开奶的常见方法
1.均衡吸收营养
产妇在开奶之前，首先要做的就是确保奶源的足量供给。这项准备工作可不是一朝一夕就能完成的，因此孕期和月子期间，妈妈都要确保营养的均衡吸收。
在传统观念中，人们总会为孕妇准备鲫鱼汤、母鸡汤等营养丰富的补品，但是这些汤不但不利于乳汁的分泌，还会造成产妇产后肥胖。所以，产妇为了能够顺利开奶，平时应当多食用牛奶、蔬菜、水果等食物，均衡吸收营养。
2.乳房均要顾及
许多产妇在给孩子喂奶时，总是偏重于其中一边。一是因为姿势可能更加舒服;二是因为其中一个乳房乳汁分泌比较顺畅。不管是出于怎样的原因，新妈妈都要顾及到两边的乳房。
如果有一侧乳房乳汁分泌不多的话，更加应该让孩子多吮吸，只有足够的刺激才能促进母乳的分泌。如果宝宝的食量比较小，新妈妈们不妨将前面较为稀薄的乳汁挤掉，让宝宝吃到两边乳房中比较浓稠、营养的奶水。
3.增加喂乳频率
孩子与乳房的充分接触，是刺激母乳分泌最好的方式。增加喂乳的频率，能够让宝宝的嘴巴和妈妈的乳房充分接触，有助于母乳分泌。每次给宝宝喂奶时，要尽量让宝宝吸空乳房，这样新的乳汁才能更好地分泌。
4.充分补充水分
宝宝在吸奶的同时，也吸走了妈妈身体中的水分。所以产妇在给孩子喂奶的同时，会感觉到口渴，这是比较正常的现象。产妇平时应当多注意补充水分，多喝豆浆、果汁、蔬菜汤等有营养的汤品。这样不仅能够为妈妈补充水分，还能给宝宝提供更加营养的奶源。
5.注意多加休息
产妇经常要在夜里给孩子喂奶，作息被打乱，如果经常感觉到疲倦，会影响乳汁的分泌。为了分泌更多的乳汁给宝宝食用，产妇要多多注意休息。白天不需要喂奶的时候，孕妇可以小憩一下，让家人帮忙照看孩子。当然，如果产妇能够找到一个舒适的位置在夜里给孩子喂奶的话，自己的身体会处于比较放松的状态，也是比较好的休息方式。
6.按摩刺激乳房
其实，开奶主要还是提倡自然的方式。但是，如果产妇乳汁分泌比较困难，也可以选择按摩的方式刺激乳汁分泌。按摩有三种方式，分别是螺旋形按摩、指压式按摩、环形按摩。在按摩之前，要用温热的毛巾敷在乳房上，按摩的时候要把握好力度，不能磨破皮。按摩刺激乳房的作用之一就是开乳结，帮助产妇将多余的乳汁排空，从而刺激新乳汁分泌。
1.均衡吸收营养
产妇在开奶之前，首先要做的就是确保奶源的足量供给。这项准备工作可不是一朝一夕就能完成的，因此孕期和月子期间，妈妈都要确保营养的均衡吸收。
在传统观念中，人们总会为孕妇准备鲫鱼汤、母鸡汤等营养丰富的补品，但是这些汤不但不利于乳汁的分泌，还会造成产妇产后肥胖。所以，产妇为了能够顺利开奶，平时应当多食用牛奶、蔬菜、水果等食物，均衡吸收营养。
2.乳房均要顾及
许多产妇在给孩子喂奶时，总是偏重于其中一边。一是因为姿势可能更加舒服;二是因为其中一个乳房乳汁分泌比较顺畅。不管是出于怎样的原因，新妈妈都要顾及到两边的乳房。
如果有一侧乳房乳汁分泌不多的话，更加应该让孩子多吮吸，只有足够的刺激才能促进母乳的分泌。如果宝宝的食量比较小，新妈妈们不妨将前面较为稀薄的乳汁挤掉，让宝宝吃到两边乳房中比较浓稠、营养的奶水。
3.增加喂乳频率
孩子与乳房的充分接触，是刺激母乳分泌最好的方式。增加喂乳的频率，能够让宝宝的嘴巴和妈妈的乳房充分接触，有助于母乳分泌。每次给宝宝喂奶时，要尽量让宝宝吸空乳房，这样新的乳汁才能更好地分泌。
4.充分补充水分
宝宝在吸奶的同时，也吸走了妈妈身体中的水分。所以产妇在给孩子喂奶的同时，会感觉到口渴，这是比较正常的现象。产妇平时应当多注意补充水分，多喝豆浆、果汁、蔬菜汤等有营养的汤品。这样不仅能够为妈妈补充水分，还能给宝宝提供更加营养的奶源。
5.注意多加休息
产妇经常要在夜里给孩子喂奶，作息被打乱，如果经常感觉到疲倦，会影响乳汁的分泌。为了分泌更多的乳汁给宝宝食用，产妇要多多注意休息。白天不需要喂奶的时候，孕妇可以小憩一下，让家人帮忙照看孩子。当然，如果产妇能够找到一个舒适的位置在夜里给孩子喂奶的话，自己的身体会处于比较放松的状态，也是比较好的休息方式。
6.按摩刺激乳房
其实，开奶主要还是提倡自然的方式。但是，如果产妇乳汁分泌比较困难，也可以选择按摩的方式刺激乳汁分泌。按摩有三种方式，分别是螺旋形按摩、指压式按摩、环形按摩。在按摩之前，要用温热的毛巾敷在乳房上，按摩的时候要把握好力度，不能磨破皮。按摩刺激乳房的作用之一就是开乳结，帮助产妇将多余的乳汁排空，从而刺激新乳汁分泌。
#亲爱的小孩# 我的评分：[星星][星星][星星][半星]
肖路这个男人是真的不靠谱啊，看了亲爱的小孩真的觉得女性太不容易了，《亲爱的小孩》一上来就给我吓到了，没有新妈妈的喜悦，就是解决不了的一地鸡毛。
肖路这个人就是典型的不靠谱，他就是嘴甜，日常和稀泥，啥忙都帮不上，生孩子那天还看球赛喝啤酒睡着了。都说方一诺当妈太紧张，可是她又能指望得上谁呢？生活中无数的矛盾点得不到解决，她只会越来越无助，最后和肖路走上离婚的道路真的是必然的。
其实方一诺也给了肖路无数次机会回头！一次，是肖路送方一诺回家，朱珠打电话来，方一诺一路追上去，现场捉奸，只有失望一次，是离婚登记，方一诺出去打电话，想要肖路挽回她！可是肖路读不懂她！#剧综评论人#
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肖路这个人就是典型的不靠谱，他就是嘴甜，日常和稀泥，啥忙都帮不上，生孩子那天还看球赛喝啤酒睡着了。都说方一诺当妈太紧张，可是她又能指望得上谁呢？生活中无数的矛盾点得不到解决，她只会越来越无助，最后和肖路走上离婚的道路真的是必然的。
其实方一诺也给了肖路无数次机会回头！一次，是肖路送方一诺回家，朱珠打电话来，方一诺一路追上去，现场捉奸，只有失望一次，是离婚登记，方一诺出去打电话，想要肖路挽回她！可是肖路读不懂她！#剧综评论人#
孕期 | 怀孕、生娃、产后抑郁、重生…
Hi~大家好，我是Winnie
-
从怀孕到生产，十个多月，时间不算太长也不算太短，但经历的绝对不少，尤其是有抑郁症的妈妈！
作为新妈妈，大多都有过类似的抑郁阶段，有的发生在孕期，有的发生在产后，受遗传，孕产激素，心理落差，以及社会环境的影响。大部分发生在产后14周内，一般在3～6个月内恢复，严重的持续1～2年，有的甚至持续多年。
有的人走出来了，有的人还深陷其中。已经走出来的人，放下你擦肩而过的抑郁，看看自己身边是否也有类似的朋友。去关心她，陪伴她，必要的时候寻求专业人士的支持。如果怀疑自己有抑郁症，请主动寻求帮助，一定要去看心理医生！看医生！看医生！尤其对于产后抑郁的女性，另一半的支持就像核心的解药。同时，自己也要努力调整自己的心态。
-
大家都知道我是职场妈妈，产后42天后就开始工作，激素的作用加上工作的压力，让我整个人烦躁不堪，时常觉得自己这样做事为了什么，好像又不好。这个期间孩子的爸爸一直在陪伴我，我自己也转移注意力，努力工作，同时记录喝宝宝以及老公温暖有趣的事。
把工作当梦想，是一件很奢侈的事。但比起茫然无措的过去，至少我有了努力的方向。我曾看过关于走出抑郁的治疗方法，其中有一项是：提升自我价值感。每一款产品哈桑县，只要有一个买家支持，我都会很有干劲。我想，这就是自我价值的体现吧。
老公对我做的事业全力支持，我们感情也越来越好，走出那段麻木而黑暗的日子，就像一种重生，我学会了爱自己，也变得更坚强。
-
然后不止有产后抑郁症，还有孕期抑郁，无论是孕妈还是宝妈，在觉得自己情绪不对的时候，一定要要学会自己排解抑郁的情绪，多转移注意力。不要总是关注不开心的事情。
适当的出门散散心哦，总在家待着，越待越闷。
多找朋友家人去诉说，排解抑郁的情绪。
还有最重要的一点是，当抑郁的症状让自己无法承受时，一定要及时就医，遵医嘱。
正如尼采所说：那些杀不死你的，终将使你更强大。
所有的妈妈，都终将会强，妈妈们，Sellynear始终陪伴你！
#孕期[超话]#
Hi~大家好，我是Winnie
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从怀孕到生产，十个多月，时间不算太长也不算太短，但经历的绝对不少，尤其是有抑郁症的妈妈！
作为新妈妈，大多都有过类似的抑郁阶段，有的发生在孕期，有的发生在产后，受遗传，孕产激素，心理落差，以及社会环境的影响。大部分发生在产后14周内，一般在3～6个月内恢复，严重的持续1～2年，有的甚至持续多年。
有的人走出来了，有的人还深陷其中。已经走出来的人，放下你擦肩而过的抑郁，看看自己身边是否也有类似的朋友。去关心她，陪伴她，必要的时候寻求专业人士的支持。如果怀疑自己有抑郁症，请主动寻求帮助，一定要去看心理医生！看医生！看医生！尤其对于产后抑郁的女性，另一半的支持就像核心的解药。同时，自己也要努力调整自己的心态。
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大家都知道我是职场妈妈，产后42天后就开始工作，激素的作用加上工作的压力，让我整个人烦躁不堪，时常觉得自己这样做事为了什么，好像又不好。这个期间孩子的爸爸一直在陪伴我，我自己也转移注意力，努力工作，同时记录喝宝宝以及老公温暖有趣的事。
把工作当梦想，是一件很奢侈的事。但比起茫然无措的过去，至少我有了努力的方向。我曾看过关于走出抑郁的治疗方法，其中有一项是：提升自我价值感。每一款产品哈桑县，只要有一个买家支持，我都会很有干劲。我想，这就是自我价值的体现吧。
老公对我做的事业全力支持，我们感情也越来越好，走出那段麻木而黑暗的日子，就像一种重生，我学会了爱自己，也变得更坚强。
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然后不止有产后抑郁症，还有孕期抑郁，无论是孕妈还是宝妈，在觉得自己情绪不对的时候，一定要要学会自己排解抑郁的情绪，多转移注意力。不要总是关注不开心的事情。
适当的出门散散心哦，总在家待着，越待越闷。
多找朋友家人去诉说，排解抑郁的情绪。
还有最重要的一点是，当抑郁的症状让自己无法承受时，一定要及时就医，遵医嘱。
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