你是混日子的员工吗？你是为了事业牺牲家人的人吗?
你觉得人生就是受苦吗？你是一个积极又乐观的普通人吗？
1.四种类型的人生。及时行乐的混日子的员工，网游上瘾者。忍辱负重以为只要怎么样，就能辛福的人例如累到死的企业家。无助型，认为怎么也不可能改变生活，例如怨妇。幸福型，例如孔子，颜回。
我们不会一直在一个确定的象限，但我们可以争取更多的时间留在幸福型里面，修炼。
2.幸福是快乐并有意义。快乐是当前利益，意义是未来意义。要有目标，目标是意义而不是结果。就像孔子说乐亦在其中矣，一辈子不得志，却一辈子乐天知命。
3.设定自我和谐的目标，是那些愿意达成的。增加想做的事，减少不得不做得事。开心的工作，寻找意义，快乐和优势的交集。
禅宗问：主人公何在？就是问你能不能感知此刻的自己。时刻体会当下的喜乐就是幸福。
分享人：壹号书童
20191007 https://t.cn/zRbTzcJ

我那天抽到的格言，是5、6、7，当时因为知道自己有情绪在，而且上台后百分之八十情况会失控，就没有分享，也没和小组内分享，现在情绪降下来了，可以分享了。5，诚实，接纳自己的状态，接纳之前的事实以及当下的情绪，有觉知的感知，烦恼和不幸是太傻的肉丸，是个成长的礼物，一定能够度过的。三天，前男友也一起参加课程，同时做出了当众的行为，我情绪真是崩到了极点，我知道有情绪，所以接纳不反抗、不回应、不做任何决定，欣然承受；6，所有人都是兄弟姐妹，不论那个人是否给我们伤害、温暖、快乐等，广义上说我们都是上帝之子。所以，即使被人伤害，不要排斥，在爱里，都是自由的；7，委屈也是上天的礼物，复仇反而会将印记加深，流言止于智者，接受之后不回应，一个巴掌拍不响

【 Miu：清空头脑 】

2012年开始，被辅导员催迫打坐，再后来去年丁师承认他把我“弄明白”的，我回忆了一下，大概是发生在2013年，有一天我记得非常清楚……总之自那以后我的悟性奇妙般增长。

记得2015还是16年，在禅院与丁师谈论问题，那天就我俩人，丁师坐沙发上一边聊一边抬头看了我一下说：你那脑袋里已经妹什么东西了。

我知道丁师能看到我头脑“里面”的情况。

那时就觉得自己可以每天都不想什么了：对未来没有忧虑，对过去没有牵挂。什么记忆、眷恋都淡薄得无味，什么理想、追求都平息下来……活在自然的时间流动中，感知当下，不论闲着还是做事都非常舒畅自如。

其实2013年以后很明显是中脉通了，每次打坐入定后丹田发生的能量从小腹直接上升到头部，又出不去（这一点我觉得是高我决定我能不能出去吧），所以每次能量就在头部剧烈振动片刻……然后原地消失。那滋味，尼玛[二哈][二哈][二哈]，不可描述～

只有一次，2014年在青龙山，能量从头部振动后分开下行，顺着我的两条胳膊运行了出去，从那以后我就开始拍空明了～

所以我一直把这种状态称为“烧脑”。英文有个对应的单词叫：Brainstorming，这个词儿我再熟悉不过了——我在MOTOROLA工作时，作为设计部门老板经常开会带着我们做头脑风暴！但到了修行过程中，这种体验更加震撼……

烧脑的能量类似于一种高频振荡，打坐禅定状态中你越放松，能量聚集得就越强悍！后来有一次那股能量自动笼罩到了我的脸上，把我的脸部肌肉、神经等等物理结构给深度清理了一遍，那过程里我只觉得自己面目狰狞得可怕！下座后发现右槽牙磨碎了表面，掉了一小片牙釉质[衰][衰][衰] 我后来觉得自己面容有所改变，轮廓、神态变得柔和细致了～ 问过早年认识我的朋友们，她们都觉得变化很明显。

等到我开展空明工作以后打坐少了，这种体验就少了。实际上我们在空明工作中也是处于修行状态的，所以悟性可以不断加深。而且当你对自己的生活、存在状态非常满意的时候，修行也是根本没有欲望了的。是呀，你想改变什么呢？现在已经很好了，对！就是现在，我觉得非常好——就这样。

修行是做减法，减去生命中无效的欲念，摆脱潜意识里的匮乏与恐惧，由此身心得以净化，灵魂频率提升～ 每个人如果走上这样一条道路，那没有别的——只有恒久的安宁、幸福与满足感充满你的生命。

跟我来吧，清空头脑，拍空明。

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