【素食者如何保证蛋白质的均衡摄入？】众所周知，人体健康、儿童成长、运动员需要增加肌肉等都离不开蛋白质，但是植物类食物不能提供全部的必需氨基酸，也就是不能提供机体不能自身合成的那些氨基酸，氨基酸是合成蛋白质的原料，如果缺乏这些氨基酸，蛋白质的合成就会受到限制。因此对于素食者需要仔细安排自己的膳食来保证获得均衡和必需氨基酸。单一的植物不能提供全部的必需氨基酸，但是不同的食物可以达到互补的作用，比如谷类食物缺乏赖氨酸，而豆类食物含量丰富，如果将谷类、豆类搭配，就达到氨基酸互相补充的作用，比如豆米饭、豆包等。因此食物多样、科学搭配是获得均衡营养和完整蛋白质的重要技能。#微博健康公开课##健康一春#[疑问]
【小西零食推荐 | 笋丝和豆干在一起，怎么那么好吃】
这是什么宝藏零食，真的太绝了，一个笋丝豆干不用做这么好吃的啊啊啊
香小主笋丝烤肉豆干真的太好吃了，简直就是素食者的天堂，嫩滑爽口有嚼劲，吃着像肉，其实是笋丝豆干
一口咬下去满嘴笋丝+豆干融合在一起，口感Q弹细嫩，有一点点甜口，笋丝有嚼劲，豆干很筋很上头，完美搭配
有五香烤肉，五香笋丝，香辣笋丝，3个口味，每一个都是独立包装，随时随地就能享受美味，居家追剧必备小零食，真的可以囤起来
墙裂安利你们试试，这款笋丝烤肉豆干真不会踩雷滴
#微博厨房大赛##美食种草大赛#
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感谢@thealluredkids
与我们分享他们的迷你优沐浴乐趣!
我们很自豪地提供一个奇趣的产品:
适合纯素食者
不含微塑料
使用可持续棕榈油
不含过敏原
适合新生宝宝
含有天然成分
不含麸质，大豆，奶制品
是英国制造的
反对动物试验
那么，你还在等什么?
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