
你要有多虚荣，一定让别人误解我喜欢你。
我可能喜欢你吗？
我真的有的时候，看你自己下场炒cp的时候那么开心，我不好意思打击你，我真不愿意伤害你，哪怕你是个坏人，但是世界上坏人多了。
我为什么要去伤害一个一直说要保护我的人。
但是你过头了，明白吗，
你不能因为知道我彻底不理你了，就用霍尊来起诉我，暗暗威胁我。
我到底为什么发火？？？
你为什么虚荣心那么强？
倒打一耙，搞得好像我暗恋你一样。
你是不是有毛病啊？？？
所以我那天让你回复，为什么要靠炒花边新闻才能让霍尊不起诉，还不是你说的。
我想问正义为什么有那样误会的说法，
但我想你们俩肯定一个鼻孔出气，我也想是不是真有可能霍尊要起诉我。
所以你们两个关系好，继续联手炒cp，让霍尊，不要起诉，但我真感觉太荒谬了。
我对于你的行为，我根本想不通我受够了。
在你知道我受够了，再也不忍受你以后，
什么一个月都看不了我一次微博，
我发一百多条信息，你回一个哦。
你说的这个人，你自己认识不？
你自己是有家庭的，你在网上这么不自重，害得我以为你离婚了，又失恋又失业。
你不在乎你的名声，别人难道不在乎吗？？
后来据到我已经彻底发火了，什么暗示你已婚已育呀？三当三呀，你真是垃圾。
你有家庭，我不愿意和你炒绯闻，是我第一时间就告诉你的，让你删帖你做了什么？？
你为了你的虚荣心，不断的撒谎，我也一直很忙，真的懒得理会你的这些小心思。
但是你假如用霍尊起诉我，来威胁我和你保持cp关系，不揭穿你，你真的过了。
我是善良才不愿意伤害你，你这已经属于侮辱威胁了，到底为什么你乱截图，让别人误会我们俩有问题能够避免起诉？
我彻底掀桌子了，就那么多小号突然来威胁我，这真的是巧合？
你说你没有三番五次说救我？
光这截图里面明示暗示从头到尾可就五次了。
第五张图，我都被你问蒙了。
因为一件事情，你反复说多亏你，怎样怎样，救了我干嘛的。
换了别人怎么样，我实在不知道你要干什么？
所以我问你总说这个，难道让我报答？？
莫名其妙。
直到现在，我的聊天记录也没有全部恢复。
我和你什么关系呀？你这么帮我？
【✔】我很明确的告诉你，我不愿意和你传绯闻，因为你有家庭。
这是一个有基本廉耻和道德观的女人第一时间会提醒你的，我也第一时间提醒你了，希望你删帖。
我说了三次，你都没有删。
结果还公开给我唱歌，让我担心的绯闻越传越多，上万条乱七八糟的信息在猜测我们俩。
我以为你失业了，老婆就跟你离婚了，因为我觉得印象中，企鹅是个气管炎，如果不是离婚了，怎么能这么嚣张？
我觉得太惨了，更何况我也不能确定你是谁。
所以当时我没有回复回避了，我说我很忙，不能在网上留了，退网两天。
我不愿意你受打击，伤心，更何况你说你在海边，你万一喝酒喝醉了，我担心出什么事，我很忙的，我不想出什么事。
所以没有回复只是说了，谢谢。
谢谢的言外之意是谢谢你对我的感情，但是我别的不能回复更多了。
我们之前一直聊天，好好的，当天我让你三次删帖的时候，前后连续聊天了将近两个小时。
为什么在我明确用沉默当做拒绝的，以后你就再也不说话了，你让我能不多想吗？
你说我跟你发了一百多条信息，你只回了一个哦，你还要点脸吗？？
那天正义不知道突然发什么疯，暗示我要吃醋，结果很多人召唤我，我和你发火了。
我说我才是这件事情的受害人，受够了。
你明明知道我有多恶心，和你传cp。
你自己在网上什么名声，你自己不清楚吗？
那是因为我不愿意伤那些粉丝的心。
我实在搞不清楚，为什么会有cp粉。
我删了来我这边的很多cp留言，他们就去你那边留言说玩不起之类的。
从你公开唱歌到你禁言，我从来没有发过与你的任何东西，但是你突然禁言，我觉得他们真的很可怜，所以替你说了几句话。
但是每次发帖下面都有解释，让大家不要误会。说情感的事情，不要开玩笑。
就因为你知道，我最后已经火了，知道了真实的聊天记录，也明确反对了，我讨厌别人说cp，或者你是我男朋友。
你说给我截两张图，要公开道歉。
但是你的道歉，就好像我那天真的吃醋一样。
你为什么那么虚伪？你为什么那么装？
我发火，你又说傻帽，你是在救我。
说霍尊要起诉我，你拦住了。我真的实在不知道该怎么回答，你已经说过无数次了。
我问你下次会不会还救我，你又我们什么有鸡毛关系。
那到底你为什么要三番五次说救我，我和你有什么交集吗？明明已经火成那样？
还想用压住起诉我，想让我不要揭穿，我讨厌搞cp的真相。
我实在不知道该怎么回答你，
我就说了句，那下辈子再报恩吧。
结果你又跑去唱千年，等一回，我又想完蛋了，是不是又被你误会什么了。
所以不停的在你帖子下面解释，第二天，你又第一次开始在微博里发QQ歌曲。
我真的是担心我有什么话让你误会。
所以才严肃的说，我要把我们的所有法律关系都理清楚，我真的不需要你来救我。
你就为了让我维持一个假的cp关系，不要公开揭穿你，你说了多少谎言？？
你要有多虚荣，一定让别人误解我喜欢你。
我可能喜欢你吗？
我真的有的时候，看你自己下场炒cp的时候那么开心，我不好意思打击你，我真不愿意伤害你，哪怕你是个坏人，但是世界上坏人多了。
我为什么要去伤害一个一直说要保护我的人。
但是你过头了，明白吗，
你不能因为知道我彻底不理你了，就用霍尊来起诉我，暗暗威胁我。
我到底为什么发火？？？
你为什么虚荣心那么强？
倒打一耙，搞得好像我暗恋你一样。
你是不是有毛病啊？？？
所以我那天让你回复，为什么要靠炒花边新闻才能让霍尊不起诉，还不是你说的。
我想问正义为什么有那样误会的说法，
但我想你们俩肯定一个鼻孔出气，我也想是不是真有可能霍尊要起诉我。
所以你们两个关系好，继续联手炒cp，让霍尊，不要起诉，但我真感觉太荒谬了。
我对于你的行为，我根本想不通我受够了。
在你知道我受够了，再也不忍受你以后，
什么一个月都看不了我一次微博，
我发一百多条信息，你回一个哦。
你说的这个人，你自己认识不？
你自己是有家庭的，你在网上这么不自重，害得我以为你离婚了，又失恋又失业。
你不在乎你的名声，别人难道不在乎吗？？
后来据到我已经彻底发火了，什么暗示你已婚已育呀？三当三呀，你真是垃圾。
你有家庭，我不愿意和你炒绯闻，是我第一时间就告诉你的，让你删帖你做了什么？？
你为了你的虚荣心，不断的撒谎，我也一直很忙，真的懒得理会你的这些小心思。
但是你假如用霍尊起诉我，来威胁我和你保持cp关系，不揭穿你，你真的过了。
我是善良才不愿意伤害你，你这已经属于侮辱威胁了，到底为什么你乱截图，让别人误会我们俩有问题能够避免起诉？
我彻底掀桌子了，就那么多小号突然来威胁我，这真的是巧合？
很遗憾，脸变大变方是停不下来的
在饭圈，宇宙尽头不是恋爱、X粉、塌房，而是发腮。
似乎没有idol能够逃得过两股作气、一举发腮的命运；时间一天一天过去，你家哥哥姐姐、儿子女儿的腮帮子也一天比一天大。
为了阻挡住自己的脸变大变方的走向，人们日渐焦虑，并尝试了各种各样的办法：打针、削骨、少吃口香糖……
只是，这些方式真的能防止发腮吗？我们的脸，到底为什么会变得又大又方？
————
“发腮”比“发福”更可怕
所谓“发腮”，英文叫“stud jowl”，原本是指一种公猫的雄性第二性征。在12个月左右，大多数还没有被切掉蛋蛋的公猫们会发育出下颌——也就是腮部的两坨肥肉，以彰显自己已经是只成熟的男猫了。
虽然长在猫咪脸上的两坨肉看起来可可爱爱很好rua，但如果这两坨肉长在成年人脸上，就成了甩不掉的包袱和累赘。
发腮的猫猫很可爱，但成年人“发腮”就一言难尽了
有人为此烦恼不堪，因为有时候即便减肥也减不掉圆圆的腮帮子。所以为什么人的脸上却会平白无故多两坨肉呢？
讲清楚这件事，还得从发腮的部位和构造说起。
“腮”本指面颊的下半部、脸的两旁，当我们说别人“发腮”时，往往指的是人的下巴两旁变胖，或是下巴本身变方。
这就涉及到“发腮”的几个基本元素：下颌骨、咬肌和面部脂肪。
下颌骨是支撑下巴的骨骼，它与两侧的颞骨相连，形成颞下颌关节，我们的牙齿就长在下颌骨上。
图中绿色部分就是下颌骨
附着在下颌骨之上的肌肉群中，最大的一块为咬肌（masseter），也被称作咀嚼肌，主要就是用来提升下颌骨，让我们能够嚼东西。
咬肌再往上一层就是皮下脂肪，当然这之中还有八百条交叉相错的神经，我们先忽略不计。
上面提到的脂肪、咬肌和下颌骨都能成为发腮的源头。
脂肪导致的发腮最好理解，也相对来讲最容易解决。俗话说，胖人先胖脸，减肥先减胸。一众男明星们很好地演示了如何通过发福实现发腮，比如从霓虹进驻天朝的国民哥哥、转行做谐星的军艺校草、爱家爱做饭的过气“奶油小生”……
片寄凉太，曾经《哥哥太爱我了怎么办》里面的撕漫脸少年，也躲不开发腮变胖
如果你也像他们一样，不仅脸肥，肚子上也堆了三圈肉，那你只需要少张嘴、迈开腿，减下来肥，脸自然就瘦了。
要是实在懒得减肥，静待岁月流逝也不是不可以。我们的面部脂肪分为深层和浅层两部分，浅层脂肪包括鼻梁脂肪垫，在面部是连续分布的；而深层脂肪则用来填充面部轮廓，松散地固定在不同位置，比如眼轮匝肌下脂肪、眼轮匝肌后脂肪和颊脂肪垫。
随着年龄增长，我们深层的面部脂肪会逐渐流失，婴儿肥就会自动消肿；但与此同时，我们脸部的胶原蛋白也会减少、表层皮肤会变薄，以至于面部皮肤没什么弹性，肉没了，人也老了。
有人体重没增加，脸却变大了，那可能就是咬肌或者下颌骨在作怪。
如果你曾经因为总嚼口香糖而被提醒脸会变大，那你应该对咬肌导致的发腮比较熟悉。道理很简单：咀嚼得越多，咬肌越大，下巴两旁就越鼓。所以一口面包嚼32下，不是谁的咬肌都能受得了的。
有时候嚼口香糖太过频繁，还可能患上一种极为罕见的突发病症——特发性咬肌肥大（idiopathic masseter muscle hypertrophy, IMMH）。这种病症的病因仍不明确，有可能是因为心理障碍、颞下颌关节障碍等因素，而嚼口香糖也是可能导致咬肌肥大的因素之一。
肥大的咬肌不仅会让你的脸鼓起来两块肉，还可能会使肌肉功能受损，从而导致牙关紧闭、牙齿突出和磨牙症等状况。
所以说少嚼口香糖，不然脸就会变得大又方，牙齿也会变得不利索。
人们的咬肌厚度大约会在青春期增加2mm左右的厚度，并在20岁（女性）和22岁（男性）之后停止自然增长。有研究发现，在7-22岁的年轻群体中，咬肌的厚度和下颌骨的高度呈负相关关系，下颌骨的高度随着年龄增长变短，咬肌则会随之变厚。
除了脸变胖、咬肌变大，发腮还有一个最难以解决也无法避免的原因，那就是持续增长的年龄。
————
中年发腮的最大原因，是它
发腮实际上是面部衰老的表征之一。增长的年龄主要作用于人的下颌骨形态，但同时也会改变人的脂肪层和咬肌厚度，从而使人的脸真的越来越大、越来越方。
从这个意义上讲，发腮，确实是人们逃不过的魔咒。
下颌骨的形态变化是脸变方变大的“罪魁祸首”，脂肪层和咀嚼肌则是“帮凶”。简单来讲，成年人的下颌骨在不断向下、向外生长，下颌角会增加，同时面部脂肪会下垂，咬肌也会变厚，人生的尽头就是皱纹方脸的蜡笔小新爸爸（还好他爸爸不秃）。
从小到老的面部骨骼生长趋势，小新和爸爸的脸型差别就很大
整体而言，人的颅部骨骼是持续增长的。青春期后，人们的下颌骨会经历二次发育。在25岁到40岁期间，男性下颌的综合长度可以增加3-6mm，女性的下颌也可以增长小于1mm的长度。与此同时，人们的下颌角在不断增大。
即便在50岁以后，人的下颌骨长度也不会停止增长。这是因为，下颌骨长度增加的原因之一是下排门牙的持续增长。从30岁起，人们下排牙槽会向下、向后退，以“撑大”下颌骨长度，下排牙齿也因此越来越突出，而到50岁，牙槽的骨骼重组也“生生不息”，所以下颌骨的增长也仍在继续。
在下颌骨生长的同时，脂肪也逐渐从脸的上半部分流向腮部和下颌。也就是说，人老了之后，脂肪不仅会流失，也会下垂。
人年轻的时候，构成面部组织的细胞是有弹性的，且有清晰的边界将面部的每个部件固定在适当的位置。因此，年轻的脸部脂肪是分散储存的。老了之后，这些边界开始伸展、融合，失去了完整性，出现了一些集中存储脂肪的区域，其中包括以前脸上比较瘦或凹陷的位置——比如下巴。
而在脸的下半部分，皮肤和脂肪也会向下巴的下方、后方“流动”，流向脖子和颈阔肌那里，所以有的老年人才有了双下巴。
打个比方，人的衰老也像是见证重力作用的过程，脸的上半部分的脂肪“流”到了腮部和下颌。
有脂肪和下颌骨的“double kill”，人想不发腮也难。
对女性来说，发腮更加明显和迅速。有研究显示，虽然男女的面部老化形态比较相似，比如眼睛都会变小、嘴唇都会变薄、下巴都会变宽，但在35岁到90岁之间，女性的平均面部老化速度几乎是男性的两倍。
此外，发腮的表现在绝经后（55岁以后）的女性身上更加明显。这可能是因为绝经后女性的雌性激素大幅减少促成了更明显的骨吸收，所以女性脸上的肉没有了“容器”，更容易“掉下来”，因此显得下半部分脸会更宽。
整体来看，女性在绝经前后（52岁到56岁）的短暂时间内面部老化的速度会突然加快，在绝经后（57岁到60岁）又迅速降低。与之相比，男性的面部衰老速度就比较稳定，在60岁以后会持续上升。在56、57岁左右时，女性的面部衰老速度达到男性的3倍。
所以真的不能怪女性的外貌焦虑来得太早、太猛，女人的生长痛，男人真的不懂。
这样看来，脸变大变方这件事，可能真的没办法完全避免，毕竟是衰老的必然结果。
虽然但是，我们抗不过衰老，但却可以延缓衰老的脚步。发腮，还是有预防和解决的方法。
————
小V脸，还能回来吗
导致发腮的原因不一，解决方式自然也各不相同。
首先要判断你鼓起来的腮帮子是由何而来：如果肚子也有游泳圈，八成就是胖了；如果体重没增，且咬住后牙时能摸到凸起的、紧绷的肌肉，那大概率是咬肌肥大。
最易解决的类型当属脂肪导致的发腮，减肥即可。
但如果你的咬肌撑大了脸颊，解决起来就比较麻烦。在特发性咬肌肥大的治疗中，医学界最常用的方法是A型肉毒杆菌毒素治疗，也就是我们通常所讲的打瘦脸针。
咬肌肥大的几种不同类型
瘦脸针不是瘦脂肪（面部吸脂手术才是），而是瘦肌肉。它通过向咬肌注射A型肉毒素促使咬肌萎缩、变小，从而改变人的面部轮廓。一项跟踪测量了504位瘦脸针治疗患者的研究显示，注射3个月之后，咬肌的厚度会明显下降，能够缩减3mm左右，从12.9±2.9毫米降至8.7±1.7毫米。
但我们并不建议盲目地选择瘦脸针，因为瘦脸针可能引发许多并发症，包括头晕、头痛、过敏、咀嚼异常、颞下颌关节活动异常等等。最近医美乱象频生，某红书上瘦脸针翻车的帖子屡见不鲜，做任何医美的决定前，要三思后行。
最后，要抗击面部衰老而导致的发腮，唯一的办法似乎就是预防衰老本身。
太阳辐射、干旱的风或空气都会加速面部老化，吸烟也可能因为破坏皮肤微血管等影响促进面部的老化。因此，日常做好防晒、保湿，是预防衰老的基本办法；正规医美机构的热玛吉或含抗老因素的护肤品也都能帮上忙。
但最主要的，当然还是保持一刻年轻以及不焦虑的心。毕竟，不是只有你的下巴会变宽，肉也不是只长在你自己的脸上。仅仅1-3mm的改变不该成为我们每天心惊胆战的对象。方下巴、大脸庞和皱纹一样都将会是岁月的痕迹，如果实在抗不过，不如就接受它。
在饭圈，宇宙尽头不是恋爱、X粉、塌房，而是发腮。
似乎没有idol能够逃得过两股作气、一举发腮的命运；时间一天一天过去，你家哥哥姐姐、儿子女儿的腮帮子也一天比一天大。
为了阻挡住自己的脸变大变方的走向，人们日渐焦虑，并尝试了各种各样的办法：打针、削骨、少吃口香糖……
只是，这些方式真的能防止发腮吗？我们的脸，到底为什么会变得又大又方？
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“发腮”比“发福”更可怕
所谓“发腮”，英文叫“stud jowl”，原本是指一种公猫的雄性第二性征。在12个月左右，大多数还没有被切掉蛋蛋的公猫们会发育出下颌——也就是腮部的两坨肥肉，以彰显自己已经是只成熟的男猫了。
虽然长在猫咪脸上的两坨肉看起来可可爱爱很好rua，但如果这两坨肉长在成年人脸上，就成了甩不掉的包袱和累赘。
发腮的猫猫很可爱，但成年人“发腮”就一言难尽了
有人为此烦恼不堪，因为有时候即便减肥也减不掉圆圆的腮帮子。所以为什么人的脸上却会平白无故多两坨肉呢？
讲清楚这件事，还得从发腮的部位和构造说起。
“腮”本指面颊的下半部、脸的两旁，当我们说别人“发腮”时，往往指的是人的下巴两旁变胖，或是下巴本身变方。
这就涉及到“发腮”的几个基本元素：下颌骨、咬肌和面部脂肪。
下颌骨是支撑下巴的骨骼，它与两侧的颞骨相连，形成颞下颌关节，我们的牙齿就长在下颌骨上。
图中绿色部分就是下颌骨
附着在下颌骨之上的肌肉群中，最大的一块为咬肌（masseter），也被称作咀嚼肌，主要就是用来提升下颌骨，让我们能够嚼东西。
咬肌再往上一层就是皮下脂肪，当然这之中还有八百条交叉相错的神经，我们先忽略不计。
上面提到的脂肪、咬肌和下颌骨都能成为发腮的源头。
脂肪导致的发腮最好理解，也相对来讲最容易解决。俗话说，胖人先胖脸，减肥先减胸。一众男明星们很好地演示了如何通过发福实现发腮，比如从霓虹进驻天朝的国民哥哥、转行做谐星的军艺校草、爱家爱做饭的过气“奶油小生”……
片寄凉太，曾经《哥哥太爱我了怎么办》里面的撕漫脸少年，也躲不开发腮变胖
如果你也像他们一样，不仅脸肥，肚子上也堆了三圈肉，那你只需要少张嘴、迈开腿，减下来肥，脸自然就瘦了。
要是实在懒得减肥，静待岁月流逝也不是不可以。我们的面部脂肪分为深层和浅层两部分，浅层脂肪包括鼻梁脂肪垫，在面部是连续分布的；而深层脂肪则用来填充面部轮廓，松散地固定在不同位置，比如眼轮匝肌下脂肪、眼轮匝肌后脂肪和颊脂肪垫。
随着年龄增长，我们深层的面部脂肪会逐渐流失，婴儿肥就会自动消肿；但与此同时，我们脸部的胶原蛋白也会减少、表层皮肤会变薄，以至于面部皮肤没什么弹性，肉没了，人也老了。
有人体重没增加，脸却变大了，那可能就是咬肌或者下颌骨在作怪。
如果你曾经因为总嚼口香糖而被提醒脸会变大，那你应该对咬肌导致的发腮比较熟悉。道理很简单：咀嚼得越多，咬肌越大，下巴两旁就越鼓。所以一口面包嚼32下，不是谁的咬肌都能受得了的。
有时候嚼口香糖太过频繁，还可能患上一种极为罕见的突发病症——特发性咬肌肥大（idiopathic masseter muscle hypertrophy, IMMH）。这种病症的病因仍不明确，有可能是因为心理障碍、颞下颌关节障碍等因素，而嚼口香糖也是可能导致咬肌肥大的因素之一。
肥大的咬肌不仅会让你的脸鼓起来两块肉，还可能会使肌肉功能受损，从而导致牙关紧闭、牙齿突出和磨牙症等状况。
所以说少嚼口香糖，不然脸就会变得大又方，牙齿也会变得不利索。
人们的咬肌厚度大约会在青春期增加2mm左右的厚度，并在20岁（女性）和22岁（男性）之后停止自然增长。有研究发现，在7-22岁的年轻群体中，咬肌的厚度和下颌骨的高度呈负相关关系，下颌骨的高度随着年龄增长变短，咬肌则会随之变厚。
除了脸变胖、咬肌变大，发腮还有一个最难以解决也无法避免的原因，那就是持续增长的年龄。
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中年发腮的最大原因，是它
发腮实际上是面部衰老的表征之一。增长的年龄主要作用于人的下颌骨形态，但同时也会改变人的脂肪层和咬肌厚度，从而使人的脸真的越来越大、越来越方。
从这个意义上讲，发腮，确实是人们逃不过的魔咒。
下颌骨的形态变化是脸变方变大的“罪魁祸首”，脂肪层和咀嚼肌则是“帮凶”。简单来讲，成年人的下颌骨在不断向下、向外生长，下颌角会增加，同时面部脂肪会下垂，咬肌也会变厚，人生的尽头就是皱纹方脸的蜡笔小新爸爸（还好他爸爸不秃）。
从小到老的面部骨骼生长趋势，小新和爸爸的脸型差别就很大
整体而言，人的颅部骨骼是持续增长的。青春期后，人们的下颌骨会经历二次发育。在25岁到40岁期间，男性下颌的综合长度可以增加3-6mm，女性的下颌也可以增长小于1mm的长度。与此同时，人们的下颌角在不断增大。
即便在50岁以后，人的下颌骨长度也不会停止增长。这是因为，下颌骨长度增加的原因之一是下排门牙的持续增长。从30岁起，人们下排牙槽会向下、向后退，以“撑大”下颌骨长度，下排牙齿也因此越来越突出，而到50岁，牙槽的骨骼重组也“生生不息”，所以下颌骨的增长也仍在继续。
在下颌骨生长的同时，脂肪也逐渐从脸的上半部分流向腮部和下颌。也就是说，人老了之后，脂肪不仅会流失，也会下垂。
人年轻的时候，构成面部组织的细胞是有弹性的，且有清晰的边界将面部的每个部件固定在适当的位置。因此，年轻的脸部脂肪是分散储存的。老了之后，这些边界开始伸展、融合，失去了完整性，出现了一些集中存储脂肪的区域，其中包括以前脸上比较瘦或凹陷的位置——比如下巴。
而在脸的下半部分，皮肤和脂肪也会向下巴的下方、后方“流动”，流向脖子和颈阔肌那里，所以有的老年人才有了双下巴。
打个比方，人的衰老也像是见证重力作用的过程，脸的上半部分的脂肪“流”到了腮部和下颌。
有脂肪和下颌骨的“double kill”，人想不发腮也难。
对女性来说，发腮更加明显和迅速。有研究显示，虽然男女的面部老化形态比较相似，比如眼睛都会变小、嘴唇都会变薄、下巴都会变宽，但在35岁到90岁之间，女性的平均面部老化速度几乎是男性的两倍。
此外，发腮的表现在绝经后（55岁以后）的女性身上更加明显。这可能是因为绝经后女性的雌性激素大幅减少促成了更明显的骨吸收，所以女性脸上的肉没有了“容器”，更容易“掉下来”，因此显得下半部分脸会更宽。
整体来看，女性在绝经前后（52岁到56岁）的短暂时间内面部老化的速度会突然加快，在绝经后（57岁到60岁）又迅速降低。与之相比，男性的面部衰老速度就比较稳定，在60岁以后会持续上升。在56、57岁左右时，女性的面部衰老速度达到男性的3倍。
所以真的不能怪女性的外貌焦虑来得太早、太猛，女人的生长痛，男人真的不懂。
这样看来，脸变大变方这件事，可能真的没办法完全避免，毕竟是衰老的必然结果。
虽然但是，我们抗不过衰老，但却可以延缓衰老的脚步。发腮，还是有预防和解决的方法。
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小V脸，还能回来吗
导致发腮的原因不一，解决方式自然也各不相同。
首先要判断你鼓起来的腮帮子是由何而来：如果肚子也有游泳圈，八成就是胖了；如果体重没增，且咬住后牙时能摸到凸起的、紧绷的肌肉，那大概率是咬肌肥大。
最易解决的类型当属脂肪导致的发腮，减肥即可。
但如果你的咬肌撑大了脸颊，解决起来就比较麻烦。在特发性咬肌肥大的治疗中，医学界最常用的方法是A型肉毒杆菌毒素治疗，也就是我们通常所讲的打瘦脸针。
咬肌肥大的几种不同类型
瘦脸针不是瘦脂肪（面部吸脂手术才是），而是瘦肌肉。它通过向咬肌注射A型肉毒素促使咬肌萎缩、变小，从而改变人的面部轮廓。一项跟踪测量了504位瘦脸针治疗患者的研究显示，注射3个月之后，咬肌的厚度会明显下降，能够缩减3mm左右，从12.9±2.9毫米降至8.7±1.7毫米。
但我们并不建议盲目地选择瘦脸针，因为瘦脸针可能引发许多并发症，包括头晕、头痛、过敏、咀嚼异常、颞下颌关节活动异常等等。最近医美乱象频生，某红书上瘦脸针翻车的帖子屡见不鲜，做任何医美的决定前，要三思后行。
最后，要抗击面部衰老而导致的发腮，唯一的办法似乎就是预防衰老本身。
太阳辐射、干旱的风或空气都会加速面部老化，吸烟也可能因为破坏皮肤微血管等影响促进面部的老化。因此，日常做好防晒、保湿，是预防衰老的基本办法；正规医美机构的热玛吉或含抗老因素的护肤品也都能帮上忙。
但最主要的，当然还是保持一刻年轻以及不焦虑的心。毕竟，不是只有你的下巴会变宽，肉也不是只长在你自己的脸上。仅仅1-3mm的改变不该成为我们每天心惊胆战的对象。方下巴、大脸庞和皱纹一样都将会是岁月的痕迹，如果实在抗不过，不如就接受它。
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