#瘦到九十斤需要多少天#
D3晨重 50.4kg(13日减肥计划D7）较昨日无变化（要开始进入平台期了吧…
最近很想吃贝果 有空做做功课 看看哪一家好吃
今天吐了 中午吃过饭就很难受 晚上的时候还是忍不住吐了
我也不是很明白为什么明明没有吃很多却还是会吐（我觉得可能是吃的太着急了 下次一定要细嚼慢咽
其实还是会后悔大学时期 不健康的拼命减肥 特别是催吐和疯狂节食
催吐让我的胃真的变差了很多 稍微有一点点吃的不合适就会很难受 连带着担心嗓子 牙 以及脸肿等很多问题
但是那个时候我太想瘦了 精神不正常的一种状态
还是运动+控制饮食的方式最有效 提高基础代谢
但我确实又得益于那段时间的成功减肥 让我的生活遇到了各种各样的新的转机
一种后知后觉吧 外貌更像是一块敲门砖 一个更适合叠加使用的武器

臻纤果吸反馈
❥：一盒果吸减重7斤多
能坚持就不要放弃 过于肥胖身体容易倒 你可以吃很多东西 但是你有注意过你的健康嘛 内脏脂肪过高很容易引发高危疾病[加油] 为了自己健康减肥和塑形 一定要选择正确的产品和饮食方式！#赫夫生医[超话]##一慕##慕诺##桔可##妍本##朴塑##茉特##碧缇福##优梵 赫夫生医 纤之魅##减脂##瘦身# ​​​

100天减脂打卡第6天
今日体重59.7kg，果然，昨晚吃了夜宵涨重2斤。
早餐：黑咖啡☕️+少油煎蛋+西兰花+圣女果。
上午加餐：一个橙+巴旦木40克。
午餐：白灼芦笋四季豆+卤肉，图中的红薯和酸奶没吃，吃不下了。
晚餐：清蒸鲈鱼+白灼芦笋。
运动：帕拉梅8分钟站立HIIT紧致腹部+跳绳2000#甜辣100天减脂打卡##减肥打卡##我的减脂餐[超话]##运动教室[超话]##自律给我自由##减肥#