下面给大家介绍几种常见的有害坐姿及危害:一、前倾+驼背，整个人缩成一团

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#急救益起行#
皖医校园里，教室里奋笔疾书的身影常构成一道亮丽的风景线，它显示了我们皖医的良好学风。可当你灯下埋头苦读时，你是否想过，你的坐姿正悄悄地影响着你的健康。
下面给大家介绍几种常见的有害坐姿及危害:
一、前倾+驼背，整个人缩成一团

我们看书时，身体常常会不自觉地向前倾，这样会使得胸部会紧紧贴着桌边，慢慢地就会被挤压到两侧，造成变形和下垂。同时，伏案工作最容易导致驼背和肩膀前屈，这种坐姿会使胸部松弛无力，而没了力量支撑，乳房当然抵挡不住地心引力喽，会下垂地很厉害哦!

二、托腮斜倚桌面，斜着眼睛看屏幕

斜倚在桌面上盯着屏幕?把听筒夹在肩膀和头之间接听电话?这些姿势会使颈椎附近的肌肉过分紧张，降低大脑皮层的供血。另外，过高或过低的电子屏幕，会让你不自觉地耸肩、驼背，令颈椎也随之变形，极易导致偏头痛。

三、面部过于向前，贴近书本

脖子从正面看是直的，但其实被肌肉包裹的颈椎却是向前凸出的。长期的坐姿不良会导致颈部肌肉变形、僵硬，而颈椎骨失去了肌肉的支撑力量，这一段前凸的颈椎生理弯曲，就会随外力逐渐变直甚至反向弯曲。

四、翘起二郎腿，歪在一边的椅子扶手上

教室里放眼望去，常看见有人翘着二郎腿。但这种姿势会限制一条腿的血液流动，上半身的重量也会压在一条腿上，造成脊柱弯曲，背部僵硬。有些同学就因为翘二郎腿而导致背部略弯，心疼难过。另外，不能调节或者没有靠背的椅子，往往会造成身体过度前倾，使得脊柱弯曲和腰椎间盘突出的症状更加严重。

五、椅子过高或过低，膝关节无法成直角

很多同学就算坐姿正确，但由于座椅的设施问题，只要时间过长，我们的双腿就都会出现不同程度的浮肿，没办法，谁让流向它们的血液供应被压住了呢!如果再加上翘腿、椅子高度不适等错误的坐姿，腿部浮肿、膝关节刺痛的现象一定会更严重

同学们，既然错误坐姿危害那么大，那么正确坐姿又该是什么样的呢？一起来了解一下吧！
当坐在座位上时，我们的上半身应保持颈部直立，两肩自然下垂，上臂贴近身体，尽量使手腕保持水平姿势，手掌中线与前臂中线应保持一直线。下半身腰部挺直，膝盖自然弯曲，并维持双脚着地的坐姿。

同学们，让我们养成良好的坐姿，远离不良坐姿的威胁吧！

终于结束啦[干杯]！发个期末总结吧：
P1：食堂里埋头苦读的医学生们；
P2：深夜食堂--有甜甜的小米粥（免费哦~）；
P3：留学生们也要考试啦，碰到个来食堂找人“恶补”的（为他的机智点赞[doge]），还记得他自带萌点的自我介绍：我不是美国人，也不是澳大利亚人，我是白俄罗斯人（请自行脑补蹩脚发音[笑cry]）；
P4：好像是食堂大妈和一个同事家小盆友一天生日，正在唱生日歌，还有一大束花；
P5：大早晨在楼梯口等实验考试的同学们，唉，提起来都是泪[泪]；
P6：第二天一大早考试，半夜楼道里竟人满为患？[跪了]
P7：同学们到点啦，把书都收拾走啊，明天找不到书别来找我们[挤眼]，没错，是跟我们斗智斗勇的食堂经理“小蚀”，真的太像了，小wei和小胖两个也是，但我拿最有特点的一个当代表啦；
P8：超带感的食堂旋转楼梯，之前也走过，但是考试期间走起来别有一番滋味，感谢舍友友情出演，虽然你看不到我的微博[喵喵]；
P9：今天，最后一场战役结束，奶茶店一游，舍友T调皮的小脚脚、傻fufu的舍友J，不在状况内的舍友H&C，以及上帝视角的，我。

累死我了，没想到写出了一个小作文[允悲]