吃好早餐5⃣️0⃣️6⃣️天

今天早餐吃什么：
三色藜麦饭蛋饼，腰果，魔法餐：玉米，苹果，蛋白粉，橄榄油，亚麻籽油

为什么每天要摄入多种好油❓
⭕不同的脂肪酸有不同的作用
多不饱和脂肪酸，是人体必须的脂肪酸，必须从食物中获取，对降血脂降胆固醇以及预防心脑血管疾病的发生

特别是亚麻酸，它在身体代谢以后，会产生DHA和EPA，特别是胎儿，婴儿的大脑发育过程当中，特别需要DHA，因此，又被称作脑黄金，可以帮助孩子眼睛和大脑的发育，保护孩子的视力，增加孩子记忆力，也可以预防成年人记忆力减退，甚至就是减缓发生老年痴呆的这个速度，随着科学家和营养学家对DHA更多，更深入的研究又发现，他对心血管低密度的脂蛋白，甚至可以作用于白细胞可以对抗一些炎症，比如像关节的炎症，血管壁的发炎等等

⭕橄榄油，茶籽油，单不饱和脂肪酸欧米伽9的比例更高一些

⭕亚麻籽油，紫苏油，亚麻酸欧米伽3比例丰富一点

这个世界很多美食

但有一种很独特，就是来自妈妈的味道！[爱心][爱心][爱心]
#快手早餐##儿童营养餐##儿童营养早餐##早餐时光##长高长壮#

服了别管[微笑]
从星期六开始我妈每天晚上都会给我热一碗纯牛奶 说是能长高（？对身体好
山猪吃不来细糠 这玩意我是真不爱喝 但是又不能huo了吧？[doge]我就喝完了 就这么连续喝了5个晚上
今天我妈没整一碗 我就自己去热了 结果那个包装盒上我一看那个生产日期 26号过期 另一箱也是 奶奶的[微笑]
然后我很生气的给自己热了一碗[doge]

#小儿推拿李波[超话]#想长高，就得多补钙？
钙的主要功能是强化骨骼、增加骨质密度。钙摄入量过多，易导致泌尿系结石及出现便秘等不良反应，不仅给孩子带来病痛，还可能导致幼儿骨骺提前闭合，影响长高。#小儿推拿李波##长高##儿童长高#
想长高，就要多吃饭？
有的孩子胃口比较好，饭量很大，父母可能会觉得孩子正在长身体，任其胡吃海喝。其实，孩子身体各个器官尚未发育成熟，进食过多会给脾胃造成很大的负担，引起消化不良、排便困难等问题，伤了脾胃，身体其它器官的正常运转也会受到影响，可能会出现孩子饭吃的不少，却总也长不高的现象。#济南中医儿科# https://t.cn/z8A9Nof