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减小肥问答 ͏
Q：我在减肥节，食不吃早饭以可吗？
A：不可以！餐早不吃天一肥白减！
经历一晚上的睡 眠人体新代陈谢缓慢
饭早是将新陈谢代调整起来的力动
如果每天不早吃饭
新陈谢代仍然保一持个很慢的水平
减肥的速度也会很慢多 对体身有很大危的害！
而且早餐也可补以充身体的量能
还可以防预午餐吃的过多
所以一定记得早吃餐噢❗
减小肥问答 ͏
Q：我在减肥节，食不吃早饭以可吗？
A：不可以！餐早不吃天一肥白减！
经历一晚上的睡 眠人体新代陈谢缓慢
饭早是将新陈谢代调整起来的力动
如果每天不早吃饭
新陈谢代仍然保一持个很慢的水平
减肥的速度也会很慢多 对体身有很大危的害！
而且早餐也可补以充身体的量能
还可以防预午餐吃的过多
所以一定记得早吃餐噢❗
【#济南# 堂食暂停当下之①：服务不打烊 看济南守护舌尖上的安全】
为有效预防和控制新冠肺炎疫情，3月30日晚，济南市商务局发布通告，全市餐饮经营场所暂停堂食，可提供到店自取、外卖订餐服务。齐鲁晚报·齐鲁壹点记者实地探访发现，各大餐饮企业积极响应政府号召主动取消堂食，或直接歇业或转为线上销售，一些连锁商超则提高蔬菜供应量，保障消费者采购需求。
堂食取消 餐饮商家服务不打烊
31日上午，在过桥缘米线绿城店，工作人员在门口摆放了两张桌子，桌子上放了消杀酒精和订餐二维码。“昨天晚上就接到通知了，我们今天就取消了堂食，消费者可以通过线上来订餐，也可以到门店订餐自取。”过桥缘工作人员表示，因疫情防控需要，过桥缘所有门店都已停止堂食，但是服务并未打烊，消费者线上下单即可享受‘无接触’配餐。
“我们在济南有25家门店，目前全部停止堂食，其中20家门店可以提供外卖套餐或线下自提服务。”老板恋上鱼相关负责人表示，提供外卖服务的门店工作人员每日实行测温且持绿码、核酸检测证明上岗，出餐和取餐人员也都要进行体温测量并登记，保证菜品安全无忧。此外，消费者从美团、饿了么下单，还可享受2~3人餐8.2折优惠、4~5人套餐8折优惠；消费者到店自提单点板烧鱼立减20元，并额外赠送8折鱼券一张，恢复堂食后可以使用。
在超意兴宽厚里店，工作人员设置了入口和出口单行线路，前来订餐的消费者经过亮码测温后方能进入店内，经过选菜、打包、结账后快速离店。“为了响应政府号召，我们门店停止了堂食，消费者可以到店自取或者采取线上外卖的形式消费。”
山东凯瑞商业集团市场营销中心总监侯明敬介绍，凯瑞旗下所有门店已经停止堂食转为线上销售，借助公司22城供应链推出了10多款预制菜，同时为了让顾客买到新鲜的蔬菜，公司原本供应自有厨房的蔬菜基地也面向消费者开放，消费者均可以通过微信“食瑞鲜”小程序下单，一箱10种蔬菜，包括有机菜花、娃娃菜、绿把的茄子等等，下单后第二天就可以在就近门店取菜。“我们店中午接到的外卖订单有100多单，是平日的2倍，另外我们集团新推出的净菜也接到了20多份订单，相信还会增加。”凯瑞旗下城南往事新天地店店长王一举介绍。
“我们虽然没有上线美团等外卖平台，但是我们在朋友圈和微信群里也推出了一些套餐，也有一些消费者到店点一些菜品带走。”尚膳房餐饮总经理苏逢东表示，停止堂食对于餐饮企业来讲影响比较大，但是作为餐饮企业肯定还是要遵从防疫政策，根据他推测，清明节期间店里的线上生意应该会好一些。
记者采访了解到，素耕餐饮旗下马鞍山、全福、济大门店已经暂定营业，嘉华、Q77、优品汇、缤纷、舜华、窑头和张庄路门店暂停堂食，消费者可以采取外卖和外带形式进行消费。此外，素耕也利用自身优势增加了蔬菜等生活必需品的线下、线上销售。
在老金烧烤泉城路店，店里工作人员表示，平时店里有30多人上班，堂食暂停以后只留了4人值班，“我们是烧烤店没有外卖业务，不过消费者可以到店里点餐带走，店里的消杀等工作都在照常进行，消费者可以放心前来点餐。”
此外，记者走访发现，也有部分餐饮企业选择了闭店歇业，亮亮面馆创始人罗亮表示：“我们做的是拉面，一般外卖送到消费者手中面条都坨了，体验感不好，另外就是不给政府添麻烦，所以直接把店关了，至于什么时间营业等政府通知。”
堂食暂停当下之①：服务不打烊 看济南守护舌尖上的安全
济南荣盛时代餐饮管理有限公司旗下的西北45°、满窝等品牌也都选择了歇业。公司董事长赵伟表示，他们旗下的门店菜品店内就餐口感更好一些，为了给消费者更好的体验感，也没有选择转为线上销售。
在芙蓉街，往日里人山人海的画面已经难以见到，整条街一眼望去有多少消费者都能数的过来，大部分门店选择了闭店，只有少数门店还在维持营业，不过也都取消了堂食。“附近上班族比较多，我们家的外卖还比较受欢迎，所以没有关店。”一家滕州菜煎饼店店主表示，疫情期间，到店消费的顾客少了很多。
提高供应量 保障居民采购需求
30日，济南一些超市和商超出现了阶段性抢购现象，一些门店的蔬菜和猪肉都被抢购一空。31日，记者走访家家悦泉城路店了解到，店内的蔬菜、肉类、米面粮油等生活必需品储备充足，与30日相比，前来采购的消费者明显少了许多。
“昨天临近中午，出现了一波采购潮，今天好了很多。我们一直积极与厂家、基地沟通，根据目前疫情防控形势和市场需求预测，加大肉、蛋、菜等民生商品订货储备和调度。”家家悦泉城路店店长丁先生介绍，为了保障物资供应，31日当天，店里储备了几乎平时3倍的蔬菜，消费者无需担忧物资短缺。
丁店长表示，家家悦不仅物资储备充足，在价格上也相对比较稳定，以大白菜为例，有些小的门店今天卖到了3.98元/斤，而在家家悦只有2.58元。“面对居民日常消费需求，保民生、稳价格、稳民心是我们的首要选择。”
孟鑫超市执行董事长兼总经理王业昌表示，平日里济南所有的门店一天的蔬菜需求在20多吨，30日出现抢购潮以后，孟鑫超市紧急联系了基地和一些供货商，调度了充分的物资保障民生需求。“我们今天门店投放了60吨左右的蔬菜，足以支撑消费者需求。”王业昌说，为保障每名消费者的安全，孟鑫超市在营业环境上注重通风和定时消毒，对超市、收银机、电子秤等设备器具进行消毒。超市为每位在岗员工配发口罩，并要求员工上岗必须佩戴口罩、勤洗手、使用消毒液等，做好个人防护，所有员工严格按照政府防疫规定落实核酸检测、一天三测温等政策。
爱立颂董事长张洮表示，与传统餐饮企业和商超相比，作为烘焙企业，爱立颂最近几天经营情况波动并不大，只是在面包片等产品上消费者购买量有所提高。“我们的门店平时也提供店内堂食的座椅，昨天晚上商务局下通知后，我们也暂停了堂食，前来购物的消费者也都是严格落实测温、查看两码并做好登记。”
据悉，为进一步规范市场经营秩序，防止疫情在餐饮单位扩散，各级市场监管部门近期在加大执法检查力度，要求各餐饮单位、网络订餐第三方平台要严格按照最新疫情防控要求，将疫情防控措施落实到位。强化规范餐饮服务场所消杀、通风、减少人员聚集；同时要杜绝餐饮服务单位哄抬物价、网络订餐第三方平台加价配送等违法违规行为。
为有效预防和控制新冠肺炎疫情，3月30日晚，济南市商务局发布通告，全市餐饮经营场所暂停堂食，可提供到店自取、外卖订餐服务。齐鲁晚报·齐鲁壹点记者实地探访发现，各大餐饮企业积极响应政府号召主动取消堂食，或直接歇业或转为线上销售，一些连锁商超则提高蔬菜供应量，保障消费者采购需求。
堂食取消 餐饮商家服务不打烊
31日上午，在过桥缘米线绿城店，工作人员在门口摆放了两张桌子，桌子上放了消杀酒精和订餐二维码。“昨天晚上就接到通知了，我们今天就取消了堂食，消费者可以通过线上来订餐，也可以到门店订餐自取。”过桥缘工作人员表示，因疫情防控需要，过桥缘所有门店都已停止堂食，但是服务并未打烊，消费者线上下单即可享受‘无接触’配餐。
“我们在济南有25家门店，目前全部停止堂食，其中20家门店可以提供外卖套餐或线下自提服务。”老板恋上鱼相关负责人表示，提供外卖服务的门店工作人员每日实行测温且持绿码、核酸检测证明上岗，出餐和取餐人员也都要进行体温测量并登记，保证菜品安全无忧。此外，消费者从美团、饿了么下单，还可享受2~3人餐8.2折优惠、4~5人套餐8折优惠；消费者到店自提单点板烧鱼立减20元，并额外赠送8折鱼券一张，恢复堂食后可以使用。
在超意兴宽厚里店，工作人员设置了入口和出口单行线路，前来订餐的消费者经过亮码测温后方能进入店内，经过选菜、打包、结账后快速离店。“为了响应政府号召，我们门店停止了堂食，消费者可以到店自取或者采取线上外卖的形式消费。”
山东凯瑞商业集团市场营销中心总监侯明敬介绍，凯瑞旗下所有门店已经停止堂食转为线上销售，借助公司22城供应链推出了10多款预制菜，同时为了让顾客买到新鲜的蔬菜，公司原本供应自有厨房的蔬菜基地也面向消费者开放，消费者均可以通过微信“食瑞鲜”小程序下单，一箱10种蔬菜，包括有机菜花、娃娃菜、绿把的茄子等等，下单后第二天就可以在就近门店取菜。“我们店中午接到的外卖订单有100多单，是平日的2倍，另外我们集团新推出的净菜也接到了20多份订单，相信还会增加。”凯瑞旗下城南往事新天地店店长王一举介绍。
“我们虽然没有上线美团等外卖平台，但是我们在朋友圈和微信群里也推出了一些套餐，也有一些消费者到店点一些菜品带走。”尚膳房餐饮总经理苏逢东表示，停止堂食对于餐饮企业来讲影响比较大，但是作为餐饮企业肯定还是要遵从防疫政策，根据他推测，清明节期间店里的线上生意应该会好一些。
记者采访了解到，素耕餐饮旗下马鞍山、全福、济大门店已经暂定营业，嘉华、Q77、优品汇、缤纷、舜华、窑头和张庄路门店暂停堂食，消费者可以采取外卖和外带形式进行消费。此外，素耕也利用自身优势增加了蔬菜等生活必需品的线下、线上销售。
在老金烧烤泉城路店，店里工作人员表示，平时店里有30多人上班，堂食暂停以后只留了4人值班，“我们是烧烤店没有外卖业务，不过消费者可以到店里点餐带走，店里的消杀等工作都在照常进行，消费者可以放心前来点餐。”
此外，记者走访发现，也有部分餐饮企业选择了闭店歇业，亮亮面馆创始人罗亮表示：“我们做的是拉面，一般外卖送到消费者手中面条都坨了，体验感不好，另外就是不给政府添麻烦，所以直接把店关了，至于什么时间营业等政府通知。”
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提高供应量 保障居民采购需求
30日，济南一些超市和商超出现了阶段性抢购现象，一些门店的蔬菜和猪肉都被抢购一空。31日，记者走访家家悦泉城路店了解到，店内的蔬菜、肉类、米面粮油等生活必需品储备充足，与30日相比，前来采购的消费者明显少了许多。
“昨天临近中午，出现了一波采购潮，今天好了很多。我们一直积极与厂家、基地沟通，根据目前疫情防控形势和市场需求预测，加大肉、蛋、菜等民生商品订货储备和调度。”家家悦泉城路店店长丁先生介绍，为了保障物资供应，31日当天，店里储备了几乎平时3倍的蔬菜，消费者无需担忧物资短缺。
丁店长表示，家家悦不仅物资储备充足，在价格上也相对比较稳定，以大白菜为例，有些小的门店今天卖到了3.98元/斤，而在家家悦只有2.58元。“面对居民日常消费需求，保民生、稳价格、稳民心是我们的首要选择。”
孟鑫超市执行董事长兼总经理王业昌表示，平日里济南所有的门店一天的蔬菜需求在20多吨，30日出现抢购潮以后，孟鑫超市紧急联系了基地和一些供货商，调度了充分的物资保障民生需求。“我们今天门店投放了60吨左右的蔬菜，足以支撑消费者需求。”王业昌说，为保障每名消费者的安全，孟鑫超市在营业环境上注重通风和定时消毒，对超市、收银机、电子秤等设备器具进行消毒。超市为每位在岗员工配发口罩，并要求员工上岗必须佩戴口罩、勤洗手、使用消毒液等，做好个人防护，所有员工严格按照政府防疫规定落实核酸检测、一天三测温等政策。
爱立颂董事长张洮表示，与传统餐饮企业和商超相比，作为烘焙企业，爱立颂最近几天经营情况波动并不大，只是在面包片等产品上消费者购买量有所提高。“我们的门店平时也提供店内堂食的座椅，昨天晚上商务局下通知后，我们也暂停了堂食，前来购物的消费者也都是严格落实测温、查看两码并做好登记。”
据悉，为进一步规范市场经营秩序，防止疫情在餐饮单位扩散，各级市场监管部门近期在加大执法检查力度，要求各餐饮单位、网络订餐第三方平台要严格按照最新疫情防控要求，将疫情防控措施落实到位。强化规范餐饮服务场所消杀、通风、减少人员聚集；同时要杜绝餐饮服务单位哄抬物价、网络订餐第三方平台加价配送等违法违规行为。
【陕西各大火车站最新防疫政策都在这里】针对近日疫情形势为配合各地政府，落实疫情防控政策，中国铁路西安局集团有限公司各大火车站出行政策，又有新变化。
西安站
进站
体温正常、陕西一码通绿码正常进站乘车。
出站
1.体温、陕西一码通、行程码均正常旅客，现场免费进行一次核酸采样可正常出站。
2.行程码异常（标星）旅客点对点移交目的地区县或地市。
西安北站
进站
体温正常、陕西一码通绿码正常进站乘车。
出站
1.所有中高风险地区及其所在县（市、区、旗）来返人员点对点移交落实管控。
2.对省外来返人员测温、查验陕西健康码、大数据行程码，登记信息，现场核酸采样后放行，对有疫情省份的来返人员，还需查验48小时内核酸证明，到西安后第三天再做一次核酸检测。
3.省内来返人员，测温、查验陕西健康码、大数据行程码后放行，省内有疫情地市的来返人员登记信息，还需现场核酸采样后放行。
宝鸡站
进站
持48小时核酸检测阴性证明，健康码绿码。
出站
省外来宝人员（行程卡有外省活动轨迹均按省外），一律劝返或开展一次核酸检测后，由各县区点对点转运并落实管控措施。省内中高风险地区不再劝返，做完双检后点对点转运及隔离。省内市外低风险地区来宝人员，测温、扫码、查验48小时内核酸检测阴性证明，并开展一次核酸检测后放行。
宝鸡南站
进站
持48小时核酸检测阴性证明、健康码绿码。
出站
省外(行程卡有外省活动轨迹均按省外)，一律劝返或开展一次核酸检测后，由各县区点对点转运并落实管控措施。省内中高风险地区不再劝返，做完双检后点对点转运及隔离。所有西安地区来宝人员，均需做双检。省内市外低风险区来宝人员，测温、扫码、查验48小时内核酸检测阴性证明，并开展一次核酸检测后放行。
咸阳站
进站
查验健康码，绿码即可；到站为北京的旅客需出示48小时核酸检测阴性证明和查验北京健康宝；到站为乌鲁木齐的需出示48小时核酸检测阴性证明。
出站
1.省内西安地区必须持48小时核酸证明，看两码，其他地区看两码，如有外省旅居史现场采集核酸，登记信息。
2.省外从中高风险地区来劝返，也可根据地区采取居家隔离或者集中隔离，现场采集核酸（两种，抗原和咽拭子），看两码，其他地区现场采集核酸登记信息，看两码。上海、吉林来咸返咸人员点对点转运， 实施“7天集中隔离+7天健康监测”。
咸阳西站
进站
查验陕西一码通；到北京的旅客需出示48小时核酸检测报告和北京健康宝。
出站
省外中高风险地区来咸返咸人员集中隔离，中高风险地区所在县市来咸返咸人员落实14天居家隔离，中高风险地区所在地市其他地区来咸返咸人员查验健康码、行程码、48小时核酸检测阴性证明，有西安旅居史、行程码带星号旅客测量体温、查验健康码、行程码，填写全民战疫二维码，无异常可正常出站。
渭南站
进站
看健康码，行程码为绿码，测体温正常。进京旅客需持48小时核酸检测阴性证明，北京健康宝为绿码，方可进站乘车。
出站
1.中高风险区返渭人员一律集中隔离14天。对上海市、吉林省、江苏省、浙江省、安徽省中高风险地区的来返渭人员或有旅居史人员，严格落实劝返或集中隔离7天+居家隔离7天措施。
2.中高风险区所在县（市，区，旗）返渭人员一律居家隔离14天。
3.省内西安市、商洛市、咸阳市来返渭人员，一律劝返或集中隔离14天。
4.其他低风险区返渭人员看健康码，行程码为绿码，测体温正常，持48小时核酸检测阴性证明，出站需就地抗原阴性+核酸采集并登记后离站。
商洛站
进站
测温<37.3℃，查验健康码和大行程数据，绿码通行。有中高风险地区所在镇街道14天旅居史的禁止进站乘车，并实施集中隔离。有中高风险地区所在地区14天旅居史的禁止进站乘车，并实施居家隔离措施，有中高风险地区所在市和省内外其他市14天旅居史需持48小时核酸阴性证明方可进站乘车。
出站
1.对所有外省和省内有疫情地市来商返商人员严格查验48小时内核酸检测阴性证明及“健康码和行程卡”，落实“健康码和行程卡联查”，测温等措施;对其中有本土疫情的省份和省内有疫情地方来商返商人员进行一次免费核算采样后放行，在其抵达后第三天再开展一次免费核酸检测;对所有市外来人就地免费进行抗原检测和核酸检测。
2.对国内中高风险地区所在省(除中高风险地区所在县、区、旗、副省级城市的乡镇或街道、上海市、吉林省全程、河北廊坊市、福建泉州市、山东滨州市、河北唐山市外)其他低风险地区来商返商人员，查验48小时内核酸检测阴性证明及“健康码和行程卡”，进行一次免费核酸采样后放行，在其抵达后第三天再开展一次免费核酸检测。
3.对国内中高风险地区所在省(除中高风险地区所在县、区、旗、副省级城市的乡镇或街道)其他低风险地区来商返商人员，查验48小时内核酸检测阴性证明及“健康码和行程卡”，无异常后，做好自我防护自行返回。
4.入境返商集中隔离期满再实施7天居家隔离对发生疫情但未划定风险区域的地区所在县(市、区、旗、副省级城市的乡镇或街道)来商返商人员居家隔离14天;
5.入境返商人员居家隔离期间落实1次核酸检测;国内来商返商人员4次核酸检测(第1、4、7、14天)
6.入境来商返商人员“点对点”接回，继续落实7天集中隔离+7天居家隔离;国内中高风险地区及所在县(市、区、旗、副省级城市的乡镇或街道)来商返商人员集中隔离14天。
7.入境来商返商人员集中隔离期间一日一次核酸检测;国内来商返商人员隔离期间隔日一次核酸检测。
延安站
进站
查验陕西一码通。
出站
1.外省来延返延人员需扫码(陕西健康码、通信大数据行程卡)、提供近48小时内的核酸检测阴性证明，无证明的，就近核酸检测，检测结果未出之前，不得随意外出走动(来延返延后中途未离陕的，无需重复核酸检测)。
2.对经西安口岸入境目的地为延安市的入境人员，在西安市集中隔离期满后，由各县(市、区)应对疫情工作领导小组“点对点”闭环接回，继续落实7天集中隔离(第1、4、7天开展核酸检测)+7天居家隔离(第2、7天开展核酸检测)。对外省口岸隔离期满来延返延人员，请主动对接目的地县(市、区)应对疫情工作领导小组，在进入延安的第一站，由目的地县(市、区)应对疫情工作领导小组负责“点对点”闭环接回，补足“14天集中隔离+7天集中隔离+7天居家隔离”的管控措施(起算时间按外省口岸结束隔离时间算起)。
3.对中高风险地区及其所在县(市、区、旗)来延返延人员执行集中隔离观察14天措施(隔离时间从离开上述地区时间计算)，期间开展4次(第1、3、7、13天)核酸检测:对中高风险地区所在区市(直辖市和副省级城市的县、市、区)来延返延人员由社区、村组(单位)落实14天健康监测措施，并在其抵延第一时间进行1次核酸检测。凡是国内报告1例及以上有传播风险的本土新冠肺炎确诊病例或无症状感染者的县(市、区、旗)，省上已明确均视其为中高风险地区，按照中高风险地区所在县(市、区、旗)来人落实分类管理措施。
4.对因紧急疫情防控需求而出现的其他管控措施，以现场疫情防控工作人员的具体要求为准。请积极主动配合一线工作人员落实相关管控措施。
榆林站
进站
1.查验健康码、行程码，带*的需要提供48小时阴性核酸证明。
2.绿码通行，黄码、红码报地方处置。
出站
1.从4月1日以来所有市外来榆返榆人员落地后，严格落实前3天内每天一次核酸检测和后7天健康监测（第1、4、7天核酸检测）管控措施。
2.“两站一场”、各交通卡点对来榆返榆人员，其中对上海、吉林、浙江、江苏、安徽、山东滨州、福建泉州、河北廊坊等地来榆返榆人员严格落实“五位一体”查验措施，要逢车必查、逢人必查，对未持有48小时核酸阴性证明的，立即采核酸和做一次抗原检测（一采一测）阴性后方可放行。若目的地在榆阳区要严格落实14天集中隔离管控措施；若目的地在本市其他县市区立即发协查函给当地并落实同上管控措施；运煤车辆先由各交通卡点严格落实“五位一体”查验措施，同时各工矿企业继续按原有政策在终端严格落实“五位一体”查验措施。
3.对上海、吉林、浙江、江苏、安徽、山东滨州、福建泉州、河北廊坊等地区来榆返榆人员一律落实集中隔离14天管控措施；上述地区来榆返榆保供车辆（大货车），持有保供证明的，各交通卡点严格落实“五位一体”查验措施，查验结果正常后方可放行，无保供证明的一律落实14天集中隔离管控措施。
4.各乡镇、街道办事处及各部门单位迅速排查4月1日以来从上海、吉林来榆返榆人员，同时摸清本辖区内目前在上海、吉林的人员信息，并建立台账，要求其非必要不返回。同时对其人员信息每天上午10点前上报至区联防办信息组。
汉中站
进站
查验陕西省健康码。
出站
1. 对发生疫情省、市（包括发生疫情但 未划定风险区域的省市)、来汉返汉人员查验48小时内核酸检测阴性证明，抵汉后24小时内及第3天各开展1次核酸检测。
2. 对中高风险地区（包括发 生疫情但未划定风险区域 的地区)所在县（市、区 、旗)的其他地区来汉返汉人员，点对点转运，执行居家隔离观察14天措施（隔离时间从离开上述地区时间计算），期间开展 3次（第1、7、13天）核酸检测。
3. 对中高风险地区所在街道 来汉返汉人员，点对点转运，执行集中隔离观察14 天措施（隔离时间从离开上述地区时间计算），期间开展4次（第1、3、7、13天）核酸检测。
4. 对所有市外来汉返汉人员查验陕西一码通、通信大数据行程卡和48小时内核酸检测阴性报告，对未携带48小时核酸检测阴性证明的来汉返汉人员原则上予以劝返。对所有市外来汉返汉人员，在第一进入点实行抗原和核酸“双检测”，抗原检测结果阴性的方可入汉，并按相关要求落实管控；对汉中市内人（近14天无外市旅居史人员）查验健康码、行程码，无异常的可通行。
安康站
进站
查验陕西一码通。
出站
1.国内中高风险地区来安返安人员，执行“点对点”转运、14天集中隔离观察、4次核酸检测（第1、3、7、13天）措施。
2.国内中高风险地区（包括发生疫情但未划定风险区域的地区）所在县（市、区、旗）的其他人员，“点对点”转运至居住村（社区）、14天居家隔离、4次核酸检测（第1、3、7、13天）。隔离时间均从离开上述地区时间计算，不具备居家隔离条件的，落实集中隔离观察措施。
3.对疫情形势严峻的省市（不含中高风险地区所在的区县）来安返安人员，实行“点对点”转运、3天集中隔离观察+7天健康监测，集中隔离期间每天1次核酸检测，健康监测第7天再开展1次核酸检测。其中，近期对吉林、上海人员落实7天集中隔离+7天健康监测措施。
4.对所有外省来安返安人员、省内有本土疫情的地市来安返安人员，严格查验48小时内核酸检测阴性证明、行程卡和健康码，入境安康第一落地点进行抗原、核酸“双检测”。
杨陵南站
进站
全部需测量体温，查验健康码、行程码，进京人员需持48小时核酸阴性证明，且北京健康宝正常。
出站
全部需测量体温、查验健康码、行程码，48小时核酸阴性证明，行程码有*号，但属非中高风险区来杨陵人员，凭48小时核酸检测阴性证明，无异常可正常出站；咸阳市礼泉县、西安市中高风险区来杨凌人员，一律劝返或集中隔离。省外中高风险地区来杨陵人员，需集中隔离。省外低风险地区来杨陵人员，测温、扫码，查验48小时核酸阴性证明，并开展一次核酸检测后放行。
岐山站
进站
持48小时内核酸检测阴性证明，健康码绿码。
出站
所有到达人员进行登记，进行落地核酸检测和抗原检测。省外（行程卡有外省活动轨迹均按省外）及省内中高风险地区来岐人员一律劝返，由各县区点对点转运并落实管控措施。省内市外低风险区来岐人员，测温、扫码、查验48小时内核酸检测阴性证明，并开展一次抗原检测后放行。
根据疫情防控形势，各站出行政策随时变更，请以当地政府疫情防控要求为准。合理安排行程，乘坐火车出行，请戴好口罩、勤洗手、少走动，听从车站和列车工作人员的引导，平安健康出行。华商报记者 毛蜜娜
西安站
进站
体温正常、陕西一码通绿码正常进站乘车。
出站
1.体温、陕西一码通、行程码均正常旅客，现场免费进行一次核酸采样可正常出站。
2.行程码异常（标星）旅客点对点移交目的地区县或地市。
西安北站
进站
体温正常、陕西一码通绿码正常进站乘车。
出站
1.所有中高风险地区及其所在县（市、区、旗）来返人员点对点移交落实管控。
2.对省外来返人员测温、查验陕西健康码、大数据行程码，登记信息，现场核酸采样后放行，对有疫情省份的来返人员，还需查验48小时内核酸证明，到西安后第三天再做一次核酸检测。
3.省内来返人员，测温、查验陕西健康码、大数据行程码后放行，省内有疫情地市的来返人员登记信息，还需现场核酸采样后放行。
宝鸡站
进站
持48小时核酸检测阴性证明，健康码绿码。
出站
省外来宝人员（行程卡有外省活动轨迹均按省外），一律劝返或开展一次核酸检测后，由各县区点对点转运并落实管控措施。省内中高风险地区不再劝返，做完双检后点对点转运及隔离。省内市外低风险地区来宝人员，测温、扫码、查验48小时内核酸检测阴性证明，并开展一次核酸检测后放行。
宝鸡南站
进站
持48小时核酸检测阴性证明、健康码绿码。
出站
省外(行程卡有外省活动轨迹均按省外)，一律劝返或开展一次核酸检测后，由各县区点对点转运并落实管控措施。省内中高风险地区不再劝返，做完双检后点对点转运及隔离。所有西安地区来宝人员，均需做双检。省内市外低风险区来宝人员，测温、扫码、查验48小时内核酸检测阴性证明，并开展一次核酸检测后放行。
咸阳站
进站
查验健康码，绿码即可；到站为北京的旅客需出示48小时核酸检测阴性证明和查验北京健康宝；到站为乌鲁木齐的需出示48小时核酸检测阴性证明。
出站
1.省内西安地区必须持48小时核酸证明，看两码，其他地区看两码，如有外省旅居史现场采集核酸，登记信息。
2.省外从中高风险地区来劝返，也可根据地区采取居家隔离或者集中隔离，现场采集核酸（两种，抗原和咽拭子），看两码，其他地区现场采集核酸登记信息，看两码。上海、吉林来咸返咸人员点对点转运， 实施“7天集中隔离+7天健康监测”。
咸阳西站
进站
查验陕西一码通；到北京的旅客需出示48小时核酸检测报告和北京健康宝。
出站
省外中高风险地区来咸返咸人员集中隔离，中高风险地区所在县市来咸返咸人员落实14天居家隔离，中高风险地区所在地市其他地区来咸返咸人员查验健康码、行程码、48小时核酸检测阴性证明，有西安旅居史、行程码带星号旅客测量体温、查验健康码、行程码，填写全民战疫二维码，无异常可正常出站。
渭南站
进站
看健康码，行程码为绿码，测体温正常。进京旅客需持48小时核酸检测阴性证明，北京健康宝为绿码，方可进站乘车。
出站
1.中高风险区返渭人员一律集中隔离14天。对上海市、吉林省、江苏省、浙江省、安徽省中高风险地区的来返渭人员或有旅居史人员，严格落实劝返或集中隔离7天+居家隔离7天措施。
2.中高风险区所在县（市，区，旗）返渭人员一律居家隔离14天。
3.省内西安市、商洛市、咸阳市来返渭人员，一律劝返或集中隔离14天。
4.其他低风险区返渭人员看健康码，行程码为绿码，测体温正常，持48小时核酸检测阴性证明，出站需就地抗原阴性+核酸采集并登记后离站。
商洛站
进站
测温<37.3℃，查验健康码和大行程数据，绿码通行。有中高风险地区所在镇街道14天旅居史的禁止进站乘车，并实施集中隔离。有中高风险地区所在地区14天旅居史的禁止进站乘车，并实施居家隔离措施，有中高风险地区所在市和省内外其他市14天旅居史需持48小时核酸阴性证明方可进站乘车。
出站
1.对所有外省和省内有疫情地市来商返商人员严格查验48小时内核酸检测阴性证明及“健康码和行程卡”，落实“健康码和行程卡联查”，测温等措施;对其中有本土疫情的省份和省内有疫情地方来商返商人员进行一次免费核算采样后放行，在其抵达后第三天再开展一次免费核酸检测;对所有市外来人就地免费进行抗原检测和核酸检测。
2.对国内中高风险地区所在省(除中高风险地区所在县、区、旗、副省级城市的乡镇或街道、上海市、吉林省全程、河北廊坊市、福建泉州市、山东滨州市、河北唐山市外)其他低风险地区来商返商人员，查验48小时内核酸检测阴性证明及“健康码和行程卡”，进行一次免费核酸采样后放行，在其抵达后第三天再开展一次免费核酸检测。
3.对国内中高风险地区所在省(除中高风险地区所在县、区、旗、副省级城市的乡镇或街道)其他低风险地区来商返商人员，查验48小时内核酸检测阴性证明及“健康码和行程卡”，无异常后，做好自我防护自行返回。
4.入境返商集中隔离期满再实施7天居家隔离对发生疫情但未划定风险区域的地区所在县(市、区、旗、副省级城市的乡镇或街道)来商返商人员居家隔离14天;
5.入境返商人员居家隔离期间落实1次核酸检测;国内来商返商人员4次核酸检测(第1、4、7、14天)
6.入境来商返商人员“点对点”接回，继续落实7天集中隔离+7天居家隔离;国内中高风险地区及所在县(市、区、旗、副省级城市的乡镇或街道)来商返商人员集中隔离14天。
7.入境来商返商人员集中隔离期间一日一次核酸检测;国内来商返商人员隔离期间隔日一次核酸检测。
延安站
进站
查验陕西一码通。
出站
1.外省来延返延人员需扫码(陕西健康码、通信大数据行程卡)、提供近48小时内的核酸检测阴性证明，无证明的，就近核酸检测，检测结果未出之前，不得随意外出走动(来延返延后中途未离陕的，无需重复核酸检测)。
2.对经西安口岸入境目的地为延安市的入境人员，在西安市集中隔离期满后，由各县(市、区)应对疫情工作领导小组“点对点”闭环接回，继续落实7天集中隔离(第1、4、7天开展核酸检测)+7天居家隔离(第2、7天开展核酸检测)。对外省口岸隔离期满来延返延人员，请主动对接目的地县(市、区)应对疫情工作领导小组，在进入延安的第一站，由目的地县(市、区)应对疫情工作领导小组负责“点对点”闭环接回，补足“14天集中隔离+7天集中隔离+7天居家隔离”的管控措施(起算时间按外省口岸结束隔离时间算起)。
3.对中高风险地区及其所在县(市、区、旗)来延返延人员执行集中隔离观察14天措施(隔离时间从离开上述地区时间计算)，期间开展4次(第1、3、7、13天)核酸检测:对中高风险地区所在区市(直辖市和副省级城市的县、市、区)来延返延人员由社区、村组(单位)落实14天健康监测措施，并在其抵延第一时间进行1次核酸检测。凡是国内报告1例及以上有传播风险的本土新冠肺炎确诊病例或无症状感染者的县(市、区、旗)，省上已明确均视其为中高风险地区，按照中高风险地区所在县(市、区、旗)来人落实分类管理措施。
4.对因紧急疫情防控需求而出现的其他管控措施，以现场疫情防控工作人员的具体要求为准。请积极主动配合一线工作人员落实相关管控措施。
榆林站
进站
1.查验健康码、行程码，带*的需要提供48小时阴性核酸证明。
2.绿码通行，黄码、红码报地方处置。
出站
1.从4月1日以来所有市外来榆返榆人员落地后，严格落实前3天内每天一次核酸检测和后7天健康监测（第1、4、7天核酸检测）管控措施。
2.“两站一场”、各交通卡点对来榆返榆人员，其中对上海、吉林、浙江、江苏、安徽、山东滨州、福建泉州、河北廊坊等地来榆返榆人员严格落实“五位一体”查验措施，要逢车必查、逢人必查，对未持有48小时核酸阴性证明的，立即采核酸和做一次抗原检测（一采一测）阴性后方可放行。若目的地在榆阳区要严格落实14天集中隔离管控措施；若目的地在本市其他县市区立即发协查函给当地并落实同上管控措施；运煤车辆先由各交通卡点严格落实“五位一体”查验措施，同时各工矿企业继续按原有政策在终端严格落实“五位一体”查验措施。
3.对上海、吉林、浙江、江苏、安徽、山东滨州、福建泉州、河北廊坊等地区来榆返榆人员一律落实集中隔离14天管控措施；上述地区来榆返榆保供车辆（大货车），持有保供证明的，各交通卡点严格落实“五位一体”查验措施，查验结果正常后方可放行，无保供证明的一律落实14天集中隔离管控措施。
4.各乡镇、街道办事处及各部门单位迅速排查4月1日以来从上海、吉林来榆返榆人员，同时摸清本辖区内目前在上海、吉林的人员信息，并建立台账，要求其非必要不返回。同时对其人员信息每天上午10点前上报至区联防办信息组。
汉中站
进站
查验陕西省健康码。
出站
1. 对发生疫情省、市（包括发生疫情但 未划定风险区域的省市)、来汉返汉人员查验48小时内核酸检测阴性证明，抵汉后24小时内及第3天各开展1次核酸检测。
2. 对中高风险地区（包括发 生疫情但未划定风险区域 的地区)所在县（市、区 、旗)的其他地区来汉返汉人员，点对点转运，执行居家隔离观察14天措施（隔离时间从离开上述地区时间计算），期间开展 3次（第1、7、13天）核酸检测。
3. 对中高风险地区所在街道 来汉返汉人员，点对点转运，执行集中隔离观察14 天措施（隔离时间从离开上述地区时间计算），期间开展4次（第1、3、7、13天）核酸检测。
4. 对所有市外来汉返汉人员查验陕西一码通、通信大数据行程卡和48小时内核酸检测阴性报告，对未携带48小时核酸检测阴性证明的来汉返汉人员原则上予以劝返。对所有市外来汉返汉人员，在第一进入点实行抗原和核酸“双检测”，抗原检测结果阴性的方可入汉，并按相关要求落实管控；对汉中市内人（近14天无外市旅居史人员）查验健康码、行程码，无异常的可通行。
安康站
进站
查验陕西一码通。
出站
1.国内中高风险地区来安返安人员，执行“点对点”转运、14天集中隔离观察、4次核酸检测（第1、3、7、13天）措施。
2.国内中高风险地区（包括发生疫情但未划定风险区域的地区）所在县（市、区、旗）的其他人员，“点对点”转运至居住村（社区）、14天居家隔离、4次核酸检测（第1、3、7、13天）。隔离时间均从离开上述地区时间计算，不具备居家隔离条件的，落实集中隔离观察措施。
3.对疫情形势严峻的省市（不含中高风险地区所在的区县）来安返安人员，实行“点对点”转运、3天集中隔离观察+7天健康监测，集中隔离期间每天1次核酸检测，健康监测第7天再开展1次核酸检测。其中，近期对吉林、上海人员落实7天集中隔离+7天健康监测措施。
4.对所有外省来安返安人员、省内有本土疫情的地市来安返安人员，严格查验48小时内核酸检测阴性证明、行程卡和健康码，入境安康第一落地点进行抗原、核酸“双检测”。
杨陵南站
进站
全部需测量体温，查验健康码、行程码，进京人员需持48小时核酸阴性证明，且北京健康宝正常。
出站
全部需测量体温、查验健康码、行程码，48小时核酸阴性证明，行程码有*号，但属非中高风险区来杨陵人员，凭48小时核酸检测阴性证明，无异常可正常出站；咸阳市礼泉县、西安市中高风险区来杨凌人员，一律劝返或集中隔离。省外中高风险地区来杨陵人员，需集中隔离。省外低风险地区来杨陵人员，测温、扫码，查验48小时核酸阴性证明，并开展一次核酸检测后放行。
岐山站
进站
持48小时内核酸检测阴性证明，健康码绿码。
出站
所有到达人员进行登记，进行落地核酸检测和抗原检测。省外（行程卡有外省活动轨迹均按省外）及省内中高风险地区来岐人员一律劝返，由各县区点对点转运并落实管控措施。省内市外低风险区来岐人员，测温、扫码、查验48小时内核酸检测阴性证明，并开展一次抗原检测后放行。
根据疫情防控形势，各站出行政策随时变更，请以当地政府疫情防控要求为准。合理安排行程，乘坐火车出行，请戴好口罩、勤洗手、少走动，听从车站和列车工作人员的引导，平安健康出行。华商报记者 毛蜜娜
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