#拒绝网络暴力# 我玩儿微博最早的时候,会尝试跟每个人讲道理,尽量回复每一个质疑,对每一个反对我的人都尽可能彬彬有礼的友好交流

但是现在的我变成了一个暴脾气,一言不合就拉黑别人,自己的回答下遇到阴阳怪气的评论往往连话都懒得说,直接拉黑删评一条龙。

虽然感觉自己背离了初衷,但是我现在活的爽了啊

不想搭理的人就不跟他说话,出言不逊,不会说人话的人就让他从我的世界里消失,多么快活。何必跟别人较真呢?

你以为我是怎么变成这样的?我为什么从一个只想好好说话的人变成了一个一言不合就拉黑删评的暴躁老哥?

还不是某些人逼的?

减脂休停期的重要性

减脂不光光是对大家身体的考验，更是一场激烈的“心理战”！为了尽可能地避免在长期减脂过程中，出现心理疲惫、食欲不受控制、中途放弃等问题，每隔一段时间穿插一个“减脂休停期”是个非常不错的选择！

通常，减脂休停期以10-14天为宜，在此期间保持热量摄入与消耗持平的状态，由此不光能放松身心，更可以调整激素分泌，降低日常的饥饿感，加速新陈代谢，给身体肌肉都充个电，让小伙伴们更有动力坚持下去。

大家可以根据自身情况，来估算一下减脂瘦身的总时长，然后分段穿插休停期。就比如你总共需要3个月来达成自己的目标身材，那么与其连续控制饮食、保持热量赤字3个月；不妨每隔1个月，穿插14天的“减脂休停期”后再继续。当然，具体间隔、需停多久，大家可以根据自身情况灵活调整、应用。

虽然休停期会延长整个减脂过程，但对于长期维持减脂效果、保持身心愉悦而言，有着非常积极、关键的意义，因此虽然穿插“减脂休停期”并非必须的举措，但我们还是非常推荐小伙伴们采用！#忆果缘1971##医学科普##减肥#

【最新研判！#合肥防疫形势呈现三个增多特点#：需严防三大风险点】4月12日下午，合肥市召开第21次市疫防工作视频会商会。会议认为，近两天，合肥全市疫防形势呈现“三个增多”特点：从省外来（返）肥人员和车辆增多、省外带入病例增多、不遵守疫防法规行为增多。对此，要有清醒认识，以变应变，牢牢把握疫情防控主动权。现在不仅是与病毒较量，也是与我们意志和作风较量，必须坚持坚持再坚持。

要严防“三大”风险点：

一是道口查验点。“第一道防线”守住了，全市疫防工作就成功了一大半。要继续坚持抗原、核酸“双检”，安康码、行程码“双查”，千方百计优化查验和检测流程，尽可能压缩等候时间，像“过筛子”一样快速把“病毒”筛出来。目前绝大多数司乘人员都十分理解和配合道口查验和检测工作，但仍存在极个别谎报轨迹、伪造行程码、翻越高速护栏等违法行为，对此类严重干扰防控大局者，要依法从快处置。遇到急危重症、孕产妇等就医需求，要继续开辟绿色通道，争分夺秒做好服务保障。

二是集中采样点。在全市已有1000多个动态采样点基础上，要进一步增加点位、优化流程，加强应急检测后备梯队建设，确保应采尽采、随到随采，推动“采、运、检、报、核”各环节紧密衔接、高效运转。对每个采样点产生的医疗废弃物，环保部门要继续坚持专班负责、专车清运、专业处置，确保日产日清，严防传播风险。采样人员工作时间长、风险大，对这些“离病毒最近的人”要给予最好的防护。要加强采样现场秩序管控，严防在采样过程中出现交叉感染。

三是隔离观察点。隔离点不能成为防控疏漏点，更不能成为规模暴发点，要进一步加强对隔离点管理，可考虑推广运用合肥生产的智能门磁等科技产品，实现“技防+人防”相结合。近期，有大批援建上海方舱医院的建筑工人陆续返肥，并均已落实闭环服务和管理，对这些“逆行”奉献者要给予高看和厚待，相关建筑企业要派驻负责人参与做好服务工作。集中隔离观察，不同于集体宿舍生活，要严防串门、聚集，更不能脱离外出，要加强思想工作和法规教育。

会议指出，全市30多万疫防人员夜以继日、十分辛苦，为了合肥千万市民如常生活而无私无畏、负重前行。要精心组织开展慰问活动，宣讲好感人故事，给予奖励激励，让守护他人的人备受爱护，让关心他人的人备受关怀。要把疫防“战场”作为干部“考场”，在疫防一线考察识别干部。https://t.cn/A66mFhvF