天啦撸，前言君今天才看到，获得2017年阿诺德赛冠军的健美运动员塞德里克·麦克米兰，在4月12日去世了，享年44岁。

据家人介绍，他是在跑步机上做有氧时突发心脏病往生的。他可是施瓦辛格最爱的现役健美运动员啊。

最近国内很多健美爱好者也在推广什么做C啊，用科技之类的，真是水很深了。为了身心健康，这东西还是不要沾。否则怎么死的都不知道

使用高次数的训练方法，
除了得到高乳酸的情况发生，
还可以得到出色的效果，特别是
练股四头肌的时候，体育圈可以
有给你足够信服的例子。

体育圈里面那些速滑运动员、
滑雪运动员和自行车运动员都有
一个共同点：他们的运动中都涉及
有超过10-15秒短时间的爆发力的比拼。

每一种运动就算有不同程度的运动量，
肌肉在张力下的时间也不同，但运动员
都有令人印象深刻的大腿肌肉。

康复科学中的特殊适应原则指出，
如果在训练中反复对一个肌肉群
提出需求，肌肉群会变得更大更强
从而适应这种需求。当然，这些要用
大腿比赛的运动员也会将大重量训练
作为训练计划中的一部分。

所以，健身健美爱好者和运动员
最好在训练股四头肌的时候，
也可以通过增加训练次数来做，
尤其是孤立动作。

也就是说，使用器械腿屈伸、
或者腿举器械、或者在哈克深蹲
上进行训练时，一组8次的训练效果
是微不足道，是男人，就一组做
12到20次的训练，获得更多泵感，
收获更好的收益。#铁血魔兽#

他家牛蛙一定都是练过健美的

作为一名牛蛙痴迷爱好者
很诚恳的告诉你们
这家真心值得冲
❤️三不渝重庆鱼蛙火锅❤️
地址：
历下区和平家园和平路55号
满锅的整只牛蛙也太爽了吧‼️‼️
他家的鱼蛙都是新鲜现杀
❌拒绝冷冻
⚠️⚠️重点是：不限量♾️
人均8️⃣0️⃣+
让你吃到扶墙出门 https://t.cn/A66VQj9s